Δείτε μερικούς απλούς τρόπους για να το πετύχετε αυτό:

Φάτε γιαούρτι ή κεφίρ για πρωινό

Οι ίδιες ζωντανές καλλιέργειες (μικροοργανισμοί) που συμβάλλουν στην μείωση των προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα μπορεί να σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από το κρυολόγημα. Μια επιστημονική μελέτη του 2011 στηρίζει την απόδειξη αυτή: Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν προβιοτικά μέσω συμπληρωμάτων ή μέσω τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση (γιαούρτι, κεφίρ κλπ) είχαν 12% λιγότερες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.

Να αερίζετε τακτικά το σπίτι

Αν περνάτε πολλές ώρες μέσα σε ένα δωμάτιο με “πυκνή” και “βαριά” ατμόσφαιρα, ειδικά μαζί με κάποιον που μπορεί να ταλαιπωρείται από κάποιο κρυολόγημα, αυξάνει τις πιθανότητες να αρρωστήσετε. Ο φρέσκος αέρας που θα ανανεώσει την ατμόσφαιρα μέσα στο σπίτι θα απομακρύνει τα αιωρούμενα σωματίδια των ιών.

Φάτε μανιτάρια

Είτε ως συμπλήρωμα στο φαγητό σας, είτε ως βασικό συστατικό (πχ μανιταρόσουπα), τα μανιτάρια μπορούν να σας προστατεύσουν από τις αρρώστιες του χειμώνα. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the American College of Nutrition απέδειξε την ευεργετική επίδραση των μανιταριών στο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι συμμετέχοντες που έτρωγαν μαγειρεμένα μανιτάρια shiitake καθημερινά για έναν μήνα παρουσίασαν υψηλότερους αριθμούς κυττάρων-Τ και λιγότερη φλεγμονή στον οργανισμό τους.

Σταματήστε να αγγίζετε συνεχώς το πρόσωπό σας

Όλοι οι γιατροί θα σας το επιβεβαιώσουν: το να αγγίζετε διαρκώς το πρόσωπό σας και ειδικά τα χείλη σας, αυξάνει κατακόρυφα τις πιθανότητές σας να κολλήσετε κάποιον ιό. Και αν νομίζετε ότι αυτό είναι κάτι που εσείς δεν κάνετε συχνά, ξανασκεφτείτε το: ο μέσος άνθρωπος αγγίζει το πρόσωπό του με τα χέρια και τα δάχτυλά του τουλάχιστον τρεις φορές την ώρα!

Να κοιμάστε αρκετές ώρες κάθε βράδυ

Επωφεληθείτε από τις μεγαλύτερες σε διάρκεια νύχτες του χειμώνα και κοιμηθείτε καλά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Archives of Internal Medicine έδειξε ότι τα άτομα που κοιμούνταν λιγότερο από 7 ώρες ήταν σχεδόν τρεις φορές πιο επιρρεπή σε κρυολογήματα, σε σύγκριση με τα άτομα που κοιμόντουσαν για τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ.

Να πίνετε άφθονα υγρά

Τα υγρά θα βοηθήσουν στην διάλυση της βλέννας που παράγει το σώμα σας όταν είστε άρρωστοι. Και όταν αυτή η γεμάτη μικρόβια βλέννα είναι πιο λεπτή/ρευστή, είναι ευκολότερο να την καθαρίσετε από το σύστημά σας. Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων υγρών (νερό και άλλα υγρά) την ημέρα.

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2015/09/blog-post_970.html#ixzz3mGFDgPRT

Αν ξύπνησες πριν λίγο και το πρώτο πράγμα που είδες κοιτώντας στον
καθρέφτη ήταν τα πρησμένα μάτια σου και οι μαύροι κύκλοι κάτω από αυτά- αποτέλεσμα του χθεσινού ξενυχτιού- μην πανικοβάλλεσαι!
Μπορείς χωρίς να ξεκινήσεις τη μέρα σου και χωρίς τις αντιαισθητικές σκιές κάτω από τα μάτια σου ή το έντονο πρήξιμο. Πώς; Με μια εντελώς φυσική λύσηπου «κρύβεται» στην κατάψυξη…

Τα παγάκια με πράσινο τσάι είναι ο πιο απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείς!

