«Η ζωή είναι δέκα τοις εκατό βιώματα και ενενήντα τοις εκατό ο τρόπος που τη διαχειριζόμαστε» – Dorothy M. Neddermeyer

Το άγχος είναι μια καθημερινότητα, πολύ περισσότερο από όσο πιστεύουμε. Εάν κι εσείς υποφέρετε από άγχος, μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι, απλώς δεν πρέπει να καταπιέζετε τις σκέψεις που σας προκαλούν άγχος. «Δεν πρέπει να απωθούμε τις σκέψεις που μας αγχώνουν∙ εκείνες θα ξεπροβάλλουν ξανά, μερικές φορές ακόμη πιο έντονες»ισχυρίζεται η ψυχολόγος, σύμβουλος και συγγραφέας Melanie Greenberg, Ph.D.
Κι όμως, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να ηρεμήσει όταν νιώθουμε ότι το άγχος μας κατακλύζει. Ας δούμε μαζί μερικούς από τους καλύτερους τρόπους να διαχειριστούμε το άγχος μας, όπως μας προτείνουν θεραπευτές και ειδικοί ψυχικοί σύμβουλοι.

10 ΤΡΟΠΟΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΑΓΧΟΥΣ ΠΟΥ ΘΑ μας ΗΡΕΜΗΣΟΥΝ!
1.ΜΕ ΑΝΑΠΝΟΕΣ.
Αυτό ίσως ακούγεται απλό, αλλά όταν το άγχος μας χτυπάει την πόρτα, ξεχνάμε να ρυθμίζουμε την αναπνοή μας. Όταν όμως επικεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας, σίγουρα βοηθάμε τον εαυτό μας να ηρεμήσει και να καταλαγιάσει. Ο συγγραφέας Robert Cooper, Ph.D. αναφέρει, «η αναπνοή από το διάφραγμα οξυγονώνει τον εγκέφαλο, γεγονός που μας βοηθάει να ηρεμήσουμε σχεδόν αμέσως».
Στην ουσία εισπνέουμε μετρώντας μέχρι το πέντε και εκπνέουμε μετρώντας μέχρι το επτά βοηθά το μυαλό μας να συγκεντρωθεί και το σώμα μας να ηρεμήσει. Η βαθιά αναπνοή βοηθά επίσης να απομακρύνουμε την αντίδραση μάχης-φυγής που πολλές φορές προκαλεί το άγχος στον οργανισμό μας.
2. ΑΝΑΖΗΤΩΝΤΑΣ ένα ΚΑΤΑΦΥΓΙΟ ΣΤΟΥΣ ΚΟΝΤΙΝΟΥΣ ΜΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ.

Δύσκολα αντιμετωπίζουμε το άγχος όταν είμαστε μόνοι. Είναι καλύτερα να έχουμε κάποιους ανθρώπους στη ζωή μας, οι οποίοι θα μας στηρίξουν όταν νιώθουμε το άγχος να μας πνίγει. «Σύμφωνα με έρευνες άνθρωποι που αντιμετωπίζουν σοβαρές περιπτώσεις άγχους, όπως την απώλεια συζύγου ή εργασίας, βιώνουν καλύτερα αυτή την περίοδο της δοκιμασίας πιο εύκολα εάν έχουν ένα δίκτυο φίλων ή συγγενών για κοινωνική στήριξη» αναφέρει η ψυχοθεραπεύτρια Ben Martin, Psy.D.
Ένα κοινωνικό υποστηρικτικό δίκτυο ανθρώπων μπορεί να μας παρασύρει, να μας αποσπάσει από το κέντρο άγχους, να μας ηρεμήσει, ή να μας βοηθήσει να δούμε καλύτερα την πραγματικότητα, όταν το έχουμε ανάγκη. Το άγχος χρειάζεται κόσμο, όχι μοναξιά. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα μας αγαπούν και θα μας αποδέχονται, οπότε πρέπει να τους αναζητήσουμε όταν τους χρειαστούμε.
3. ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ
Το άγχος προκύπτει μόλις οι αρνητικές σκέψεις εισβάλουν στην καθημερινότητά μας. Το κλειδί της ηρεμίας είναι να διακόψουμε την εισβολή των αρνητικών σκέψεων, πριν αυτές πας προκαλέσουν άγχος. Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχουμε είναι να επικεντρωθούμε στο θετικό.

