Η καταπολέμηση τηςαϋπνίας αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στην σύγχρονη κοινωνία, καθώς ένας στους τέσσερις ενήλικες πάσχουν από αυτήν και ένας στους πέντε δεν κατορθώνει να μείνει αποκοιμισμένος επί περισσότερες από 5 ώρες κάθε βράδυ.

Εχει βρεθεί ότι ένα ποτήρι χυμό κερασιού το πρωί και ένα το απόγευμα είναι η καλύτερη λύση για έναν ήρεμο και γαλήνιο ύπνο. Τα άτομα που καταναλώνουν χυμό κεράσι χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα σε σύγκριση με όσα κατανάλωνουν άλλου είδους χυμούς.

Η ευεργετική επίδραση του χυμού κερασιών πιθανώς οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού στον άνθρωπο και στα άλλα θηλαστικά.

Eπίσης τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι ο χυμός του κερασιού είναι ένα φυσικό μυοτονωτικό και βοηθά στηνταχεία αποκατάσταση των βλαβώνπου έχουν προκληθεί στους μυς έπειτα από σωματική άσκηση. Μελέτη στην οποία πήραν μέρος αθλητές που έπιναν έναν χυμό κερασιού σε συμπυκνωμένη μορφή πριν και μετά τη διάρκεια της προπόνησης. Πάντοτε οι αθλητές λόγω της έντασης της προπόνησης που κάνουν αντιμετωπίζουν μικρότερα ή μεγαλύτερα μυϊκά προβλήματα. Τα τελευταία χρόνια ως μέσο θεραπείας των μυϊκών προβλημάτων χρησιμοποιούνται διάφορα είδη χυμών, αφού η αντιοξειδωτική δράση των φρούτων βοηθά στην αποκατάσταση των ζημιών που προκαλούνται στους μυς. Οι αθλητές οι οποίοι πήραν μέρος στην έρευνα έπρεπε να ακολουθούν αυτό το πρόγραμμα κατανάλωσης των χυμών του κερασιού για διάστημα μιας εβδομάδας. Οπως διαπιστώθηκε ο χρόνος αποκατάστασης των μυϊκών βλαβών ήταν ταχύτερος με την κατανάλωση του χυμού από κεράσι από τα υπόλοιπα είδη χυμών που χρησιμοποιούνται για τον ίδιο σκοπό. Οι αθλητές που αντιμετώπιζαν μυϊκά προβλήματα και έπιναν τον χυμό είχαν αποκατάσταση του προβλήματος σε ποσοστό 90% μέσα σε διάστημα 24 ωρών.

Εκτιμάται ότι το μυστικό βρίσκεται στις ανθοκυανίνες, μια οικογένεια αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών συστατικών που περιέχονται στα κεράσια και τους προσδίδουν το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα τους.

