Διώξτε λεκέδες και μυρωδιές με αποτελεσματικά κολπάκια!
Η μυρωδιά του ψαριού ή του σκόρδου εξαφανίζεται από ένα μαχαίρι αν περάσετε τη λάμα από τη φλόγα ενός κεριού. Οι λεκέδες στα μαχαίρια, ιδίως αν είναι φρέσκοι εξαφανίζονται αν τα τρίψετε καλά μα λεμόνι.

Για να καθαρίσετε το χαλάκι της εξώπορτας από τη σκόνη, σκορπίστε πάνω ψιλό αλάτι και μετά 1-2 ώρες σκουπίστε με σκληρή βούρτσα και τινάξτε καλά. Μαζί με το αλάτι θα φύγει η σκόνη και τα χρώματα θα ζωντανέψουν.
Για να αφαιρέσετε λεκέ από μακιγιάζ, π. χ. κραγιόν η μεικάπ, τρίψτε τον απαλά με υγρό απορρυπαντικό, πλύνετε το ύφασμα αμέσως στη μέγιστη θερμοκρασία που επιτρέπει η ετικέτα του ρούχου. Αν ο λεκές παραμένει τοποθετήστε τη λεκιασμένη περιοχή μέσα σε υδατικό διάλυμα αμμωνίας για 3-5 λεπτά και αμέσως μετά πλύνετε με υγρό απορρυπαντικό.
Για να αφαιρέσετε τη μυρωδιά της χλωρίνης από τα ρούχα βάλτε στο τελευταίο ξέβγαλμα μια κουταλιά οξυζενέ για κάθε λίτρο νερού.
Πηγή: http://www.zoomblog.org/2014/09/top.html#ixzz3EKUtdHMK

1. Στρεσάρονται λιγότερο
Σε περιόδους έντονου άγχους, ο οργανισμός, για να υποστηριχτεί η κατάσταση
εγρήγορσης, παράγει μεγάλες ποσότητες αδρεναλίνης και κορτιζόλης και παράλληλα καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα να μειώνεται έτσι η ικανότητά του να καταπολεμά βακτήρια και ιούς.

Στην περίπτωση που προκληθούν μόνιμες διαταραχές στο ανοσοποιητικό σύστημα εξαιτίας του στρες και συντρέχουν και άλλοι παράγοντες, όπως π.χ. μια γενετική προδιάθεση, δεν είναι απίθανο το ανοσοποιητικό σύστημα να αρχίσει να αντιμετωπίζει τον ίδιο τον οργανισμό σαν ξένο σώμα και συχνά να στρέφεται εναντίον διάφορων οργάνων, προκαλώντας αυτοάνοσα νοσήματα (π.χ. ρευματοειδή αρθρίτιδα, θυρεοειδίτιδα).

Έρευνες δείχνουν, επίσης, ότι οι αγχωμένοι άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιακές νόσους, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να παρουσιάσουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή άλλες παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος (π.χ. γαστρίτιδα, έλκος) και αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη.

Το άγχος έχει επιπτώσεις και στη γυναικεία γονιμότητα, στην υγεία του δέρματος, επηρεάζει το μεταβολισμό και συνδέεται με στυτική δυσλειτουργία, ενώ συχνά επιδεινώνει ήδη υπάρχοντα προβλήματα υγείας, όπως π.χ. η οστεοπόρωση και το βρογχικό άσθμα.

2. Αγαπούν τα βακτήρια

Αφήστε τα παιδιά σας να παίξουν με το χώμα, μην πλένετε συνεχώς τα χέρια σας με αντιβακτηριδιακό σαπούνι, σταματήστε να ανησυχείτε αν το σπίτι σας είναι αρκετά καθαρό. Με λίγα λόγια, βάλτε λίγη βρομιά στη ζωή σας! Αυτό συμβουλεύουν οι ειδικοί, αφού έχει πλέον αποδειχθεί πως η υπερβολική καθαριότητα μπορεί να ευθύνεται εν μέρει για την εκδήλωση άσθματος, εκζεμάτων και γενικότερα αλλεργίας, κυρίως στα παιδιά.

Μάλιστα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπρούνελ του Λονδίνου παρακολούθησαν περισσότερα από 13.000 παιδιά από την εμβρυϊκή τους ηλικία μέχρι και μετά την ηλικία των 16 ετών και βρήκαν ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούσαν πολλά οικιακά προϊόντα καθαρισμού στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους ή σύντομα μετά τη γέννα, αύξαναν τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος των παιδιών τους.