Η θετική σκέψη μας βοηθά να ηρεμήσουμε και να παραμερίσουμε κάθε κακή, ή αρνητική σκέψη. Η δύναμη της θετικότητας δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να υποβαθμίζεται. Ένας τρόπος που ίσως μας βοηθήσει είναι να καταγράψουμε όλες τις θετικές σκέψεις που περάσαν από το μυαλό μας εκείνη την ημέρα, ή όλα εκείνα τα θετικά που βιώσαμε στη ζωή μας.
4. ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΦΕΪΝΗ
Εάν είμαστε επιρρεπείς στο άγχος και πίνουμε πολύ καφέ ή αναψυκτικά με καφεΐνη, ενδεχομένως να νιώσουμε περισσότερο άγχος, οπότε μάλλον θα πρέπει να διακόψουμε την κατανάλωση τους. «Εάν αισθάνεστε υπερένταση και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ελέγξτε την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε» αναφέρει η σύμβουλος υγείας και ευεξίας Dr. Susan Biali Haas.
Εφ΄όσον η καφεΐνη είναι διεγερτική, επιδεινώνει το άγχος και τις διαταραχές. Η τήρηση της κατανάλωσης καφεΐνης στα επιτρεπτά όρια θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος. Αντιθέτως, δοκιμάστε να καταναλώνετε περισσότερο νερό και να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι. Δηλαδή…
5. ΣΩΣΤΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ
Όταν μας κατακλύζει το άγχος, ας φροντίσουμε να έχουμε δίπλα μας ένα μπουκαλάκι νερό. Συχνά, το σώμα μας αισθάνεται την ενστικτώδη ανάγκη να βυθιστεί, κάτι που μας ηρεμεί και δεν πνιγόμαστε όταν βυθιζόμαστε σε νερό. Είναι το ίδιο συναίσθημα που νιώθουμε όταν καταδυόμαστε στο νερό! Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος θεωρούν ότι ένα δροσιστικό ποτήρι νερό τους ηρεμεί όταν αισθάνονται άγχος και τους προκαλεί το ίδιο αποτέλεσμα με την κατάδυση. Κι όχι μόνο αυτό∙ μία καλή ενυδάτωση είναι επωφελής για τον οργανισμό, τον εγκέφαλο και βοηθά στον έλεγχο του άγχους.
6. ΕΝΤΟΠΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΡΑ ΜΑΣ
Συχνά το άγχος έχει μια αιτιολογία, αυτό που οι ειδικοί της υγείας αποκαλούν «κίνητρα». Μια συγκεκριμένη κατάσταση, ή ένα γεγονός ενδεχομένως να διεγείρει αισθήματα άγχους. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να διαχειριστούμε το άγχος μας είναι να εντοπίσουμε τα κίνητρά, τα ερεθίσματα που μας προκαλούν το άγχος. Εάν δεν γνωρίζουμε τους λόγους που ενεργοποιούν αυτά τα συναισθήματα, θα δυσκολευτούμε να ηρεμήσουμε. Από τη στιγμή όμως που θα εντοπίσουμε τους λόγους, θα είναι πολύ πιο εύκολο να ηρεμήσουμε τον εαυτό μας όταν νιώθουμε ότι κατακλυζόμαστε από άγχος.
7. ΕΝΑΣ ΚΑΛΟΣ ΥΠΝΟΣ είναι ΠΑΝΤΑ ΚΑΤΑΠΡΑΫΝΤΙΚΟΣ.
Ένας καλός ύπνος βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει το άγχος πριν αρχίσουμε να νιώθουμε τα συμπτώματα.
«Εάν κοιμάται κανείς λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, μάλλον βρίσκεται αντιμέτωπος με την πρωταρχική αιτία του άγχους του. Πράγματι, το άγχος προκαλεί αϋπνία, αλλά εάν υπάρχει τρόπος να εξασφαλίσετε 8 ώρες ύπνου θα δείτε σημαντική βελτίωση της διάθεσής σας»αναφέρει ο Dr. Haas.
Ο έλεγχος της κατάστασης είναι ένας εξαιρετικός τρόπος που θα μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε όταν το άγχος μας χτυπάει την πόρτα. Ένας καλός ύπνος, σε κάθε περίπτωση μας βοηθά να παραμείνουμε ήρεμοι και να σκεφτόμαστε πιο ξεκάθαρα και ουσιαστικά.
8. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ.