Παλαιότερες εργασίες έχουν δείξει ότι τα κεράσια διαθέτουν πλήθος ευεργετικών ιδιοτήτων για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Θεραπευτικές ιδιότητες των κερασιών
Ενδείκνυνται στην αναιμία, γιατί, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο, προάγουν την αιμοποίηση, σε δίαιτες αδυνατίσματος, γιατί τα σάκχαρα, που περιέχουν ικανοποιούν την αίσθηση του γλυκού, χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό με θερμίδες. Η περιεκτικότητά τους σε μεταλλικά άλατα αυξάνει τα αλκαλικά αποθέματα του οργανισμού, συμβάλλοντας, έτσι, στη μείωση της κόπωσης και την παράταση της μυϊκής προσπάθειας. Δρουν αποτοξινωτικά, για το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη, το αδενικό σύστημα και τον οργανισμό γενικότερα. Οι φυτικές ίνες και τα οργανικά οξέα που περιέχουν, τα καθιστούν έξοχα υπακτικά, με ισχυρή καθαρτική δράση. Τα μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία, που περιέχουν, δρουνανακουφιστικά σε ρευματικούς πόνους. Τα κεράσια είναι διουρητικά και χωνευτικά, ενώ διαθέτουν αντισηπτικές ιδιότητες, ενάντια σε λοιμώξεις των ουροφόρων οδών. Οι φυτικές χημικές αυτές ουσίες ονομάζονται ανθοκυανίνες. Σε πειράματα βρέθηκε ότι αυξάνουν κατά 50% την παραγωγή ινσουλίνης από τα κύτταρα του παγκρέατος. Οι ανθοκυανίνες ανήκουν σε οικογένεια φυτικών ουσιών που δίνουν το χαρακτηριστικό χρώμα σε πολλά είδη φρούτων. Οι έρευνες μέχρι σήμερα έδειξαν ότι οι ανθοκυανίνες έχουν ευεργετικές δράσεις για την υγεία. Επίσης, η κατανάλωση κερασιών θα μπορούσε να βοηθά στην πρόληψη κατά του διαβήτη. Οι ανθοκυανίνες, λόγω αυξημένης έκκρισης ινσουλίνης, θα μπορούσαν να επιτρέπουν ένα καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης του αίματος και να αποτρέπουν την υπεργλυκαιμία και κατά συνέπεια το διαβήτη. Τα συμπεράσματα αυτά προκύπτουν από έρευνες που διεξήγαγαν επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Ανθοκυανίνες υπάρχουν και σε άλλα φρούτα, όπως τα σταφύλια, οι φράουλες και τα μούρα. Όμως, τα πειράματα έδειξαν ότι οι ανθοκυανίνες από τα κεράσια είχαν την ισχυρότερη δράση αναφορικά με την αύξηση παραγωγής ινσουλίνης από τα παγκρεατικά κύτταρα.

Το πιθανότερο είναι ότι δε γνωρίζετε πως το υγρό απορρυπαντικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί και με άλλους τρόπους, πέρα από το πλύσιμο των πιάτων. Βρήκαμε 10 εναλλακτικές χρήσεις του απορρυπαντικού, οι οποίες εφαρμόζονται τόσο εντός όσο και εκτός σπιτιού, καθώς και σε διάφορες κατασκευές!

Καθαρισμός του μπλέντερ

Χρησιμοποιήστε απορρυπαντικό πιάτων και ζεστό νερό για να καθαρίσετε το μπλέντερ σας στο λεπτό. Απλά βάλτε στο μπλέντερ μικρή ποσότητα απορρυπαντικού και μία κούπα ζεστό νερό, θέστε το σε ταχεία λειτουργία για μερικά δευτερόλεπτα, ξεπλύνετε έπειτα καλά με νερό και… το μπλέντερ σας θα αστράψει!
Σαπουνόφουσκες

Ο καλύτερος τρόπος για να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο των παιδιών το καλοκαίρι: Αναμείξτε μισή κούπα απορρυπαντικό σε δύο κούπες νερό και προσθέστε 2 κ.γ. ζάχαρη. Θα χρειαστείτε ακόμα ένα μπαστούνι για σαπουνόφουσκες και… απλά αφήστε τα παιδιά να διασκεδάσουν στη βεράντα!
Παγοκύστη

Γεμίστε μία σακούλα, κατάλληλη για κατάψυξη, κατά το ήμισυ, με απορρυπαντικό. Σφραγίστε την και τοποθετήστε στην κατάψυξη, για να την χρησιμοποιείτε κάθε φορά που θα χρειάζεστε παγοκύστη. Το απορρυπαντικό θα λειτουργήσει όπως το τζελ που περιέχουν συνήθως οι παγοκύστες.
Απορρυπαντικό κατά των μυρμηγκιών

Αν ταλαιπωρήστε από μυρμηγκο-επιθέσεις εντός και εκτός σπιτιού, αυτό το κόλπο θα σας βοηθήσει: Αναμείξτε μισό μέρος απορρυπαντικό με μισό μέρος νερό και ρίξτε το εκεί όπου συχνάζουν τα μυρμήγκια. Το μείγμα αυτό όχι μόνο θα εξολοθρεύσει τα ήδη υπάρχοντα μυρμήγκια, αλλά θα αποτρέψει και την εμφάνιση νέων.
Λιπαροί λεκέδες