Τα μόνα που θα χρειαστείς είναι:

1 φακελάκι πράσινο τσάι
1 παγοθήκη

Η προετοιμασία είναι πανεύκολη!

Σε ένα μπρίκι βράσε ένα φακελάκι πράσινου τσαγιού. Άφησε το πράσινο τσάι να κρυώσει και ρίξε το στην παγοθήκη. Τοποθέτησε την παγοθήκη στην κατάψυξη και περίμενε ώσπου να παγώσει.

Μπορείς να τυλίξεις ένα παγάκι σε μια λεπτή πετσέτα ή να το χρησιμοποιήσεις χωρίς αυτήν, κάνοντας μασάζ με κυκλικές κινήσεις γύρω από τα μάτια για μερικά λεπτά. Θα δεις αμέσως τη διαφορά!

Χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες αλλά και στην καφεΐνη, το παγωμένο πράσινο τσάι λειτουργεί καταπραϋντικά στην πρησμένη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια σας, μειώνοντας αισθητά τους μαύρους κύκλους!

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2015/09/blog-post_120.html#ixzz3mGES424t

Χλωρίνη. Έννοια βαθιά ριζωμένη στο υποσυνείδητο κάθε νοικοκυράς.
Καθαριστικό που δε λείπει από κανένα σπίτι. Το εμπιστεύεται η γιαγιά για να βγάζει τους επίμονους λεκέδες από τα ασπρόρουχα, η ευσυνείδητη μητέρα για να σκοτώσει όλα τα μικρόβια που απειλούν το αγγελούδι της, η υποχόνδρια γειτόνισσα για να «λούσει» τη λεκάνη της τουαλέτας και ο ακόμα πιο επιμελής επαγγελματίας επισιτισμού που περνά με αυτή όλες τις επιφάνειες εργασίας. -«Πρέπει να είναι θαυματουργή», αναφωνείτε με θαυμασμό. -«Σκοτώνει τα πάντα στο πέρασμα της». Και τελικώς και εσάς.

Τι θα απαντούσατε αν σας πρότεινα να ξορκίσετε αυτόν τον κακό δαίμονα και να τον αποτάξετε διά παντός από το δικό σας χώρο, χρησιμοποιώντας μια φυσική εναλλακτική πρόταση με εξίσου καλά αποτελέσματα;

Λίγα λόγια για τη χλωρίνη
Με το όνομα «χλωρίνη» αναφερόμαστε στο κατοχυρωμένο, εδώ και 60 έτη, εμπορικό σήμα της εταιρείας ΕΛΑΪΣ – Unilever Hellas για το γνωστό διάλυμα υποχλωριώδους νατρίου που χρησιμοποιείται για καθαρισμό και απολύμανση.

Το όνομα “ΧΛΩΡΙΝΗ” είναι εμπορικό σήμα της εταιρείας Unilever και προέρχεται από τη βασική πρώτη ύλη της ΧΛΩΡΙΝΗ®, το υποχλωριώδες νάτριο. Η ΧΛΩΡΙΝΗ® δεν περιέχει χλώριο αλλά υποχλωριώδες νάτριο (NaOCl). Από www.klinex.gr

Τα χλωρολευκαντικά προϊόντα είναι διαλύματα NaOCl περιεκτικότητας από 3% έως 6%. Έχουν χρώμα υποκίτρινο, έντονη και χαρακτηριστική οσμή χλωρίου και είναι καυστικά για το δέρμα, τα μάτια και τους βλεννογόνους.

Με άλλα λόγια πρόκειται για ένα τοξικό, ερεθιστικό και επικίνδυνο χημικό απολυμαντικό. Δεν είναι και ότι καλύτερο μπορείτε να συναντήσετε σε σπίτι όπου υπάρχουν μικρά παιδιά. Μερικές από τις «διαβολικές» αρετές του χλωρολευκαντικού είναι οι παρακάτω:

Μπορεί να προκαλέσει σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα. Οι ατμοί τους δε πρέπει ποτέ να εισπνέονται.
Μπορεί να προκαλέσει χημικά εγκαύματα στο δέρμα και η μακροχρόνια έκθεση σε αυτά έχει ενοχοποιηθεί για πρόκληση νευρολογικών βλαβών.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα λευκαντικά ή χημικά καθαριστικά, επειδή είναι δραστικά και αντιδρούν εύκολα με αυτά. Πχ. αντιδρούν με το υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ). Η αντίδραση (βλέπε παρακάτω) παράγει ελεύθερο οξυγόνο ενώ σε συνδυασμό με άλλες ουσίες, όπως το υδροχλωρικό οξύ, είναι δυνατό να παραχθεί ελεύθερο αέριο χλώριο, το οποίο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο δηλητήριο, ιδιαίτερα επιβλαβές για τους πνεύμονες (wikipedia).
H2O2 + NaClO → NaCl + H2O + O2
Η κατάποση χλωρίνης ή καθαριστικών που περιέχουν χλώριο είναι 1 από τις 4 συχνότερες αιτίες κλήσης στο κέντρο δηλητηριάσεων, περιστατικά που αφορούν κυρίως μικρές ηλικίες (βρέφη και νήπια).

Πως τη φτιάχνω;
Στο παιχνίδι της παρασκευής εναλλακτικής χλωρίνης συμμετέχουν πολλοί «παίκτες», μερικοί από τους οποίους είναι:
Υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ)
Χυμός λεμονιού
Μαγειρική σόδα
Ξύδι
Κιτρικό οξύ
Αιθέριο έλαιο λεμονιού
Ο σκοπός είναι να βρείτε ένα σωστό συνδυασμό των παραπάνω πρώτων υλών ώστε να παρασκευάσετε ένα προϊόν που θα έχει καλή οσμή, θα απολυμαίνει, θα λευκαίνει τα ρούχα σας και δεν θα ερεθίζει το δέρμα σας, ακριβώς το αντίθετο δηλαδή από τα συμβατικά χλωρολευκαντικά.

Προσοχή: Η ανάμιξη υπεροξειδίου του υδρογόνου με ξύδι δημιουργεί μια νέα ουσία ονόματι παρακετικό οξύ (peracetic acid), η οποία είναι διαβρωτική και πολύ ερεθιστική για το δέρμα σας. Κοινώς αν φτιάξετε τη δική σας φόρμουλα, μη συνδυάσετε ΠΟΤΕ τα δύο συστατικά, αλλά μόνο ένα κάθε φορά.

Κυκλοφορούν πολλές συνταγές, σας δίνω μία από αυτές, απλή και δοκιμασμένη. Το κόστος παρασκευής είναι πολύ μικρό και τα οφέλη μεγάλα.
Θα χρειαστείτε:
¾ της κούπας οξυζενέ 3%
¼ της κούπας χυμό λεμονιού (φυσικό κατά προτίμηση)
¾ της κούπας μαγειρική σόδα
15 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι
½ κουταλιά της σούπας κιτρικό οξύ
7 κούπες νερό
Συνδυάστε όλα μαζί τα συστατικά, εκτός από το νερό, σε ένα μεγάλο σκουρόχρωμο δοχείο (να χωράει περίπου 2 lt υγρό) και ανακινείστε καλά ώστε να διαλυθεί το κιτρικό οξύ. Έπειτα προσθέστε το νερό και ανακινείστε καλά. Έτοιμο.

Πως μπορώ να χρησιμοποιήσω την εναλλακτική χλωρίνη;
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε επιφάνειες, στην κουζίνα και το μπάνιο, νεροχύτες και νιπτήρες, στο πλύσιμο των ρούχων.
Μπορείτε να τη προσθέσετε στο νερό με το οποίο θα σφουγγαρίσετε το σπίτι. Έχει απολυμαντική δύναμη. Μία με δύο κούπες στον κουβά είναι αρκετές.
Μπορείτε να τη βάλετε σε μπουκάλι spray αναραίωτη και να ψεκάσετε επιφάνειες και τη λεκάνη της τουαλέτας, σκοτώνοντας ένα μεγάλο ποσοστό επιβλαβών βακτηριδίων, αρωματίζοντας παράλληλα το χώρο.
Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε στο πλυντήριο ρούχων ή στο πλύσιμο στο χέρι, ως ενισχυτικό πλύσης και λευκαντικό.
Μπορείτε να μουλιάσετε τα ταλαιπωρημένα σας αθλητικά παπούτσια. Θα καθαρίσουν και θα απομακρυνθούν οι οσμές.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο πλυντήριο πιάτων για επιπλέον λάμψη και καθαριότητα. Δεν πρόκειται να βλάψει τη συσκευή.
Μπορείτε να καθαρίσετε τζάμια, καθρέπτες και κάθε είδους γυάλινες επιφάνειες.
Αν τη συνδυάσετε με μαγειρική σόδα μπορείτε να φτιάξετε μια πάστα με την οποία θα τρίψετε πλακάκια και αρμούς με πολύ καλό καθαριστικό και λευκαντικό αποτέλεσμα.