Κι όμως! Η άσκηση βοηθά στον έλεγχο του άγχους. Ενδεχομένως να βοηθά και στην πρόληψη του άγχους, αλλά σίγουρα προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση, όταν αρχίζουμε να αισθανόμαστε αγχωμένοι. Μπορούμε να πάμε για τρέξιμο, ή έναν σύντομο περίπατο στη γειτονιά μας, δεν έχει ιδιαίτερη σημασία∙ σημασία έχει ότι θα νιώσουμε χαλάρωση και ηρεμία.
«Το κλειδί είναι να σηκωθούμε από τον καναπέ» αναφέρει ο Dr. Cooper. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να βοηθήσουμε την καρδιακή μας λειτουργία, ώστε να δώσουμε διέξοδο στην ενέργεια που μας περισσεύει!
9. Ας ΑΠΟΔΕΧΤΟΥΜΕ αυτό ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΛΕΓΞΟΥΜΕ.
Υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή μας που μπορούμε να ελέγξουμε. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τους άλλους, ούτε κάθε κατάσταση που προκύπτει στη ζωή μας. Αντιθέτως, μπορούμε να ελέγξουμε τις δίκες πράξεις και τον τρόπο που αντιδρούμε σε αυτές.
Θα πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι, μερικές φορές, το μόνο που μπορούμε να ελέγξουμε είναι οι προσπάθειές μας, η συμπεριφορά μας. Όταν καταναλώνουμε την ενέργειά μας σε πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε θα γίνουμε πιο αποτελεσματικοί», αναφέρει η ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας Amy Morin, LCSW.
Το άγχος συχνά προκύπτει όταν νιώθουμε ότι βρισκόμαστε εκτός ελέγχου. Καλύτερα να ασχοληθούμε με όσα μπορούμε να ελέγξουμε και να αφήσουμε πίσω μας εκείνα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε όταν ασφυκτιούμε από το άγχος.
10. Βρισκουμε ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΥΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ.
Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης του άγχους βοηθούν στην αποτελεσματική του διαχείριση, σύμφωνα με τους ειδικούς συμβούλους υγείας. Ένας μηχανισμός αντιμετώπισης είναι αυτό που μπορεί να κάνει κάποιος όταν αισθάνεται το άγχος να έρχεται, κάτι που μας βοηθά να πατήσουμε γερά στο έδαφος και να αντιμετωπίσουμε το άγχος. «Ασχοληθείτε με μια δραστηριότητα που σας δίνει χαρά και απαιτεί όλη σας την προσοχή» αναφέρει η Rallie McAllister, MD, MPH.
Τέτοιοι μηχανισμοί αντιμετώπισης άγχους μπορεί να είναι το γράψιμο, η ζωγραφική, το τραγούδι, η άσκηση, η συνομιλία με κάποιον, το μαγείρεμα – οτιδήποτε δεν περιλαμβάνει δυσλειτουργικές δραστηριότητες είναι μια ενασχόληση που θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το άγχος όταν το βλέπουμε να μας πλησιάζει απειλητικά.
Τελικές σκέψεις.
Το άγχος δεν είναι κάτι με το οποίο μπορούμε να παίζουμε, αλλά σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να ηρεμήσουμε μόλις νιώσουμε ότι αρχίζουμε να αγχωνόμαστε.
«Ας μάθουμε να αναγνωρίζουμε την ανησυχία και την ταραχή και ας την αντικαταστήσουμε με τη σκέψη. Ταραχή σημαίνει ότι οι σκέψεις μας προσκολλώνται σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Σκέψη σημαίνει ότι επικεντρώνουμε την προσοχή μας στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Η ταραχή είναι ανούσια και αντιπαραγωγική – η σκέψη είναι εξέλιξη, πρόοδος,» αναφέρει ο σύμβουλος διαχείρισης χρόνου και συγγραφέας, Kimberly Medlock.
Η θετική οπτική των πραγμάτων είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξουμε τα φυσικά συμπτώματα του άγχους, γεγονός που θα μας οδηγήσει να αντιμετωπίσουμε και τα ψυχικά συμπτώματα. Και μην ξεχνάτε, να έχετε πάντα κάποιους αγαπημένους ανθρώπους να σας στηρίξουν και να σας βοηθήσουν στις δύσκολες ώρες!
Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ
share24.gr / Spirit Alive