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ανακαλύπτετε έναν λιπαρό λεκέ στο αγαπημένο σας ρούχο. Για να απομακρύνετε έναν τέτοιον λεκέ, ρίξτε το ταχύτερο δυνατό πάνω του 1-2 σταγόνες απορρυπαντικού. Τρίψτε το απορρυπαντικό καλά στον λεκέ και αφήστε το εκεί για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά με νερό και πλύνετε κανονικά το ρούχο στο πλυντήριο.
Αστραφτερά τζάμια

Αν θέλετε να αστράψουν πραγματικά τα τζάμια σας, επιχειρήστε να τα πλύνετε με ζεστό νερό και απορρυπαντικό. Αρκούν μερικές σταγόνες απορρυπαντικού σε έναν κουβά με ζεστό νερό και ένα απαλό σφουγγάρι! Με ένα μόνο «πέρασμα» τα τζάμια σας θα δείξουν πεντακάθαρα. Στεγνώστε τα με ένα υφασμάτινο πανί.
Λιπαρά μαλλιά

Ορισμένες φορές τα μαλλιά μπορεί να λερωθούν και να λαδώσουν υπερβολικά. Για να αντιμετωπίσετε την πολύ έντονη λιπαρότητα, δοκιμάστε να λούσετε τα μαλλιά σας με λίγο απορρυπαντικό καλής ποιότητας και στη συνέχεια, επαναλάβετε το λούσιμο με το κανονικό σας σαμπουάν. Τα μαλλιά σας θα καθαρίσουν όσο ποτέ!
Λεκές από κόκκινο κρασί

Ο λεκές από κόκκινο κρασί είναι από τους πιο δύσκολους. Για να τον εξαφανίσετε στο λεπτό από ρούχα ή χαλιά ρίξτε πάνω του μερικές σταγόνες απορρυπαντικού με λίγο οξυζενέ!
Απορρυπαντικό κατά των ψύλλων

Αν το κατοικίδιό σας γέμισε ψύλλους, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να του προσφέρετε ένα δροσερό αφρόλουτρο με… απορρυπαντικό! Το απορρυπαντικό θα σκοτώσει τους ψύλλους, χωρίς να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε κάποιο φάρμακο με χημικά στο κατοικίδιό σας.
Εναλλακτικό «λάδωμα»

Αν δεν έχετε διαθέσιμο κάποιο προϊόν ειδικό για να λαδώνει χειρολαβές ή μεντεσέδες που τρίζουν (λαδωτήρι), δοκιμάστε να απλώσετε στα σημεία αυτά λίγο απορρυπαντικό. Θα σταματήσουν αμέσως να τρίζουν!

Πηγή: raininghotcoupons- See more at: http://www.mama365.gr/16150/10-prototypes-hrhseis-gia-to-aporrypantiko-piaton.html#sthash.wPOrQY5f.dpuf

Με το σαπούνι πλένουμε τα χέρια μας! Αυτό το γνωρίζουμε όλοι! Εκτός όμως από αυτό, γνωρίζατε ότι το σαπούνι μπορεί να αξιοποιηθεί ποικιλοτρόπως και μέσα στο σπίτι; Δείτε πώς θα κάνετε το σπίτι να λάμπει με 10 μοναδικούς τρόπους και με σύμμαχο πάντα το σαπούνι!

Ιδανικό αντισηπτικό για μπάνιο και κουζίνα

Για την απόλυτη καθαριότητα μπάνιου και κουζίνας, αναμείξτε άφθονη σαπουνάδα από σαπούνι με λευκό ξίδι και καθαρίστε είδη υγιεινής, νεροχύτες, αλλά και το εσωτερικό του ψυγείου.
Απωθεί τα έντομα

Αν έχετε ενοχλητικά έντομα στον κήπο ή στο μπαλκόνι σας, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να τοποθετήσετε κομμάτια από σαπούνι σε διάφορα σημεία. Τα έντομα θα μείνουν μακριά!
Λιπαίνει επιφάνειες

Αν έχουν «φρακάρει» τα συρτάρια ή τα παράθυρα, τότε υπάρχει ένα μυστικό που θα σας βοηθήσει! Τρίψτε ένα σαπούνι στο κάτω μέρος των ραγών για να γλιστρήσει το συρτάρι. Για τα παράθυρα, τρίψτε το σαπούνι στα συρόμενα σημεία.
Δίνει όμορφο άρωμα

