Το ροχαλητό είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα, που μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα – τόσο υγείας όσο και… συναισθηματικά….

Αν υποφέρεις κι εσύ, υπάρχει ένας φυσικός τρόπος να το μειώσεις ή ακόμα και να το εξαλείψεις (εφόσον η αιτία που το προκαλεί δεν είναι σοβαρή):

Δοκίμασε λοιπόν λίγο πριν πέσεις για ύπνο να πεις μια γουλιά ελαιόλαδο. Αυτό ενδέχεται να σε σώσει, όπως εξηγούν οι ειδικοί, καθώς το ελαιόλαδο βοηθάει τους μαλακούς ιστούς στο εσωτερικό του λαιμού να παραμείνουν ελαστικοί όλο το βράδυ (και τον αέρα να κυκλοφορεί πιο αθόρυβα ανάμεσά τους) μειώνοντας το ροχαλητό.*

Και για τον ερεθισμένο λαιμό

Το ελαιόλαδο θα κάνει ένα επιπλέον καλό σε περίπτωση που ο λαιμός σου είναι ερεθισμένος και έχεις την αίσθηση ότι σε γδέρνει: Θα καταπραΰνει τον ερεθισμό και θα σε ανακουφίσει. Το πρωί θα ξυπνήσεις με πολύ καλύτερη αίσθηση. Και αυτό είναι φυσικό, αφού το ελαιόλαδο, εκτός των άλλων, είναι ένα αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες φάρμακο.
goldenmag.gr
http://www.gkourou.com/2016/01/blog-post_56.html

Κάθε γεύμα θα πρέπει να είναι ανάλογο της δραστηριότητας που πρόκειται να ακολουθήσει. Αυτή είναι μία αρχή που θα πρέπει να διέπει τη διατροφή του κάθε ανθρώπου. ..

Κατά συνέπεια το βραδινό γεύμα, μετά από το οποίο συνήθως ακολουθεί ελάχιστη φυσική δραστηριότητα και οι ρυθμοί πέφτουν, θα πρέπει να είναι ελαφρύ και όχι κοντά στον ύπνο, για διάφορους λόγους.

Πρώτα από όλα για λόγους βάρους. Όταν τρώμε μεγάλα γεύματα και πολύ αργά, είναι πολύ πιο δύσκολο οι θερμίδες αυτές να μεταβολιστούν – να «καούν», με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται πολύ πιο εύκολα και να αποθηκεύονται.

Κατά δεύτερο λόγο, όταν τρώμε και μετά ξαπλώνουμε επιβαρύνουμε τόσο την καρδιά όσο και το στομάχι μας. Αποτέλεσμα είναι δυσφορία, φούσκωμα, κακός ύπνος αλλά και κακό ξύπνημα.
Κατά συνέπεια, προσπαθούμε το βραδινό να είναι ελαφρύ και μακριά από τον ύπνο. Ένα χρονικό διάστημα τουλάχιστον δύο ώρες πριν ξαπλώσουμε θα μπορούσε να θεωρηθεί ιδανικό για το βραδινό μας γεύμα.

http://www.gkourou.com/2016/01/blog-post_70.html

Κι όμως! Ο ύπνος σας βοηθάει στη μάχη σας με τα κιλά…

Αδυνάτισμα. Τελικά μήπως είναι καλύτερα να κοιμόμαστε από το να καθόμαστε και να χαζεύουμε σε έναν καναπέ; Ερευνητές τόνισαν ότι ο ύπνος είναι ευεργετικός και πιστός σύμμαχός μας στη μάχη μας με τα κιλά. Εκτός του ότι όταν κοιμόμαστε δεν τσιμπολογάμε, οι ερευνητές μας διαβεβαίωσαν ότι καίμε και θερμίδες.
Ναι, καλά διαβάσατε! Μπορεί να μένετε ακίνητοι και να απολαμβάνετε τον ύπνο σας, ο οργανισμός σας όμως δουλεύει κανονικότατα και δεν ξεχνά να κάνει καύσεις. Το πόσες θερμίδες καίτε εξαρτάται από τα κιλά σας, καθώς και από τη φυσική σας δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της μέρας.

Αν θέλετε να μάθετε (πάνω- κάτω) πόσες περίπου θερμίδες καίτε ενώ κοιμάστε, κάνετε τον εξής υπολογισμό: Κάθε ένα κιλό σας καίει 0,85 θερμίδες ανά ώρα. Δηλαδή αν μια γυναίκα είναι 55 κιλά καίει στον ύπνο της 47 περίπου θερμίδες ανά ώρα! Αν όμως ένας άντρας είναι 85 κιλά, τότε θα κάψει περίπου 73 θερμίδες ανά ώρα. Σκεφτείτε ότι ο μέσος άνθρωπος κοιμάται περίπου 8 ώρες ανά μέρα! Για κάνετε τον υπολογισμό!
Όχι και άσχημα! Μια χαρά θερμίδες καίμε ενώ κοιμόμαστε. Σκεφτείτε πόσες θα λαμβάναμε αν ήμασταν ξύπνιοι. Ρίξτε το στον ύπνο! Κάνει καλό. No excuses…

http://www.gkourou.com/2016/01/blog-post_55.html

Αν ο εκτυπωτής δείχνει πως δεν έχει πια μελάνι, μη βιαστείς να πετάξεις την κασέτα με το μελάνι.
Ισως υπάρχει ακόμη μελάνι μέσα στην κασέτα, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί…

Τι θα κάνεις:
Πάρε το πιστολάκι για τα μαλλιά και ζέστανε την κασέτα
Αν υπάρχει ακόμη μελάνι μέσα στην κασέτα, η θερμότητα θα το ξεμπλοκάρει και θα μπορέσεις να τυπώσεις
Δοκίμασε να τυπώσεις, όσο η κασέτα με το μελάνι είναι ακόμη ζεστή
http://www.gkourou.com/2016/01/blog-post_52.html