Το διαβάσαμε από το: 10 Τεχνικές Διαχείρισης του Άγχους που θα μας Βοηθήσουν να Ηρεμήσουμε! http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2019/02/10_26.html#ixzz5gfFpm2ap

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μην γεμίζει η τσάντα σας λάδια από το χυμένο φαγητό σας.
Αυτό το κόλπο θα σας λύσει τα χέρια.

Κι όμως, μπορεί να είστε λάτρεις του σπιτικού φαγητού και να θέλετε να τρώτε μόνο αυτό στη δουλειά σας κάθε μεσημέρι, αλλά τα πράγματα γίνονται λίγο πιο περίπλοκα όταν πρέπει να μεταφέρετε το φαγητό σας μέσα σε ένα τάπερ το οποίο ανά πάσα στιγμή μπορεί να γεμίσει την τσάντα σας λάδια.

Έχετε δοκιμάσει τα πάντα! Να βάλετε το τάπερ σας σε σακούλες τροφίμων ή σε κάθε άλλου είδους σακούλα αλλά τελικά σίγουρα θα υπάρξει κάποιο φαγητό που θα καταφέρει να ξεγλιστρήσει από το τάπερ σας.

Κι όμως υπάρχει κόλπο που θα σας σώσει.

Φυσικά υπάρχει λύση και για αυτό το πρόβλημα.

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα δεύτερο, μεγαλύτερο τάπερ.

Βάλτε, επομένως, το μικρό σας τάπερ με το φαγητό σε ένα μεγαλύτερο τάπερ και έτσι το φαγητό σας ή τα λάδια του δεν πρόκειται να χυθούν ποτέ.

Βάλτε το τάπερ σας μέσα σε ένα άλλο τάπερ.

Δυσυχώς, όσο και να σας φαίνεται παράδοξο, αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος για να μην χύνεται με τίποτα το φαγητό σας από το τάπερ ακόμα κι αν αυτό αναποδογυρίσει.

Πριν ξεκινήσετε για το γλέντι σας κι αν έχετε σκοπό να γίνετε ‘πίτα’ φάτε λίγο λάχανο.
Το λάχανο θα καθυστερήσει τη μέθη και θα την κάνει πιο ‘γλυκιά’
Αυτό το κολπάκι εφάρμοζαν στην αρχαία Ρώμη που κάτι ξέρανε από γλέντια

https://mea-colpa.com/ena-kolpo-gia-na-prolavis-to-methysi/?fbclid=IwAR2uCMEyoOCW688vkMKkiQfDh4c83ujCTMySpxFxRAs0eZDA4EI7cEta0Bk

Η μπουκωμένη μύτη βασανίζει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων ειδικά το χειμώνα λόγω των ιώσεων που κυκλοφορούν. Μάλιστα, το πρόβλημα μπορεί να διαρκέσει για μέρες και να συνοδεύεται από έντονο πονοκέφαλο, αλλά και αυπνίες λόγω της δυσκολίας να αναπνεύσουμε. Εκτός όμως από τα φαρμακευτικά σκευάσματα που βρίσκουμε εύκολα στα φαρμακεία, μπορούμε να επιλέξουμε και αρκετές φυσικές λύσεις, για να ανακουφιστούμε από τη ρινική συμφόρηση.

Ρινική συμφόρηση: 7 φυσικοί τρόποι για να την αντιμετωπίσουμε
1. Ζεστή κομπρέσα τζίντζερ
Κόψτε ένα μικρό κομμάτι πιπερόριζας και προσθέστε το σε μία κατσαρολίτσα με δύο φλιτζάνια βραστού νερού. Καλύψτε και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά. Μουσκέψτε ένα ύφασμα με το ζωμό και προσέχοντας να μην καείτε, εφαρμόστε τον στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά περίπου. Κάντε το όντας καθισμένοι στον καναπέ με το κεφάλι σας ψηλά για να βοηθήσετε στο άνοιγμα της ρινικής οδού.