Τοποθετήστε μια μπάρα από το αγαπημένο σας σαπούνι, το οποίο θα τυλίξετε σε λίγο τούλι, μέσα στη βαλίτσα ή τα συρτάρια σας για να κρατήσετε φρέσκο το άρωμα τους. Το ίδιο ισχύει και για το αυτοκίνητό σας. Μια μπάρα από αρωματικό σαπούνι σίγουρα θα δώσει όμορφη μυρωδιά στον χώρο.
Αφαιρεί τους λεκέδες

Αντί να δαπανάτε ένα σωρό χρήματα σε σπρέι κατά των λεκέδων δοκιμάστε το σαπούνι. Απλά βρέξτε και τρίψτε το πάνω στο λεκέ πριν το πλύσιμο.
Κρατά μακριά τις βρωμιές από τα νύχια

Πριν κάνετε οποιαδήποτε δουλειά στον κήπο σας, ξύστε τα νύχια σας πάνω από ένα σαπούνι. Η ποσότητα του σαπουνιού που θα εισχωρήσει θα κρατήσει τη βρωμιά από τα νύχια σας.
Ανακουφίζει από έντομα

Τρίψτε μια βρεγμένη πλάκα σαπουνιού πάνω στο τσίμπημα που μόλις ανακαλύψατε στο χέρι σας και θα ανακουφιστείτε πολύ γρήγορα!
«Ξεκολλάει» το φερμουάρ και το δαχτυλίδι

Αν το φερμουάρ από το τζιν ή και από… την βαλίτσα σας έχει κολλήσει, τρίψτε το επίμαχο μέρος με λίγο σαπούνι. Θα χαλαρώσει κατευθείαν και εσείς θα κάνετε την δουλειά σας. Αν, πάλι, σας έχει κολλήσει το δαχτυλίδι στο δάχτυλο, πλύνετέ το με νερό και σαπούνι.
Απολυμαίνει τα σκεύη

Το σαπούνι (και ειδικά το πράσινο) τα καταφέρνει θαυμάσια στο νεροχύτη αφού έχει τέλεια απολυμαντική δράση και ξεπλένεται εύκολα, χωρίς να αφήνει χημικά κατάλοιπα. Είναι ιδανικό για ανοξείδωτα σκεύη και κατσαρόλες.
Δεν χαράζει τα κρύσταλλα και τα τζάμια

Επειδή τα κρυστάλλινα είδη χαράζουν εύκολα, μπορείτε να τα πλένετε χρησιμοποιώντας μαλακό σφουγγάρι με νερό (κατά προτίμηση κρύο) και σαπούνι. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με τα τζάμια.- See more at: http://www.mama365.gr/16477/deite-ti-allo-mporeite-na-kanete-sto-spiti-me-mia.html#sthash.pRkoguwE.dpuf

Έφτασε, λοιπόν η εποχή του χρόνου για να αρχίσουμε να μαζεύουμε σιγά-σιγά τα χαλιά και τις μοκέτες μας. Κάποιοι από εσάς θα τα δώσετε έξω για καθαρισμό και φύλαξη, ενώ κάποιοι άλλοι, εφόσον έχετε τον απαραίτητο χώρο για την αποθήκευσή τους, θα αναλάβετε να τα καθαρίσετε στο σπίτι. Δείτε όσα πρέπει να ξέρετε, ανεξάρτητα με τη λύση που θα επιλέξετε!

Καθαρισμός χαλιού στο σπίτι

Οποιοδήποτε χαλί ή μοκέτα μπορεί να καθαριστεί σχετικά εύκολα στο σπίτι. Ιδιαίτερα αν αυτό είναι «αντίκα», κάποιας αξίας ή πολύ ευαίσθητο, είναι ασφαλέστερο να το καθαρίσετε μόνοι σας, με την ηλεκτρική σκούπα ή με ειδικό μηχάνημα για καθαρισμό χαλιών με ατμό.