Για τα ρούχα
Χρησιμοποιείστε μία κούπα ανά πλύση στην υψηλότερη δυνατή θερμοκρασία του πλυντηρίου. Αν πλένετε στο χέρι βάλτε σχεδόν βραστό νερό στη λεκάνη σας, προσθέστε μια κούπα από το χειροποίητο χλωρολευκαντικό, αφήστε τα ρούχα να μουλιάσουν για μια ώρα περίπου και μετά πλύνετε τα κανονικά. Τα πολύ βρώμικα ρούχα αφήστε τα να μουλιάσουν όλη νύχτα και το πρωί πλύνετε τα κανονικά. Εναλλακτικά μπορείτε να ψεκάσετε αυτούσιο το προϊόν πάνω στο λεκέ και να το αφήσετε για λίγη ώρα να δράσει.

Σημειώσεις

Το κιτρικό οξύ θα το βρείτε σε όλα τα super market με την ονομασία «ξυνό».
Οξυζενέ πουλάνε όλα τα φαρμακεία ανεξαιρέτως.
Ανακινείτε καλά το προϊόν πριν από κάθε χρήση.
Δε χρειάζεται αραίωση.
Φυλάσσετε το μείγμα σε δροσερό και σκοτεινό σημείο του σπιτιού, μακριά από παιδιά και ζώα. Όσο φυσικό και να είναι θα ήταν προτιμότερο να μη το πιούνε.
Το προϊόν έχει διάρκεια ζωής περίπου 3-6 μήνες, εφ’όσον κλείνετε καλά το καπάκι. Το οξυζενέ έχει την τάση να «ξεθυμαίνει». Αν και πιστεύω πως η συνταγή θα σας αρέσει τόσο πολύ που δε θα προλάβει να χαλάσει.
«Χειροποίητον»

Πηγή: http://oliviart-gr.blogspot.com/2015/08/blog-post.html#ixzz3m4f9w6yK

Το διαβάσαμε από το: Φτιάξε «εναλλακτική» χλωρίνη – Πώς να φτιάξεις τη δική σου σπιτκή χλωρίνη. http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2015/09/blog-post_6951.html#ixzz3mAXOhyRq

Σίγουρα το γνωρίζετε πολύ καλά. Το έχετε ζήσει.
Είναι εκείνες οι μέρες που μόλις σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι, σέρνεστε σαν να μη σηκωθήκατε ποτέ. Κάνετε τα πάντα, αλλά είναι αδύνατον να ξυπνήσετε και να βάλετε τον οργανισμό σας να δουλέψει.

Το ενδιαφέρον είναι ότι το αίσθημα της ενέργειας αποτελεί το κλειδί για την ευτυχία. Σύμφωνα με μελέτες, όταν κάποιος νιώθει ζωντάνια, τότε αισθάνεται πολύ καλύτερα για τον εαυτό του.

Από την άλλη, όταν κάποιος νιώθει εξαντλημένος, ακόμα και δραστηριότητες που υπό άλλες συνθήκες θα τον έκαναν χαρούμενο, -όπως η προετοιμασία για ένα πάρτι, ο σχεδιασμός ενός ταξιδιού- τον κάνουν να αισθάνεται κατηφής με «μαύρες σκέψεις».

Η γνωστή συγγραφέας βιβλίων αυτοβοήθειας Gretchen Rubin, υποστηρίζει ότι αν κάποιος αισθάνεται τα ενεργειακά του αποθέματα σε χαμηλά επίπεδα τότε πρέπει να ακολουθήσει μία από τις παρακάτω τεχνικές.