2. Ατμοί με αντισηπτικά βότανα
Προσθέστε 3 κουταλάκια του τσαγιού θυμάρι και 3 αποξηραμένης μέντας σε ένα μικρό μπολ και προσθέστε βρασμένο νερό. Σκύψτε πάνω από το μπολ, καλύπτοντας το κεφάλι σας και το μπολ με μια πετσέτα και εισπνεύστε για 10 λεπτά. Επαναλάβετε δύο με τρεις φορές την ημέρα.

3. Δοκιμάστε πιεσοθεραπεία
Χρησιμοποιήστε τον αριστερό σας αντίχειρα και τον δείκτη για να πιέσετε την περιοχή στη μέσα πλευρά των ματιών σας και από τις δύο πλευρές της μύτης σας. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα του άλλου χεριού για να μαλάξετε ελαφρά τους μυς του αυχένα σας και από τις δύο πλευρές. Ασκήστε πίεση και στα τέσσερα σημεία για ένα λεπτό και θα αρχίζετε να νιώθετε ανακούφιση.

4. Χαλαρωτικό μασάζ προσώπου
Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο αλλά αν κάνετε ένα μαλακό μασάζ στο ιγμόρειό σας, θα αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος σε εκείνη την περιοχή και θα βοηθήσετε στην ανακούφιση από τον πόνο. Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρές σας, πιέστε στην εξωτερική πλευρά των ρουθουνιών σας στη βάση της μύτης. Μείνετε εκεί για 30 δευτερόλεπτα, αφήστε και επαναλάβετε τρεις με τέσσερις φορές.

5. Ατμοί με ευκάλυπτο
Το αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι εξουδετερώνει μια μεγάλη ποικιλία βακτηρίων που προκαλούν αναπνευστικά προβλήματα, υπεύθυνα για τη ρινική συμφόρηση. Ρίξτε 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε βρασμένο νερό. Καλύψτε το κεφάλι σας και το μπολ με μια πετσέτα και εισπνεύστε για 10-15 λεπτά.

6. Παραμείνετε ενυδατωμένοι
Καταναλώστε πολλά υγρά ώστε να βοηθήσετε τους ρινικούς κόλπους να μένουν ανοιχτοί και να σας ανακουφίζουν από την πίεση της μπουκωμένης μύτης. Τα ζεστά υγρά κάνουν ακόμα καλύτερα δουλειά. Προτιμήστε ροφήματα μέντας και πιπερόριζας.

7. Δοκιμάστε το σκόρδο
Το σκόρδο έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που πιστεύεται ότι ανακουφίζουν από τη ρινική συμφόρηση. Να πώς θα ανακουφιστείτε: Προσθέστε φρέσκο σκόρδο στα αγαπημένα σας γεύματα και δοκιμάστε να αναπνεύσετε λίγο ατμό σκόρδου, προσθέτοντας φρέσκες σκελίδες σε βρασμένο νερό.

enallaktikidrasi.com

Το διαβάσαμε από το: Ρινική συμφόρηση: 7 φυσικοί τρόποι για να την αντιμετωπίσουμε http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2019/02/7_21.html#ixzz5gBdbT0BM

Oι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα σημερινά όρια είναι ανεπαρκή και πρέπει να αναθεωρηθούν…

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Microscopy and Ultrastructure και αναπαρήγαγε το Forbes:
Τα παιδιά απορροφούν μεγαλύτερη ποσότητα ακτινοβολίας μικροκυμάτων από τους ενήλικες, καθώς τα κρανία των παιδιών είναι λεπτότερα από των ενηλίκων και αποθηκεύουν περισσότερη ακτινοβολία στον εγκεφαλικό ιστό.
Τα έμβρυα είναι ακόμα πιο ευάλωτα από τα παιδιά.
Οι έφηβες και οι γυναίκες δεν θα πρέπει να τοποθετούν το κινητό τους κοντά στο στήθος τους ή στο κεφάλι τους.
Στο κινητό θα πρέπει να υπάρχουν προειδοποιήσεις για τους κινδύνους από την υπερέκθεση στην ακτινοβολία
Οι κυβερνήσεις έχουν εκδώσει προειδοποιήσεις, όμως το μεγαλύτερο μέρος του κοινού τις αγνοεί.
Οι τρέχουσες τιμές στα όρια έκθεσης είναι ανεπαρκείς και πρέπει να αναθεωρηθούν.
Οι ασύρματες συσκευές είναι ραδιοπομποί, όχι παιχνίδια. Η πώληση τους στα καταστήματα παιχνιδιών θα πρέπει να παρακολουθείται στενά, ακόμη και να απαγορευτεί.