Αν το χαλί σας δεν έχει έντονους, δύσκολους λεκέδες και χρειάζεται απλά ένα καλό καθάρισμα πριν το αποθηκεύσετε, δείτε πώς θα το κάνετε σωστά:

– Σκουπίστε καλά το χαλί με την ηλεκτρική σκούπα.

– Βάλτε σε ένα μεγάλο μπολ 3 μέρη χλιαρού νερού και 1 μέρος λευκού ξυδιού. Βουτήξτε ένα μαλακό βουρτσάκι στο διάλυμα, τινάξτε το για να φύγουν τα πολλά νερά και βουρτσίστε με αυτό το χαλί σας, μόνο προς μία κατεύθυνση (ιδανικά την φυσική κατεύθυνση του πέλους). Το ξύδι, πέρα από αντιμικροβιακές ιδιότητες, βοηθά στο να διατηρούνται τα χρώματα του χαλιού ζωντανά.

– Για να στεγνώσει το χαλί, τοποθετήστε το σε ένα σκιερό και δροσερό μέρος και όχι κάτω από τον ήλιο, γιατί θα αλλοιωθούν τα χρώματα.

Κρόσσια: Το πλύσιμο στα κρόσσια πρέπει να γίνεται προσεκτικά μόνο στην περιοχή τους, χωρίς να βραχεί το πέλος του χαλιού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρή ποσότητα απορρυπαντικού και ένα μαλακό βουρτσάκι, όπως αυτό που προορίζεται για το τρίψιμο στους γιακάδες των πουκαμίσων.

Ατμοκαθαριστής: Αν έχετε ατμοκαθαριστή και τον χρησιμοποιείτε για τα χαλιά σας οφείλετε να γνωρίζετε αφενός ότι η συσκευή δεν καθαρίζει αλλά φρεσκάρει τα χαλιά και αφετέρου ότι δεν επιτρέπεται να προσθέσετε άλλο συστατικό μέσα στο δοχείο του νερού. Ωστόσο, χρήστες τέτοιων συσκευών σε forums αναφέρουν πως ενίοτε ρίχνουν μερικές σταγόνες ξύδι ή μαλακτικό στο δοχείο του νερού, για απολύμανση και άρωμα. Στο δε Amazon.com μπορείτε να βρείτε ειδικά μαλακτικά για ατμοκαθαριστές, προκειμένου να δώσετε άρωμα στα χαλιά σας. Κατά τα άλλα, ο ατμοκαθαριστής, στην παραπάνω διαδικασία, μπορεί να παίξει απλά τον ρόλο της ηλεκτρικής σκούπας.

Πριν το αποθηκεύσετε θυμηθείτε να σκουπίσετε και την ανάποδη πλευρά του χαλιού σας.

Για ακόμα πιο εντατικό καθάρισμα ή για μεμονωμένους δύσκολους λεκέδες δοκιμάστε τα παρακάτω:
Σόδα: Η σόδα καθαρίζει και απολυμαίνει τα χαλιά. Ρίξτε ένα ελαφρύ στρώμα μαγειρικής σόδας πάνω στο χαλί, αφήστε την επί μισή ώρα και μετά «τραβήξτε» την με την ηλεκτρική σκούπα.
Λεκές από λάδι: Απορροφήστε τον λεκέ με χαρτί κουζίνας. Απλώστε λίγο υγρό πιάτων στο σημείο του λεκέ και αφαιρέστε με υγρό πανί. Για ακόμα πιο δύσκολο λεκέ λαδιού, απορροφήστε με ένα πανί τον λεκέ, τρίψτε τον έπειτα με καλαμποκάλευρο και έπειτα συνεχίστε με απορρυπαντικό.
Λεκές από κόκκινο κρασί ή καφέ: Στρώστε μερικά χαρτιά κουζίνας για να απορροφηθεί το υγρό και έπειτα ταμπονάρετε τον λεκέ με οξυζενέ και σόδα (1/4 φλιτζανιού οξυζενέ προς 1 κουταλάκι σόδα). Τέλος στεγνώστε με πιστολάκι μαλλιών.
Λεκές από τσίχλα: Χρησιμοποιήστε μερικά παγάκια πάνω στην τσίχλα για να παγώσει. Έπειτα με ένα κουτάλι προσπαθήστε να αφαιρέσετε την τσίχλα. Αν έχουν μείνει υπολείμματα τρίψτε τα με ένα καθαρό πανάκι, ποτισμένο με καθαρή βενζίνη ή διαλυτικό για χρώματα.
Λεκές από κερί: Βάλτε πάνω στο κερί μερικές στρώσεις χαρτιού κουζίνας. Με ζεστό αλλά όχι καυτό σίδερο σιδερώματος πιέστε πάνω από το χαρτί. Το κερί θα λιώσει και θα απορροφηθεί από το χαρτί. Αν μείνουν υπολείμματα αφαιρέστε τα με βενζίνη ή διαλυτικό χρωμάτων.
Σωστή αποθήκευση χαλιού

