Πώς να προστατευτείτε από τον σεισμό στο σπίτι μαζί με τα παιδιά!

Αυτό που πρέπει να προσέξουμε ιδιαιτέρα είναι να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας ώστε να μην μεταφέρουμε τον πανικό μας στο παιδί που λειτουργεί σπασμωδικά. Διαβάστε παρακάτω οδηγίες προστασίας του πολίτη από σεισμούς και μάθετε στο παιδί πως πρέπει να λειτούργει.

– Παραμείνετε ψύχραιμοι
– Καλυφθείτε κάτω από κάποιο ανθεκτικό έπιπλο και ταυτόχρονα προστατέψτε τα μάτια σας με το εσωτερικό τμήμα του χεριού σας.
– Εάν δεν υπάρχει κοντά σας κάποιο ανθεκτικό έπιπλο καθίστε στο πάτωμα με το πρόσωπό σας στραμμένο σε εσωτερικό τοίχο, μακριά από παράθυρα και έπιπλα που μπορούν να πέσουν πάνω σας.
– Εάν είστε στο κρεβάτι, μείνετε ακίνητοι και προστατέψτε το κεφάλι σας με ένα μαξιλάρι.
– Μην προσπαθείτε να απομακρυνθείτε από το σπίτι.
– Μην χρησιμοποιείτε τον ανελκυστήρα.
– Μην βγαίνετε στα μπαλκόνια.
– Εάν βρεθείτε σε ψηλό κτίριο, απομακρυνθείτε από τζάμια και εξωτερικούς τοίχους.
– Εάν βρεθείτε σε χώρο ψυχαγωγίας ή σε κάποιο κατάστημα ή εμπορικό κέντρο, διατηρήστε την ψυχραιμία σας και να αποφύγετε τον πανικό.
– Μείνετε μακριά από το πανικόβλητο πλήθος που κινείται άτακτα προς τις εξόδους.
πηγή
http://thecuriosityofcat.blogspot.gr/

Παρμπρίζ που δεν χρειάζονται υαλοκαθαριστήρες

Την ανάγκη για υαλοκαθαριστήρες στα παρμπρίζ των αυτοκινήτων ευελπιστεί να εξαφανίσει η βρετανική McLaren, αξιοποιώντας τεχνολογία η οποία χρησιμοποιείται σε πολεμικά αεροσκάφη.
Σύμφωνα με δημοσίευμα των Sunday Times, πρόκειται κατά πάσα πιθανότητα (η γνωστή εταιρεία, διάσημη για τα αυτοκίνητά της στη Formula 1 παρουσιάζεται ιδιαίτερα μυστικοπαθής στο ζήτημα) για ένα ηλεκτρονικό σύστημα υψηλής συχνότητας, το οποίο μεταδίδει ηχητικά κύματα στο ίδιο το παρμπρίζ, δημιουργώντας έτσι ένα «πεδίο ισχύος» το οποίο απομακρύνει το νερό, τη λάσπη, και ακόμα και τα έντομα που καταλήγουν πάνω του.
«Χρειάστηκε πολλή προσπάθεια για να το μάθουμε αυτό από μία πηγή στις ένοπλες δυνάμεις. Ρώτησα γιατί δεν χρησιμοποιούνται υαλοκαθαριστήρες σε αεροσκάφη όταν πετούν σε χαμηλά ύψη για να προσγειωθούν» λέει ο Φρανκ Στίβενσον, επικεφαλής σχεδιασμού. «Μου είπαν ότι δεν είναι κάποιου είδους επικάλυψη στην επιφάνεια, αλλά ένα ηλεκτρονικό σύστημα υψηλής συχνότητας το οποίο δεν δυσλειτουργεί ποτέ και είναι πάντα ενεργό. Τίποτα δεν “κολλάει” στο παρμπρίζ» προσθέτει. Επίσης, ένας μηχανισμός τέτοιου είδους θα απάλλασσε τους οδηγούς από προβλήματα όπως οι υαλοκαθαριστήρες που παγώνουν πάνω στο τζάμι σε περίπτωση πολύ χαμηλών θερμοκρασιών.
Σύμφωνα με το δημοσίευμα, η McLaren σχεδιάζει ήδη ένα αυτοκίνητο το οποίο θα χρησιμοποιεί το συγκεκριμένο σύστημα. Το εν λόγω όχημα αναμένεται να είναι έτοιμο το 2015.
Η εταιρεία δεν έχει αποκαλύψει πολλές λεπτομέρειες σχετικά με τον ακριβή τρόπο λειτουργίας του όλου συστήματος, καθώς φοβάται ότι ανταγωνίστριες εταιρείες μπορεί να κλέψουν την ιδέα. Αν και σε πρώτο επίπεδο θα κυκλοφορήσει για τα πανάκριβα σπορ αυτοκίνητα της εταιρείας, θεωρείται ότι η τελειοποίησή του θα έχει ως αποτέλεσμα τη μαζική έξοδό του στην αγορά για χρήση από «απλούς» οδηγούς, σε πολύ χαμηλές τιμές.