Στην έρευνα γίνεται επίκληση μελετών οι οποίες προειδοποιούν για κινδύνους στην υγεία που προκύπτουν από την έκθεση σε ραδιοσυχνότητες / EMF και οι οποίες συνδέονται με καρκίνους του εγκεφάλου και στους σιελογόνους αδένες, με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων, και με καρκίνο του μαστού.

Επιπλέον γίνεται αναφορά και σε άρθρο του περασμένου Αυγούστου στο networkworld.com με τίτλο «Το Wi-Fi μας σκοτώνει αργά;». Εκεί, ο συντάκτης του άρθρου αναρωτιέται αν τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα που είναι χρήσιμα για την πρόοδο και την επικοινωνία είναι ασφαλή για την υγεία. Διερωτάται μάλιστα αν, όταν σε 50-100 χρόνια κοιτάξουμε πίσω θα θυμόμαστε ότι το Wi-Fi και τα κινητά τηλέφωνα ήταν υπεύθυνοι για την μεγαλύτερη κρίση της υγείας στην ανθρώπινη ιστορία.

Το διαβάσαμε από το: SOS από επιστήμονες για το Wi-Fi: Είμαστε εκτεθειμένοι – Ποιοι κινδυνεύουν; http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2019/02/sos-wi-fi.html#ixzz5ft0aOc00

Εκατοντάδες νέοι τίτλοι, συνεχόμενες κυκλοφορίες και blockbuster εμφανίζονται συχνά πυκνά στην αρχική οθόνη. Το μόνο που έχει να κάνει ο χρήστης, είναι να επιλέξει θέαμα ανάλογο με τα γούστα του.

Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια των πρώτων επαφών με το Netflix. Στη συνέχεια, ο χρήστης γίνεται πιο έμπειρος και διαμορφώνει τα γούστα του με περισσότερες απαιτήσεις.

Όσο περνά ο καιρός, η αρχική σελίδα, ίσως και οι προτάσεις, δεν βοηθούν στην υπόθεση. Έτσι, ο καθένας από εμάς, οφείλει να γίνει περισσότερο συγκεκριμένος, ώστε να μη βλέπει… τα ίδια και τα ίδια. Ή παρόμοιες παραγωγές.

Netflix: Το κόλπο που θα σου «λύσει» τα «χέρια»

Το Mashable έρχεται με την ανακάλυψη που θα βοηθήσει εκατομμύρια χρήστες στο να βρουν εύκολα και γρήγορα αυτό που θέλουν. Αρκεί απλώς να πληκτρολογήσεις: http://www.netflix.com/browse/genre/###

Όπου βλέπεις τις διέσεις, τοποθετείς τον κωδικό που αντιστοιχεί στην εκάστοτε κατηγορία που ψάχνεις! Έτσι, η αναζήτηση και τα αποτελέσματα εμφανίζονται στα… γρήγορα. Αναλυτικά η λίστα με τους κωδικούς για κάθε είδος

Action & Adventure: 1365
Action Comedies: 43040
Action Sci-Fi & Fantasy: 1568
Action Thrillers: 43048
Adult Animation: 11881
Adventures: 7442
African Movies: 3761
Alien Sci-Fi: 3327
Animal Tales: 5507
Anime: 7424
Anime Action: 2653
Anime Comedies: 9302
Anime Dramas: 452
Anime Fantasy: 11146
Anime Features: 3063
Anime Horror: 10695
Anime Sci-Fi: 2729
Anime Series: 6721
Art House Movies: 29764
Asian Action Movies: 77232
Australian Movies: 5230

B-Horror Movies: 8195
Baseball Movies: 12339
Basketball Movies: 12762
Belgian Movies: 262
Biographical Documentaries: 3652
Biographical Dramas: 3179
Boxing Movies: 12443
British Movies: 10757
British TV Shows: 52117