Δεν είναι, άλλωστε, τυχαίο ότι τα ποσοστά αλλεργιών στους ανθρώπους που ζουν σε «αποστειρωμένα» διαμερίσματα της πόλης είναι υψηλότερα από αυτά όσων κατοικούν στην επαρχία. Η επαφή μας από μικρή ηλικία με τα μικρόβια βοηθά στη δημιουργία αντισωμάτων, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα και άρα την άμυνα του οργανισμού μας απέναντι στις αρρώστιες.

3. Προτιμούν τις φυσικές θεραπείες με βότανα

Μπορεί η δυτική ιατρική να καταφεύγει συνήθως στα φάρμακα ως μόνο τρόπο αντιμετώπισης όλων των προβλημάτων υγείας, κανείς όμως δεν μπορεί να παραβλέψει και το ρόλο της φύσης.

Πρώτος ο Ιπποκράτης είχε μιλήσει για τη δύναμη των φυτών και των βοτάνων που, χάρη στις ιδιότητές τους, συμβάλλουν στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Μάλιστα, από τα περίπου 250 φυτά που χρησιμοποιούσε στους ασθενείς του, αρκετά αποτελούν τη βάση ακόμα και σύγχρονων φαρμάκων.

Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ο καθένας μπορεί να βρει ένα πολύτιμο βότανο για κάθε πρόβλημα (π.χ. υπέρταση, παχυσαρκία, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα). Αυτό δεν σημαίνει, βέβαια, πως θα πρέπει να προμηθευτούμε όποιο βότανο υπάρχει στην αγορά για να παραμείνουμε υγιείς.

Μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά μας είναι μια αρχή. Η συστηματική κατανάλωση πράσινου τσαγιού, για παράδειγμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και το λίπος, ενώ φαίνεται να έχει ακόμα και αντικαρκινική δράση χάρη στις πολυφαινόλες που περιέχει, γνωστές ως κατεχίνες.

4. Κοιμούνται περισσότερο

Ο επαρκής ύπνος, αλλά όχι ο υπερβολικός (πάνω από 8-9 ώρες καθημερινά), θεωρείται παράγοντας μακροζωίας. Μάλιστα, έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ έδειξε ότι όσοι κοιμούνται περισσότερες από 6 ώρες την ημέρα είναι πιο πιθανό να ζήσουν περισσότερα χρόνια.

Η έλλειψη ύπνου έχει ουσιαστικά αντίστοιχες επιπτώσεις στον οργανισμό με τις καταστάσεις στρες, αφού παράγεται περισσότερη κορτιζόλη (γνωστή ως «ορμόνη του στρες»), η οποία ανεβάζει την πίεση του αίματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Επίσης, μελέτες σε ανθρώπους που εργάζονται νύχτα δείχνουν αυξημένα ποσοστά εμφάνισης καρκίνου του μαστού και του εντέρου.

Οι επιστήμονες αποδίδουν τα υψηλά ποσοστά στο γεγονός ότι τα άτομα αυτά εκτίθενται στο φως το βράδυ, επομένως ο οργανισμός τους παράγει λιγότερη μελατονίνη, ορμόνη που θεωρείται ότι έχει προστατευτική δράση απέναντι στον καρκίνο.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια απέδειξαν επίσης ότι οι ενήλικοι που κοιμούνται λίγες ώρες καθημερινά έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι.

Οι ώρες ύπνου που χρειάζεται ο καθένας για να ξεκουραστεί είναι βέβαια θέμα ιδιοσυγκρασίας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών αυξάνεται όταν κοιμόμαστε λιγότερες από 6-7 ώρες.

5. Τρώνε λιγότερο

Εδώ και δεκαετίες, οι επιστήμονες γνωρίζουν, από μελέτες σε ζώα, ότι η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων καθημερινά συνεπάγεται επιπλέον χρόνια ζωής. Μελετητές όμως από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν ανακάλυψαν ότι η μειωμένη κατανάλωση θερμίδων συνδέεται και στους ανθρώπους με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, καρδιακών νοσημάτων και διαβήτη.

