Περνάει το παρμπρίζ του αυτοκινήτου του με βερνίκι νυχιών. Ο λόγος; Απίστευτα χρήσιμος…Αν νομίζετε πως η μόνη φροντίδα που χρειάζεται το αμάξι σας είναι η επίσκεψη -συνήθως μια φορά το
χρόνο- σε ένα συνεργείο αυτοκινήτων, τότε είστε γελασμένοι. Θα ελέγξουν τα λάδια, τη μηχανή, την πίεση στα λάστιχα, τα οποία είναι όλα πολύ σημαντικά, γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν άπειροι τρόποι για να αναβαθμίσετε το αυτοκίνητό σας, μόνοι σας;
Βάζοντας λίγη ποσότητα οδοντόκρεμας σε ένα πανί, μπορείτε να κάνετε τα θαμπά φώτα του αμαξιού σας να λάμπουν και πάλι.

Κάντε το αυτοκίνητο σας δροσερό, χωρίς να ανάψετε το κλιματιστικό.
Αν έχετε σταθμεύσει σε ένα ηλιόλουστο μέρος τις ημέρες του καλοκαιριού και το αυτοκίνητό σας είναι υπερβολικά ζεστό, μπορείτε να ανοίξετε το παράθυρο της πόρτας ώστε να μπαίνει δροσερός αέρας και να την ανοιγοκλείσετε 5-6 φορές γρήγορα με αποτέλεσμα η ζέστη να φύγει.
Περνώντας ένα λαστιχάκι από το εσωτερικό του αεραγωγού, μπορείτε να έχετε μια πρακτική βάση για το κινητό σας.

Βάλτε το κλειδί στο πηγούνι σας για να αυξήσει το εύρος του.
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε το αυτοκίνητό σας, τοποθετήστε το κλειδί του αυτοκινήτου στο πηγούνι σας για να αυξήσετε την εμβέλεια του σήματος. Τα υγρά στο κεφάλι σας αποτελούν επαρκή αγωγό!
Καλύψτε τις ρωγμές του παρμπρίζ σας με διάφανο βερνίκι νυχιών, ώστε να μην εξαπλωθούν περαιτέρω.

Κοιτάξτε τον μετρητή καυσίμου για να καταλάβετε σε ποια πλευρά είναι το ντεπόζιτο.

Εάν οδηγείτε ένα νέο αυτοκίνητο και δεν θυμάστε από ποια πλευρά βρίσκεται το ντεπόζιτο, κοιτάξτε το βέλος στο μετρητή καυσίμου.
Φωτογραφίστε το μέρος οπου παρκάρατε.
Σε περίπτωση που ξεχνάτε που έχετε αφήσει το αυτοκίνητό σας, τραβήξτε μια φωτογραφία με το κινητό σας τηλέφωνο.
Κρεμάστε μια θήκη που οργανώνει τα παπούτσια σας στο πίσω μέρος του καθίσματος.

ΠΗΓΗ

Στο άκουσμα αυτού του ελληνικότατου όρου «ορθορεξία» (ορθός και όρεξη), η πρώτη εντύπωση είναι ότι σίγουρα δεν αναφερόμαστε σε κάποια διαταραχή της διατροφής . …

Και ότι μάλλον αναφέρεται σε κάποιον που «ξέρει» να τρέφεται σωστά και υγιεινά . Φυσικά , θα μπορούσε να είναι έτσι .

Η ορθορεξία όμως , είναι μια διαταραχή που αφορά στα άτομα τα όποια γίνονται εμμονικά (εμμονή : η παθολογική παραμονή μιας ιδέας στο νου , που βασανίζει τον άνθρωπο ) με την υγιεινή διατροφή. Και καθετί που ξεφεύγει από το φυσιολογικό ή καλύτερα από το μέτρο, μετατρέπεται σε παθολογία .