naftemporiki

Τα μυστικά των γιατρών για να κόψετε το κάπνισμα

Η γνώση του κινδύνου και η δίψα για φυσική δραστηριότητα χωρίς να κόβεται η αναπνοή είναι οι δύο βασικοί λόγοι που οδηγούν τους Έλληνες στα Ιατρεία Διακοπής Καπνίσματος. Οι ειδικοί παραδέχονται πως ο δρόμος είναι συχνά μακρύς και η διαδικασία – μάλλον – δύσκολη, όσοι όμως καταφέρνουν να νικήσουν τη νικοτίνη μπορούν να ανασάνουν πια ελεύθερα.

«Όλα είναι θέμα εγκεφάλου. Δεν υπάρχουν μαγικά ραβδιά και μυστικές συνταγές» τονίζει στα «ΝΕΑ» ο διευθυντής της Πανεπιστημιακής Μονάδας Εντατικής Θεραπείας στο Νοσοκομείο «ΚΑΤ», όπου λειτουργεί και εξωτερικό Ιατρείο Διακοπής του Καπνίσματος, κ. Γιώργος Μπαλτόπουλος.

Μιλάει άλλωστε εκ πείρας: μέσα σε μία ημέρα πριν από μερικά χρόνια πήρε την απόφαση να το κόψει μαχαίρι, όταν κατά τη διάρκεια ενός αεροπορικού ταξιδιού συνειδητοποίησε ότι βήχει εξ αιτίας του καπνού των άλλων παρότι ήταν και ο ίδιος καπνιστής.

Η απόφαση ήταν ακαριαία. Από τότε δεν έβαλε ξανά τσιγάρο στο στόμα του.

Όμως, η απεξάρτηση από το κάπνισμα δεν είναι για όλους το ίδιο εύκολη ή δύσκολη. Αυτός είναι και ο λόγος που στο πρώτο ραντεβού οι υπεύθυνοι γιατροί αναλύουν στους καπνιστές τις βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου στον οργανισμό.

Στόχος δεν είναι να τους τρομοκρατήσουν, αλλά να τους βοηθήσουν να καταλάβουν τους μηχανισμούς μέσω των οποίων ο καπνός φθείρει το σώμα. Έτσι, όταν επιστρέφουν στο σπίτι έχουν τροφή για σκέψη! Και το πιο δυνατό όπλο για να βάλουν «Χ» στο τσιγάρο, όπως διαβεβαιώνουν οι επιστήμονες, είναι να αποτελέσει συνειδητή επιλογή.

Επιπλέον, κατά την πρώτη συνάντηση οι καπνιστές καλούνται να δώσουν ιστορικό και να συμπληρώσουν ένα ειδικό ερωτηματολόγιο βάσει του οποίου οι γιατροί είναι σε θέση να τους κατηγοριοποιήσουν σε ελαφριάς, βαριάς ή μέτριας βαρύτητας καπνίζοντες.