Άσκηση, ακόμα και για λίγο

Δέκα λεπτά περπάτημα αυξάνουν την ενέργεια και ενισχύουν τη διάθεση. Οι περισσότεροι λένε ότι είναι πολύ κουρασμένοι για να ασκηθούν, αλλά στην πραγματικότητα αν κάποιος κάνει γυμναστική σε υψηλό επίπεδο έντασης, τότε αυξάνει την ενέργειά του.

Ακούστε έντονη μουσική

Αυτός είναι ένας από τους πιο γρήγορος και ευκολότερους τρόπους για να ανεβείτε ψυχολογικά και ενεργειακά.

Κοιμηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε

Αν κάθε πρωί το ξυπνητήρι είναι ο εφιάλτης σας και δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά, αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι μπαταρίες να μην είναι γεμάτες και να μην μπορείτε να λειτουργήσετε. Οι ενήλικες χρειάζονται κάθε βράδυ τουλάχιστον επτά ώρες.

Να είστε δραστήριοι

Έρευνες αποδεικνύουν ότι όταν είναι άνθρωποι είναι δραστήριοι, ο μεταβολισμός τους επιταχύνεται. Ο τρόπος που οι άνθρωποι ενεργούν επηρεάζει τα αισθήματά τους. Έτσι όσο περισσότερο δραστήριοι είναι, τόσο αυξάνεται η ενέργειά τους. Σταματήστε να μιλάτε στο τηλέφωνο καθιστοί, αλλά περπατήστε γρήγορα. Θα δείτε ότι σύντομα θα νιώσετε καλύτερα.

Μιλήστε με τους φίλους σας

Η επαφή αυτή θα σας δώσει ενέργεια. Αν λοιπόν αισθάνεστε τη διάθεσή σας στα… πατώματα, τότε πάρτε έναν φίλο σας και τρέξτε ή περπατήστε μαζί κουβεντιάζοντας.

Οργανωθείτε

Όταν οι άνθρωποι κάνουν δουλειές στο σπίτι συνήθως δυσανασχετούν και τότε η γκρίνια αδειάζει τις δεξαμενές ενέργειας. Έτσι καλύτερα είναι να οργανώσετε τις δουλειές, ώστε να τις κάνετε πιο ευχάριστα. Γράψτε τις δουλειές του σπιτιού σε μία λίστα και κάντε μία κάθε μέρα Θα δείτε ότι όλα θα είναι καλύτερα.

Ξεπεράστε το ξέσπασμα στο φαγητό

Είναι δελεαστικό και ιδιαίτερα ανεβαστικό όταν κάποιος αισθάνεται στα κάτω του να καταφεύγει στο μπολ με το παγωτό ή τα γλυκά που έχει στο ψυγείο. Στο τέλος, όμως, όλες αυτές οι επιπλέον θερμίδες θα τον ρίξουν πιο χαμηλά. Είναι καλύτερα όταν είστε στα κάτω σας και νιώθετε έτοιμοι να ρημάξετε το ψυγείο, να ασχοληθείτε με την περιποίηση του σώματός σας.

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2015/09/blog-post_289.html#ixzz3m6BfagnL

Πάρτε λίγο επιτραπέζιο αλάτι, λαδόχαρτο, ένα ξύλο κοπής και

το σίδερο σας και καθαρίστε το σε χρόνοι μηδέν!

Τα σίδερα ατμού συνήθως συσσωρεύουν ακαθαρσίες πάνω στην πλάκα μετά τη χρήση ενός χρονικού διαστήματος.

Όλες αυτέςοι ακαθαρσίες μπορεί μεταφερθούν στα ρούχα σας.

Φροντίστε λοιπόν το σίδερο σας να είναι καθαρό με ένα μόνο συστατικό που έχετε στο ντουλάπι σας, το αλάτι!

Οδηγίες:

Βάλτε λίγο αλάτι πάνω σε απορροφητικό χαρτί ή μια βαμβακερή πετσέτα

Θέστε το σίδερο σε λειτουργία, χωρίς ατμό, και αρχίστε να σιδερώνετε το αλάτι. Η βρωμιά θα κολλήσει στο αλάτι, αφήνοντας το σίδερο σας πεντακάθαρο.

Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε και άλλες χρήσεις του αλατιού στην καθημερινότητα μας!