Τι είναι η ορθορεξία λοιπόν; Είναι ένας όρος που επινοήθηκε από τον αμερικανό γιατρό Bratman το 1997, θέλοντας να χαρακτηρίσει τη συμπεριφορά εκείνη κατά την οποία το άτομο καταλαμβάνεται από έντονες και επίμονες σκέψεις σχετικά με την «ορθότητα» των τροφών. Το άτομο εμμονικά ασχολείται με την κατανάλωση αποκλειστικά τροφών που είναι ή το ίδιο θεωρεί ότι είναι υγιεινές και σωστές .

Ο σύγχρονος άνθρωπος είναι γνώστης , αφού γίνεται δεκτής άπειρων πληροφοριών, για το ποιες είναι καλές και ποιες όχι τροφές. Επειδή όμως ο καθένας από εμάς αντιδρά στα μηνύματα που δέχεται διαφορετικά, κάποιοι αποκτούν μια νευρωτική (νεύρωση : πάθηση του νευρικού συστήματος, που χαρακτηρίζεται από ψυχογενείς διαταραχές χωρίς οργανική βλάβη ) συμπεριφορά σε σχέση με τις τροφές που θα καταναλώσουν, στην προσπάθεια και επιθυμία τους να διατηρήσουν την υγεία τους, σε πολλές περιπτώσεις να προλάβουν πιθανές ασθένειες και φυσικά να διατηρήσουν τη φόρμα τους .
Η διαφορά αυτής της συμπεριφοράς/διαταραχής από τη νευρική ανορεξία είναι ότι στη συγκεκριμένη περίπτωση το άτομο δεν ακολουθεί αυτούς τους αυστηρούς κανόνες για να χάσει κιλά, όπως «θεωρεί» ότι ΠΡΕΠΕΙ το άτομο που πάσχει από ανορεξία, αλλά για να διατηρήσει την υγεία του αποφεύγοντας οτιδήποτε ανθυγιεινό ( μη βιολογικά , τροφές με λιπαρά , πολλαπλά επεξεργασμένες , με χημικά συντηρητικά και χρωστικές ). Δεν αφορά τη ποσότητα αλλά τη ποιότητα .

Πρόκειται για μια ψυχαναγκαστική (η ψυχολογική κατάσταση κατά την οποία το άτομο κυριαρχείτε από ιδέα ή εικόνα παρά την αντίθετη προσπάθεια του), ιδεοληπτική (η νοσηρή κατάσταση που εκδηλώνεται με την επίμονη εμφάνιση ιδεών ή αισθημάτων στη συνείδηση) συμπεριφορά. Το άτομο αποκτά υποχόνδρια συμπεριφορά. Ελέγχει ότι καταναλώνει, ανησυχεί ιδιαίτερα για την υγεία του, πανικοβάλλεται και με τα πιο ελαφρά συμπτώματα μιας ασθένειας. Προσπαθεί να ελέγξει τα πάντα γύρω του και όταν αυτό δεν είναι εφικτό νιώθει ότι απειλείται. Για αυτό το λόγο άλλωστε σιγά σιγά οδηγείται σε κοινωνικό αποκλεισμό, καθώς σε πολλές κοινωνικές εκδηλώσεις δε μπορεί να έχει τον έλεγχο , όπως για παράδειγμα σε ένα εστιατόριο τα υλικά που χρησιμοποιούν, σε ένα κάλεσμα το γεύμα που προσφέρεται και ούτω καθεξής.

Εάν λοιπόν διαβάζοντας τα παραπάνω έχετε αρχίσει να σκέπτεστε μήπως και εσείς κάτι δε κάνετε καλά στην υπερβολή σας για υγιεινή διατροφή κάντε το παρακάτω τεστ. Είναι το τεστ του Βratman για την ορθορεξία.