Σύμφωνα μάλιστα με τους ειδικούς, για να επιμηκύνουμε τη ζωή μας και φυσικά να απομακρύνουμε τον κίνδυνο νοσημάτων που σχετίζονται με τα παραπανίσια κιλά (π.χ. διαβήτης, υπέρταση, αυξημένα λιπίδια στο αίμα κλπ.), πρέπει να περιορίσουμε πρώτα από όλα τις θερμίδες που προέρχονται από τα απλά σάκχαρα (όπως η ζάχαρη), αφού η αύξηση της ινσουλίνης που προκαλούν, φαίνεται να σχετίζεται με τη μείωση του προσδόκιμου ζωής μας.

6. Κάνουν συχνά αποτοξίνωση

Πολλά από τα χημικά που χρησιμοποιούνται σήμερα, όπως π.χ. οι διοξίνες και τα PCBs, δεν υπήρχαν στο περιβάλλον τον προηγούμενο αιώνα. Ίσως αυτή να είναι και η αιτία που τις τελευταίες δεκαετίες έχουν αυξηθεί τα ποσοστά εμφάνισης ασθενειών (π.χ. καρκίνων) που σχετίζονται με την έκθεση σε τοξικές ουσίες, λένε οι ειδικοί.

Αν και δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν τα οφέλη της αποτοξίνωσης, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας που θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τα συσσωρευμένα στο σώμα μας χημικά δεν μπορεί παρά να ωφελήσουν την υγεία μας. Αναλυτικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης θα βρείτε στο «Φάκελο Αποτοξίνωση», στη σελ. 22 αυτού του τεύχους.

7. Διατηρούν την ισορροπία του pH τους

Το σώμα είναι υγιές όταν διατηρεί την αλκαλική/όξινη ισορροπία του (το pH) σε κανονικά επίπεδα (ουδέτερο είναι το 7). Αν τα επίπεδα του pH είναι χαμηλότερα από το μέσο όρο, εμφανίζονται συμπτώματα (π.χ. αίσθημα κόπωσης, στομαχικά προβλήματα).
Εμπλουτίζοντας τη διατροφή μας με λαχανικά, περιορίζουμε τον κίνδυνο να υπάρχει αυξημένο όξινο περιβάλλον στο σώμα και θωρακίζουμε την υγεία του οργανισμού μας.
Πηγή: http://www.zoomblog.org/2013/12/blog-post_5535.html#ixzz3EKUCUytp

Όλα τα σίδερα, ύστερα από κάποιο διάστημα συχνής χρήσης, αρχίζουν να
συγκεντρώνουν άλατα, βρωμιές και σκουριά στην πλάκα τους,
με αποτέλεσμα πολλές φορές να κολλούν τα ρούχα πάνω τους κατά τη διάρκεια του σιδερώματος ή ακόμα και να λερώνονται. Παρακάτω θα βρεις τον πιο απλό και εύκολο τρόπο προκειμένου να κάνεις το σίδερό σου να είναι και πάλι σαν… καινούριο και τη διαδικασία του σιδερώματος πιο εύκολη από ποτέ.

Αν η πλάκα του δεν είναι ακόμα πάρα πολύ λερωμένη τότε τα πράγματα είναι πολύ απλά. Βρέξε μια χαρτοπετσέτα με ξίδι και κόλλησέ την σε όλη την επιφάνεια της πλάκας. Άσε εκεί τη χαρτοπετσέτα για 5 λεπτά και ύστερα, απομάκρυνέ την και τρίψε την πλάκα με ένα χαρτί, που θα έχει επίσης πάνω του λίγο ξίδι. Η βρωμιά θα φύγει και εσύ θα είσαι πανέτοιμη να σιδερώσεις ξανά.

Σε περίπτωση που το σίδερο είναι παρατημένο καιρό και έχει συγκεντρώσει πάνω του πολλές βρωμιές, θα χρειαστείς ένα πιο δραστικό αλλά εξίσου… σπιτικό προϊόν. Αυτό δεν είναι άλλο από τη μαγειρική σόδα. Τοποθέτησε λίγη πάνω σε ένα νωπό χαρτί κουζίνας και άρχισε να σιδερώνεις πάνω σε αυτήν. Η μαγειρική σόδα θα λειτουργήσει σαν λειαντικό και θα απομακρύνει ακόμα και τις πιο επίμονες βρωμιές.

Μόλις τελειώσεις με το καθάρισμα, βάλε το σίδερο στη ρύθμιση ατμού προκειμένου να απομακρύνεις οποιοδήποτε υπόλειμμα έχει μείνει μέσα στις τρύπες της συσκευής. Για τις πιο… επίμονες τρύπες, θα χρειαστείς μόνο μια οδοντογλυφίδα προκειμένου να αφαιρέσεις ό, τι έχει απομείνει.