Οι παράμετροι που λαμβάνονται υπ’ όψιν είναι πολλές _ όπως για παράδειγμα πόσα τσιγάρα καπνίζουν την ημέρα και πότε άρχισαν το κάπνισμα. Ανάλογα με το «σκορ» που πιάνουν, οι γιατροί γνωρίζουν από την αρχή τα εμπόδια που θα ακολουθήσουν…

Το δεύτερο ραντεβού

Όμως, η έναρξη της προσπάθειας διακοπής του καπνίσματος αρχίζει ουσιαστικά κατά το δεύτερο ραντεβού, όπου οι καπνίζοντες επισκέπτονται τους ειδικούς κρατώντας στα χέρια τους το «ημερολόγιο» των τσιγάρων που ανάβουν την ημέρα.

«Το σύστημα αυτό έχει ως σκοπό να μειωθούν τα «ανώδυνα» τσιγάρα, αυτά δηλαδή που θα τους λείψουν λιγότερο. Για παράδειγμα, το να μην καπνίσει κανείς την ώρα που οδηγεί από το γραφείο στη δουλειά είναι πολύ πιο εύκολο από το να διαχωρίσει τον πρωινό καφέ από το τσιγάρο» αναφέρει ο κ. Μπαλτόπουλος.

Στο πλαίσιο αυτό, συχνά προτείνονται και κάποιοι εκούσιοι περιορισμοί: π.χ. οι καπνιστές συμφωνούν να πάψουν να καπνίζουν στο σαλόνι με αποτέλεσμα όταν νιώθουν την ανάγκη για νικοτίνη να… αυτοεξορίζονται στο μπαλκόνι. Και μόνον η σκέψη πως θα πρέπει να καπνίσουν έξω στο κρύο ή στη ζέστη λειτουργεί κάποιες φορές αποτρεπτικά!

Πάντως, τα δύσκολα αρχίζουν δύο εβδομάδες μετά, όταν οι καπνιστές που επιθυμούν να περάσουν στην αντίπερα όχθη των μη καπνιστών καλούνται να κόψουν εκείνα τα τσιγάρα που με τα χρόνια έχουν γίνει αγαπημένη καθημερινή συνήθεια.

Τα παραδείγματα είναι πολλά: το πρωινό τσιγάρο με τον καφέ, το τσιγάρο μετά το φαγητό, το τσιγάρο που συντροφεύει το πότο. Συχνά, οι γιατροί συνιστούν τα βήματα να γίνονται ένα ένα κάθε φορά, ώστε οι… μετανιωμένοι θεριακλήδες να προσαρμόζονται στα νέα δεδομένα.

Οι συναντήσεις αρχικά είναι εβδομαδιαίες _ συνήθως τον πρώτο μήνα _, αργότερα όμως η προσωπική επαφή δίνει τη θέση της στις τηλεφωνικές συνομιλίες μεταξύ των γιατρών και εκείνων που μάχονται κατά της επιθυμίας τους για ένα τσιγάρο. Το σημαντικό είναι να έχει δημιουργηθεί ανάμεσά τους σχέση εμπιστοσύνης, χωρίς μυστικά. Και αυτό, γιατί έχει μεγάλη σημασία να μην καταφεύγουν οι ασθενείς σε ψέματα: μόνον όταν εκμυστηρεύονται τις στιγμές που λύγισαν, μπορούν να βοηθηθούν από τους ειδικούς.

Το προσωπικό στοίχημα

Η φαρμακευτική βοήθεια είναι ένα ακόμη όπλο στη φαρέτρα των γιατρών που έχουν σκοπό να σβήσουν την επιθυμία των Ελλήνων για ένα τσιγάρο. Η απουσία, ωστόσο, στην πλειονότητα των Ιατρείων Διακοπής Καπνίσματος μιας ομάδας ειδικών _ ψυχολόγοι, ψυχίατροι και κοινωνιολόγοι _ δυσχεραίνει την προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος, αφού δεν υπάρχει το υποστηρικτικό πλαίσιο που χρειάζονται οι πρώην καπνιστές ώστε να τους βοηθήσει να «ξορκίσουν» την επιθυμία τους για ένα τσιγάρο.