1. Περνάτε περισσότερες από 3 ώρες ημερησίως σκεπτόμενος/η τη δίαιτα σας;
2. Προγραμματίζετε τα γεύματα σας αρκετές ημέρες πριν;
3. Είναι η θρεπτική αξία του γεύματος σας περισσότερο σημαντική από την ευχαρίστηση της κατανάλωσης του;
4. Μειώθηκε η ποιότητα της ζωής σας με την αύξηση της ποιότητας της διατροφής σας ;
5. Έχετε γίνει πιο αυστηροί με τον εαυτό σας τελευταία ;
6. Αυξάνεται η αυτοπεποίθηση σας όταν τρωτέ υγιεινά ;
7. Έχετε σταματήσει να καταναλώνετε τα τρόφιμα που απολαμβάνατε , με σκοπό να καταναλώνετε τα «σωστά» τρόφιμα ;
8. Η διατροφή σας δεν σας επιτρέπει εύκολα να φάτε έξω με παρέα , απομακρύνοντας σας από την οικογένεια και τους φίλους σας ;
9. Αισθάνεστε ένοχοι όταν χαλάτε τη δίαιτα σας ;
10. Αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας και ότι έχετε τον πλήρη έλεγχο όταν τρωτέ υγιεινά ;

Εάν απαντήσατε θετικά σε 4 ή 5 από τα παραπάνω ερωτήματα σημαίνει ότι θα πρέπει να τοποθετηθείτε διαφορετικά πλέον σε κάποιες συνήθειες σας και να χαλαρώσετε. Εάν απαντήσατε θετικά σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα , αυτό σημαίνει ότι πραγματικά έχετε εμμονή στην κατανάλωση υγιεινών τροφών.

Μην ξεχνάτε κάτι σημαντικό, ότι ακόμη και αν οι επιλογές μας βασίζονται στο «ορθό», χωρίς Μέτρο το αποτέλεσμα δεν είναι το ίδιο .
Γιατί η βάση της επιτυχίας σε ότι πράττουμε είναι η ισορροπία και ο δείκτης της είναι το μέτρο .

Από τη Μάγδα Δασκαλάκη, εξελικτική ψυχολόγο, επιστημονική συνεργάτιδα neadiatrofis.gr
– See more at: http://www.gkourou.com/2015/09/blog-post_87.html#sthash.VG6ewE6h.dpuf

Θέλετε να λάμψουν τα πλακάκια του μπάνιου;…

Πλύνετε τα με μείγμα νερού και σαμπουάν χωρίς τρίψιμο και χωρίς να χρειαστεί να τα ξεβγάλετε!
– See more at: http://www.gkourou.com/2015/07/blog-post_2618.html#sthash.LAMl2o4o.dpuf

Μην βιαστείτε να πετάξετε την παλιά κουρτίνα του μπάνιου σας, όταν έρθει…

η ώρα να την αντικαταστήσετε. Δείτε πώς μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να προστατεύσετε το τραπέζι σας από γρατσουνιές, να φτιάξετε μια τσάντα για το κρύα προϊόντα σας, και πολλά άλλα!1. Χρησιμοποιήστε τη ως προστατευτικό φύλλο όταν βάφεται
Αποθηκεύστε την παλιά κουρτίνα του ντους και χρησιμοποιήστε τη για να προστατεύσετε το πάτωμα από την μπογιά την επόμενη φορά που θα βάψετε ένα δωμάτιο. Το υλικό είναι βαρύτερο και πιο ανθεκτικό από αυτά που χρησιμοποιούνται στην αγορά.

2. Καλύψτε το τραπέζι του μπαλκονιού
Χρησιμοποιήστε την κουρτίνα ως ένα αυτοσχέδιο τραπεζομάντιλο (ή ως επένδυση τραπεζομάντιλο).

3. Προστατέψτε το τραπέζι ή τον πάγκο όταν κόβεται ύφασμα
Την επόμενη φορά που είστε έτοιμοι να κόψετε ένα ύφασμα στο τραπέζι της τραπεζαρία σας, βάλτε μια κουρτίνα ντους ή πλαστικό τραπεζομάντιλο, πριν να κοπεί. Το ψαλίδι θα γλιστρήσει πιο εύκολα σε όλη την επιφάνεια και θα προστατεύσει το τραπέζι.

4. Φτιάξτε τσάντες για τρόφιμα ψυγείου
Διατηρήστε τα κατεψυγμένα εμπορεύματα σας δροσερά όταν είστε εν κινήσει. Απλά φτιάξτε με το ύφασμα της κουρτίνας μια τσάντα με φερμουάρ και βάλτε τα εκεί. Τα προϊόντα θα μείνουν παγωμένα.