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2014/09/blog-post_436.html#ixzz3E2vm5n3u

Όταν αισθανόμαστε φαγούρα, οι περισσότεροι από εμάς σπεύδουμε
να ξύσουμε το επίμαχο σημείο με τα χέρια μας και μάλιστα πολλές φορές
το κάνουμε τόσο έντονα, ώστε πληγώνουμε την επιδερμίδα μας, δημιουργούμε μικροεκδορρές και «ανοίγουμε την πόρτα» για να εισέλθουν μικρόβια και βακτήρια στον οργανισμό μας.

Το ξύσιμο όμως δεν είναι η μόνη λύση για να ανακουφιστείτε από την ενόχληση της φαγούρας (κνησμός).

Δείτε με ποιους άλλους τρόπους μπορείτε να το καταφέρετε, χωρίς να πληγώσετε το δέρμα σας:

Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα καταπολεμάει κάθε είδους φαγούρα. Σε περίπτωση που η ενόχληση έχει εξαπλωθεί σε μεγάλο τμήμα του σώματός σας, μπορείτε να κάνετε ένα «αφρόλουτρο» χρησιμοποιώντας μαγειρική σόδα στο νερό. Βάλτε 1 κούπα μαγειρικής σόδας σε μια μπανιέρα γεμάτη νερό, μπείτε μέσα και μείνετε εκεί για περίπου 30 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλυθείτε και σκουπιστείτε με μια καθαρή πετσέτα.

Αν η ενόχληση εστιάζεται σε μια μικρή περιοχή, μπορείτε να δημιουργήσετε μια «πάστα» με μαγειρική σόδα και λίγο νερό (αναλογία 3 κουταλάκια σόδα – 1 κουταλάκι νερό) και να την εφαρμόσετε στο σημείο που έχετε φαγούρα.

Λεμόνι

Εκτός από αρωματικές, το λεμόνι έχει και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες, γεγονός που είναι πιθανό να περιορίσει την ενόχληση που νιώθετε. Επίσης, ο χυμός του λεμονιού είναι όξινος, κάτι που θα δημιουργήσει ένα αφιλόξενο περιβάλλον στο σημείο της φαγούρας, ώστε να εμποδιστεί η ανάπτυξη βακτηρίων σε περίπτωση που έχει κάποια μικρή εκδορά η επιδερμίδα σας.

Βασιλικός

Ο βασιλικός περιέχει υψηλές ποσότητες ευγενόλης, μιας ουσίας που δρα ως τοπικό αναισθητικό. Βάλτε 10-20 γραμμάρια από αποξηραμένα φύλλα βασιλικού σε μισό λίτρο βρασμένου νερού. Σκεπάστε το μείγμα για να μην φύγει η αρωματική ευγενόλη και αφήστε το να κρυώσει. Στη συνέχεια μπορείτε να βουτήξετε ένα πανί στο «τσάι» αυτό και να κάνετε επαλείψεις στην περιοχή που σας ενοχλεί.

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2014/09/blog-post_5277.html#ixzz3E2v2qToC

Χρησιμοποιείται συνήθως το χαρτί κουζίνας για να σκουπίσετε τα χέρια σας, άντε και να μαζέψετε μερικά νερά που έπεσαν κάπου εκεί; Τώρα έχετε και άλλες πέντε εναλλακτικές χρήσεις που ίσως να μην γνωρίζατε!…

Βγάλτε το λίπος από τις σούπες
Χρησιμοποιήστε ένα απορροφητικό χαρτί για να απορροφήσετε το λίπος από την κορυφή της σούπας ή του ζωμού.

Τοποθετήστε μια άλλη κατσαρόλα στο νεροχύτη. Βάλτε ένα σουρωτήρι και τοποθετήστε χαρτί κουζίνας πάνω του. Τώρα ρίξτε το ζωμό μέσα από την πετσέτα στην κατσαρόλα αναμονής. Θα διαπιστώσετε ότι το λίπος μένει στην πετσέτα, ενώ ο ζωμός περνά καθαρός στην κατσαρόλα.