Κατ’αρχάς το χαλί πρέπει να τυλίγεται σε ρολό, όταν πρόκειται να φυλαχθεί για αποθήκευση, και όχι να διπλώνεται σε σχήμα πακέτου, γιατί έτσι υπάρχει κίνδυνος να μείνουν ίχνη από το δίπλωμα, ενώ είναι πιθανό να κοπεί και το στημόνι του (η βάση του χαλιού).

Ο μεγαλύτερος εχθρός του αποθηκευμένου χαλιού είναι ο σκόρος. Στην αγορά υπάρχουν πολλά αντισκωριακό σπρέϊ, για να ψεκάσετε με αυτά το χαλί πριν το αποθηκεύσετε, ή και ειδικές συσκευασίες με ναφθαλίνη. Ωστόσο, είναι πάντα ασφαλέστερο να προτιμάτε πιο φυσικές λύσεις. Έτσι, για να προστατεύσετε το χαλί σας από σκορο, μπορείτε να βάλετε σε μικρά τούλινα πουγκάκια αποξηραμένα άνθη και μπαχαρικά (γαρύφαλλο, δεντρολίβανο, σανταλόξυλο, κόκκους από πιπέρι) και να τοποθετείτε τα πουγκάκια ενδιάμεσα στο χαλί, καθώς θα το τυλίγετε. Ο σκόρος δεν αντέχει τις μυρωδιές αυτές.

Αφού τυλίξετε σφιχτά το χαλί σας, χρησιμοποιήστε χαρτοταινία για να το σταθεροποιήσετε και τοποθετήστε το οριζόντια στο πάτωμα. Αν το τοποθετήσετε κάθετα υπάρχει κίνδυνος να τσακίσουν οι άκρες του.

Τέλος, «περάστε» το χαλί σε μία ειδική για χαλιά σακούλα ή, ακόμα καλύτερα, τυλίξτε το με ένα παλιό σεντόνι για να «αερίζεται», και δέστε τις άκρες.
Αν αποφασίσετε να δώσετε τα χαλιά σας «έξω»…

Ο απλούστερος και σχετικά οικονομικός τρόπος για να καθαρίσετε τα χαλιά σας είναι να τα δώσετε σε κάποιο ταπητοκαθαριστήριο. Το κόστος καθαρισμού εξαρτάται από το μέγεθος του χαλιού (υπολογίζεται ανά τετραγωνικό μέτρο) και από την ποιότητα του χαλιού (αν είναι μηχανής ή μοκέτα, χειροποίητο ή μεταξωτό). Ενδεικτικά, για ένα χειροποίητο χαλί διάστασης 2 x 2,5 μέτρων υπολογίστε περί τα 25 με 30 ευρώ για καθαρισμό και άμεση επιστροφή και περί τα 30 με 40 ευρώ για καθαρισμό και φύλαξη.

Στο διαδίκτυο θα βρείτε αμέτρητα ταπητοκαθαριστήρια που αναλαμβάνουν την παραλαβή του χαλιού από τον χώρα σας, τον καθαρισμό και την φύλαξή του, καθώς και την επιστροφή του σε εσάς, όποτε το ζητήσετε.- See more at: http://www.mama365.gr/16146/pos-katharizoyme-kai-apothhkefoyme-sosta-ta-halia.html#sthash.01e9mZ99.dpuf