Ομάδα neadiatrofis.gr – See more at: http://www.gkourou.com/2015/09/blog-post_51.html#sthash.EopiodxK.dpuf

Κάηκε το φαγητό στο τηγάνι και δεν έχετε την υπομονή να τρίβετε με το σύρμα μέχρι το πρωί για να βγουν τα υπολείμματα; … Ένας κύβος ζάχαρης και λίγο νερό θα αφαιρέσει το καμένο φαγητό από το κάτω μέρος του τηγανιού χωρίς να καταστραφεί η επιφάνεια. Είναι τόσο εύκολο, σαν μαγεία.

– Ρίξτε λίγο νερό στην πληγείσα περιοχή και στη συνέχεια τρίψτε τον κύβο ζάχαρης στο καμένο τρόφιμο.

Tip: Η μόνη φορά που ίσως να αντιμετωπίσετε πρόβλημα με αυτή τη μέθοδο είναι αν έχετε βάλει πολλή ζάχαρη στο καμένο φαγητό. – See more at: http://www.gkourou.com/2015/09/blog-post_11.html#sthash.vMMdyNn4.dpuf

Εκτός από εξαιρετικά πλούσια πηγή θρεπτικών….
συστατικών και βιταμινών για τον ανθρώπινο οργανισμό, το λεμόνι είναι και πολύτιμος σύμμαχος στους τομείς της ομορφιάς και της καθαριότητας.
Δείτε 8 χρήσεις του χυμού λεμονιού για να είστε πάντα υγιείς!

Αντιικό φάρμακο
Όταν αρρωσταίνετε, προσθέτετε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού στο ζεστό μπάνιο ή ψεκάστε το δωμάτιό σας με ένα διάλυμα από λεμόνι και νερό.
Το αιθέριο έλαιο του λεμονιού έχει αντιική δράση, καθιστώντας τη χρήση του σχεδόν επιτακτική σε κρυολογήματα και ιώσεις
Πηγή βιταμίνης C
Σας εξασφαλίζει την απαραίτητη βιταμίνη C, που χρειάζεται ο οργανισμός, ενώ η δράση του είναι αξιοσημείωτη και σε λοιμώξεις και τοξικές συνθήκες.
Αποσυμφορητικό του λεμφικού
Προσθέστε το χυμό λεμονιού στο νερό και τα τρόφιμά σας για να «καταπολεμήσετε» την παχυσαρκία, την κυτταρίτιδα, τις καρδιακές παθήσεις και την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ιδανικό για αρωματοθεραπεία
Το έλαιο λεμονιού φημίζεται για την κατευναστική δράση, ειδικά ενάντια στις φοβίες και την κατάθλιψη.
Καθαριστικό προσώπου
Ο φρεσκοστυμμένος χυμός λεμονιού είναι ένα φυσικό άλφα υδροξύ που λειτουργεί δραστικά αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα. Προσθέστε λίγο χυμό καρότου για βιταμίνη Α και θα έχετε ένα θρεπτικό καθαριστικό για το δέρμα σας.
Δυνατή λακ για τα μαλλιά
Το φυσικό σπρέι με λεμόνι είναι η απάντηση σε ένα δυνατό κράτημα μαλλιών, χωρίς χημικά.
Κάντε ανταύγειες
Στύψτε μισό φλιτζάνι λεμόνι και τοποθετήστε το σε ένα δοχείο με απλικατέρ. Ψεκάστε τα μαλλιά σας και καθίστε στον ήλιο μέχρι να στεγνώσουν.
Λευκαντικό δέρματος
Απλώστε φρεσκοστυμμένο χυμό, κατευθείαν στα σημεία που έχετε σημάδια ή κηλίδες στο δέρμα σας και αφήστε το να στεγνώσει. Ξεπλύνετε και επαναλάβατε εάν χρειάζεται.

– See more at: http://www.gkourou.com/2015/09/blog-post_17.html#sthash.waSLsX6j.dpuf