Campy Movies: 1252
Children & Family Movies: 783
Chinese Movies: 3960
Classic Action & Adventure: 46576
Classic Comedies: 31694
Classic Dramas: 29809
Classic Foreign Movies: 32473
Classic Movies: 31574
Classic Musicals: 32392
Classic Romantic Movies: 31273
Classic Sci-Fi & Fantasy: 47147
Classic Thrillers: 46588
Classic TV Shows: 46553
Classic War Movies: 48744
Classic Westerns: 47465
Comedies: 6548
Comic Book and Superhero Movies: 10118
Country & Western/Folk: 1105
Courtroom Dramas: 2748
Creature Features: 6895
Crime Action & Adventure: 9584
Crime Documentaries: 9875
Crime Dramas: 6889
Crime Thrillers: 10499
Crime TV Shows: 26146
Cult Comedies: 9434
Cult Horror Movies: 10944
Cult Movies: 7627
Cult Sci-Fi & Fantasy: 4734
Cult TV Shows: 74652

Dark Comedies: 869
Deep Sea Horror Movies: 45028
Disney: 67673
Disney Musicals: 59433
Documentaries: 6839
Dramas: 5763
Dramas based on Books: 4961
Dramas based on real life: 3653
Dutch Movies: 10606

Eastern European Movies: 5254
Education for Kids: 10659
Epics: 52858
Experimental Movies: 11079

Faith & Spirituality: 26835
Faith & Spirituality Movies: 52804
Family Features: 51056
Fantasy Movies: 9744
Film Noir: 7687
Food & Travel TV: 72436
Football Movies: 12803
Foreign Action & Adventure: 11828
Foreign Comedies: 4426
Foreign Documentaries: 5161
Foreign Dramas: 2150
Foreign Gay & Lesbian Movies: 8243
Foreign Horror Movies: 8654
Foreign Movies: 7462
Foreign Sci-Fi & Fantasy: 6485
Foreign Thrillers: 10306
French Movies: 58807

Gangster Movies: 31851
Gay & Lesbian Dramas: 500
German Movies: 58886
Greek Movies: 61115

Historical Documentaries: 5349
Horror Comedy: 89585
Horror Movies: 8711

Independent Action & Adventure: 11804
Independent Comedies: 4195
Independent Dramas: 384
Independent Movies: 7077
Independent Thrillers: 3269
Indian Movies: 10463
Irish Movies: 58750
Italian Movies: 8221

Japanese Movies: 10398
Jazz & Easy Listening: 10271

Kids Faith & Spirituality: 751423
Kids Music: 52843
Kids’ TV: 27346
Korean Movies: 5685
Korean TV Shows: 67879

Late Night Comedies: 1402
Latin American Movies: 1613
Latin Music: 10741

Martial Arts Movies: 8985
Martial Arts, Boxing & Wrestling: 6695
Middle Eastern Movies: 5875
Military Action & Adventure: 2125
Military Documentaries: 4006
Military Dramas: 11
Military TV Shows: 25804
Miniseries: 4814
Mockumentaries: 26
Monster Movies: 947
Movies based on children’s books: 10056
Movies for ages 0 to 2: 6796
Movies for ages 2 to 4: 6218
Movies for ages 5 to 7: 5455
Movies for ages 8 to 10: 561
Movies for ages 11 to 12: 6962
Music & Concert Documentaries: 90361
Music: 1701
Musicals: 13335
Mysteries: 9994

New Zealand Movies: 63782

Period Pieces: 12123
Political Comedies: 2700
Political Documentaries: 7018
Political Dramas: 6616
Political Thrillers: 10504
Psychological Thrillers: 5505

Quirky Romance: 36103

Reality TV: 9833
Religious Documentaries: 10005
Rock & Pop Concerts: 3278
Romantic Comedies: 5475
Romantic Dramas: 1255
Romantic Favorites: 502675
Romantic Foreign Movies: 7153
Romantic Independent Movies: 9916
Romantic Movies: 8883
Russian: 11567