Κρατήστε τα προϊόντα φρέσκα για μεγαλύτερο διάστημα
Σας πιάνει η καρδιά σας όταν ανοίγετε το δοχείο λαχανικών στο ψυγείο και βρίσκεται μουχλιασμένα τα καρότα της περασμένης εβδομάδας; Κάντε τα προϊόντα σας να κρατήσουν για μεγαλύτερο διάστημα ώστε να μπορείτε. τοποθετήστε στα συρτάρια των λαχανικών χαρτί κουζίνας. Απορροφούν την υγρασία που κάνουν τα φρούτα και τα λαχανικά σας να σαπίσουν. Ενώ κάνει τον καθαρισμό του κάδου πιο εύκολο!

Κρατήστε στεγνό το κατεψυγμένο ψωμί
Τοποθετήστε ένα χαρτί κουζίνας στην τσάντα του ψωμιού, πριν να το παγώσετε. Το χαρτί απορροφά την υγρασία, όσο το ψωμί ξεπαγώνει.

Διατηρήστε τα τηγάνια από χυτοσίδηρο χωρίς σκουριά
Τοποθετήστε ένα χαρτί κουζίνας για να απορροφήσει την υγρασία, αφού έχετε πλύνει το τηγάνι.

Καθαρίστε μια ραπτομηχανή
Αφού λαδώσετε τη ραπτομηχανή σας, για να μην μείνουν υπολείμματα γράσου και περάσουν στο ύφασμα, χρησιμοποιήστε αυτό το τέχνασμα με το χαρτί κουζίνας. Ράψτε με τη ραπτομηχανή σας πρώτα ένα κομμάτι χαρτί κουζίνας για να φύγει το περιττό γράσο.

Ομάδα neadiatrofis.gr– See more at: http://www.gkourou.com/2014/09/blog-post_291.html#sthash.XN9pBsUT.dpuf

Η ανησυχία για το μέλλον είναι ο βασικός λόγος που δεν μπορούμε να απολαύσουμε το παρόν. Όλοι ανησυχούμε για κάτι και νιώθουμε ανασφαλείς για όσα μας επιφυλάσσει το αύριο. Όμως η ανησυχία, το άγχος, η αγωνία, ο θυμός και όλες αυτές οι αρνητικές σκέψεις που δηλητηριάζουν το μυαλό μας, δηλητηριάζουν και το σώμα μας. Ασθένειες όπως είναι το έλκος, οι ημικρανίες, η αϋπνία, η κατάθλιψη, οι καρκινογενέσεις και ένα σωρό άλλες ασθένειες, δεν θα υπήρχαν στο βαθμό που υπάρχουν σήμερα, αν δεν είχαμε άγχος. Για αυτό, είναι σημαντικό να θεραπεύουμε το πνεύμα μας όπως και το σώμα μας. Αυτοί είναι μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το άγχος και τις αγωνίες σας.

Αντιμετωπίστε λογικά αυτό που σας ανησυχεί.
Ακολουθήστε αυτά τα 4 απλά βήματα για να εξαφανίσετε τις ανησυχίες σας.
Γράψτε σε ένα χαρτί τι σας ανησυχεί.
Γράψτε τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να ανησυχείτε.
Αποφασίστε ποιος από όλους είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε να ανησυχείτε.
Ξεκινήστε αμέσως να εφαρμόζετε αυτόν που επιλέξατε.

Οπλιστείτε με γνώση.
Το 2012, ο μισός πλανήτης ανησυχούσε ότι θα έρθει το τέλος του κόσμου, αφού στις 21 Δεκεμβρίου αυτού του χρόνου σταματούσε το ημερολόγιο των Μάγιας. Κάποιοι όντως ανησυχούσαν σοβαρά. Φυσικά τίποτα δεν έγινε, αλλά αυτό δείχνει πώς μια λανθασμένη πληροφορία ή η ημιμάθεια, μπορούν να προκαλέσουν φόβο και αγωνία. Αντί λοιπόν να ανησυχείτε άσκοπα για τα πράγματα, οπλιστείτε με γνώση και αντιμετωπίστε με επιχειρήματα οποιαδήποτε κατάσταση, αντί απλά να ανησυχείτε για αυτή.