Satanic Stories: 6998
Satires: 4922
Scandinavian Movies: 9292
Sci-Fi & Fantasy: 1492
Sci-Fi Adventure: 6926
Sci-Fi Dramas: 3916
Sci-Fi Horror Movies: 1694
Sci-Fi Thrillers: 11014
Science & Nature Documentaries: 2595
Science & Nature TV: 52780
Screwball Comedies: 9702
Showbiz Dramas: 5012
Showbiz Musicals: 13573
Silent Movies: 53310
Slapstick Comedies: 10256
Slasher and Serial Killer Movies: 8646
Soccer Movies: 12549
Social & Cultural Documentaries: 3675
Social Issue Dramas: 3947
Southeast Asian Movies: 9196
Spanish Movies: 58741
Spiritual Documentaries: 2760
Sports & Fitness: 9327
Sports Comedies: 5286
Sports Documentaries: 180
Sports Dramas: 7243
Sports Movies: 4370
Spy Action & Adventure: 10702
Spy Thrillers: 9147
Stage Musicals: 55774
Stand-up Comedy: 11559
Steamy Romantic Movies: 35800
Steamy Thrillers: 972
Supernatural Horror Movies: 42023
Supernatural Thrillers: 11140

Tearjerkers: 6384
Teen Comedies: 3519
Teen Dramas: 9299
Teen Screams: 52147
Teen TV Shows: 60951
Thrillers: 8933
Travel & Adventure Documentaries: 1159
TV Action & Adventure: 10673
TV Cartoons: 11177
TV Comedies: 10375
TV Documentaries: 10105
TV Dramas: 11714
TV Horror: 83059
TV Mysteries: 4366
TV Sci-Fi & Fantasy: 1372
TV Shows: 83

Urban & Dance Concerts: 9472

Vampire Horror Movies: 75804

Werewolf Horror Movies: 75930
Westerns: 7700
World Music Concerts: 2856

Zombie Horror Movies: 75405

https://www.pagenews.gr/2019/02/16/epistimi-texnologia/netflix-to-apolyto-kolpo-gia-na-briskeis-amesos-tin-tainia-pou-theleis/

Πρόκειται για ένα ερώτημα που απασχολεί πολύ κόσμο. Ποια είναι άραγε η σωστή απάντηση;
Πρέπει να αφήνουμε ανοιχτή τη θέρμανση στο σπίτι μαας όλη μέρα ή πρέπει να την ανοιγοκλείνουμε;

Πρόκειται για ένα ερώτημα που απασχολεί πολύ κόσμο. Ποια είναι άραγε η σωστή απάντηση;

Η αναγνώστριά μας Νίκη Μιναζίδου από το Καλαμάκι θέλει να μάθει αν πρέπει να αφήνει ανοιχτή τη θέρμανση στο σπίτι της όλη μέρα ή αν πρέπει να την ανοιγοκλείνει. Εμείς της δίνουμε την απάντηση.

Ο χειμώνας είναι εδώ και δεν έχει σκοπό να φύγει σύντομα. Επομένως, η απάντηση σε ένα τέτοιο ερώτημα είναι πολύ σημαντική και μπορεί να σας βοηθήσει να γλιτώσετε πολλά χρήματα. Πρέπει, όμως, να αφήνετε ανοιχτή τη θέρμανση στο σπίτι σας ακόμα κι όταν λείπετε από αυτό;

Αυτό το ερώτημα απασχολεί πολύ κόσμο.

Προτιμήστε αντί να έχετε μονίμως αναμένη τη θέρμανση να χρησιμοποιείτε θερμοστάτη με χρονοπρόγραμμα. Έτσι θα μπορείτε να προγραμματίζετε να ανοίγει η θέρμανση στους 19-20 βαθμούς μισή ώρα πριν φτάσετε στο σπίτι ή μισή ώρα πριν ξυπνήσετε.

Το ζητούμενο είναι να πληρώνετε όσο το δυνατόν λιγότερα χρήματα.

Επομένως, μην αφήνετε τη θέρμανση ανοιχτή όλο το 24ωρο γιατί καίτε περισσότερο ρεύμα. Πέρα από αυτό πάντα θα υπάρχει κάποια απώλεια θερμότητας λόγω του ότι η εξωτερική θερμοκρασία είναι διαφορετική από τη θερμοκρασία που θέλετε να διατηρήσετε στο εσωτερικό του σπιτιού σας.

http://spirossoulis.com/spiti-kane-ki-esy-mia-erwtisi-prepei-na-afinw-anoixti-ti-thermansi-oli-mera-i-na-tin-anoigokleinw/