Μην περιμένετε να εξαντληθείτε για να ξεκουραστείτε.
Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας, που πραγματικά πνιγόμαστε στις υποχρεώσεις. Είτε γιατί δίνουμε εξετάσεις, είτε γιατί έχει πέσει πολλή δουλειά, είτε γιατί πρέπει να προλάβουμε κάποιες προθεσμίες κτλ. Αντί να “σκοτώνεστε” όμως στη δουλειά, με αποτέλεσμα να είστε εξαντλημένοι και άρα αντιπαραγωγικοί, είναι προτιμότερο να κάνετε τακτικά διαλείμματα για ξεκούραση. Για να δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό, πρέπει να βρίσκεστε στην καλύτερή σας κατάσταση, σωματική και πνευματική. Ξεκουράστε, λοιπόν, το μυαλό και το σώμα σας, για να κάνετε τα πράγματα, όχι μόνο καλύτερα, αλλά κυρίως χωρίς άγχος κα με καθαρό μυαλό.

Μείνετε απασχολημένοι.
Αν σας έχει συμβεί κάτι τρομακτικά συγκλονιστικό, μια από τις καλύτερες θεραπείες, που θα ηρεμήσει το μυαλό σας από το στρες και την αγωνία, είναι η πολλή δουλειά. Όταν το μυαλό σας είναι επικεντρωμένο στη δουλειά, δεν έχει το χρόνο να σκέφτεται ξανά και ξανά, δυσάρεστες καταστάσεις και να ανησυχείτε.

Αγνοήστε την άδικη κριτική.
Η δημιουργική κριτική είναι πάντα σημαντική και μπορεί να σας κάνει καλύτερους. Η άδικη κριτική όμως, που κρύβει εμπάθεια, φθόνο και κακία, δεν πρέπει να σας ανησυχεί. Στην πραγματικότητα θα πρέπει να την βλέπετε σαν φιλοφρόνηση, γιατί οι εχθροί σας αναγνωρίζουν ότι ανεβαίνετε και προσπαθούν να σας ρίξουν.

Βάλτε τον καλύτερό σας εαυτό, αλλά μέχρι εκεί.
Είναι αδύνατο να πετύχετε την τελειότητα, οπότε κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε με τα μέσα και το χρόνο που έχετε στη διάθεσή σας. Υπάρχουν περιπτώσεις που απλά πρέπει να πείτε στον εαυτό σας “αυτό ήταν το καλύτερο που μπορούσα να κάνω, αυτό έκανα – τελεία.” Το να σκέφτεστε και να ανησυχείτε ότι ίσως θα μπορούσατε να κάνετε κάτι καλύτερα δεν ωφελεί σε τίποτα. Ίσως, την επόμενη φορά.

Μην ξοδεύετε ούτε δευτερόλεπτο από το χρόνο σας, για τους εχθρούς σας.
Σίγουρα κάποιος μπορεί να σας πλήγωσε, να σας πρόσβαλε, να σας αδίκησε. Είναι όμως χάσιμο χρόνου και ενέργειας, το να το σκέφτεστε μετά από καιρό. Προχωρήστε και αφήστε το παρελθόν να ανησυχεί μόνο του. Μείνετε στο παρόν.

Μην προσπαθείτε να μιμηθείτε τους άλλους.
Ανακαλύψτε τον εαυτό σας και να είστε αυτό και μόνο αυτό. Με το να αρνείστε να υποκρίνεστε κάτι που δεν είστε, για να γίνετε αρεστοί και αποδεκτοί, ξεφορτώνετε πίεση από μέσα σας.

Σταματήστε να ανακυκλώνετε στο μυαλό σας το παρελθόν.
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά είναι ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Σταματήστε να νιώθετε ενοχές, να μετανιώνετε για όσα έγιναν και να σκέφτεστε τι θα γινόταν αν…

Μην τρελαίνεστε με τα μικροπράγματα.
Πολλές φορές χρειαζόμαστε ένα σημαντικό μάθημα για να θυμηθούμε, για ποια πράγματα αξίζει να ανησυχούμε στη ζωή και για ποια όχι. Αν επιβιώσετε, για παράδειγμα, από ένα σοβαρό τροχαίο ή από μια πτώση αεροπλάνου, σίγουρα θα σταματήσετε να ανησυχείτε αν οι κάλτσες σας έχουν το ίδιο χρώμα. Μάθετε αυτό το μάθημα, χωρίς να χρειάζεται να πάθετε κάτι κακό.
Και να θυμάστε πάντα:
Ο καλύτερος τρόπος να προετοιμαστείτε για το μέλλον, είναι να επικεντρώσετε τη σκέψη, την ενέργεια και τον ενθουσιασμό σας στο παρόν.
Φωτό από: B Rosen / (CC BY-ND 2.0)
tsemperlidou
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
http://revealedtheninthwave.blogspot.gr/2014/09/10_25.html