Έτσι, έπειτα από δυόμισι μήνες _ τόσο περίπου διαρκεί η θεραπεία στα Ιατρεία _ οι πρώην καπνιστές βάζουν το προσωπικό τους στοίχημα να μην υποτροπιάσουν. Πόσοι τα καταφέρνουν; «Ένας στους τέσσερις θα το κόψει μαχαίρι και ένας στους τέσσερις δεν θα σβήσει ποτέ το τσιγάρο. Οι υπόλοιποι βρίσκονται στη μέση _ δηλαδή, κατά περιόδους το μειώνουν σημαντικά ή ακόμη το κόβουν, έπειτα όμως από ένα διάστημα ανάβουν και πάλι τσιγάρο».

Το φαρμακευτικό οπλοστάσιο

Επειδή ο εθισμός στο τσιγάρο συμπεριλαμβάνει σωματικούς, συμπεριφορικούς και ψυχολογικούς παράγοντες, για να κατορθώσει ένας καπνιστής να απαλλαγεί θα πρέπει να τους αντιμετωπίσει όλους.

Όπως εξηγεί ο καρδιολόγος Δημήτρης Ρίχτερ, πρόεδρος της Ομάδας Εργασίας Πρόληψης Στεφανιαίας Νόσου της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, οι γιατροί έχουν πλέον στα χέρια τους τα όπλα που χρειάζονται για να βοηθήσουν φαρμακευτικά και ψυχολογικά τους καπνιστές που θέλουν να διακόψουν.

«Υπάρχουν τα αυτοκόλλητα (συνιστώνται μέχρι 16 ώρες ημερησίως) και οι τσίχλες νικοτίνης (9-12 ημερησίως αλλά μπορεί να φτάσει κανείς μέχρι τις 25) που βοηθούν αρκετά, αν και όχι θεαματικά, αυτόν που επιθυμεί τη διακοπή», λέει.

«Μετά είναι το αντικαταθλιπτικό βουπροπιόνη, που διαπιστώθηκε ότι έχει καλά αποτελέσματα στη διακοπή του καπνίσματος, ειδικά σε συνδυασμό με τα αυτοκόλλητα νικοτίνης. Λόγω της φύσης της όμως έχει συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως αϋπνία (30%), κεφαλαλγία (25%) και ξηροστομία (10%)».

Ένα άλλο φάρμακο «είναι η βαρενικλίνη που καταλαμβάνει εν μέρει τους υποδοχείς νικοτίνης στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να μειώνεται το σύνδρομο στέρησης. Η διάρκεια θεραπείας με αυτήν υπολογίζεται στους 3 μήνες, αλλά εάν υπάρχει υποψία υποτροπής συνιστάται η περαιτέρω λήψη για άλλους 3 μήνες.

Ωστόσο, δεν συνιστάται η λήψη της ταυτόχρονα με συμπληρώματα νικοτίνης, ενώ στις ανεπιθύμητες ενέργειές της συμπεριλαμβάνονται ναυτία, αϋπνία, κεφαλαλγίες (12% των ασθενών).

Χρήσιμες συμβουλές για να τα καταφέρετε

1. Σκεφθείτε σοβαρά αν θέλετε να κόψετε το κάπνισμα και πάρτε την απόφαση.

2. Καθιερώστε χώρους όπου δεν θα καπνίσετε (λ.χ. μέσα στο σπίτι ή μέσα στο αυτοκίνητο). Κάντε ένα γερό καθάρισμα στους χώρους αυτούς για να αλλάξει η ατμόσφαιρα, η αίσθηση και η μυρωδιά τους.

3. Να καθυστερείτε να ανάψετε το πρώτο πρωινό τσιγάρο.

4. Να σβήνετε τα τσιγάρα πιο μεγάλα απ’ ό,τι συνήθως, αλλά χωρίς να ανάψετε σε συντομότερο χρονικό διάστημα το επόμενο.

5. Κάθε φορά που έχετε επιθυμία για κάπνισμα, να καθυστερείτε να ανάψετε τσιγάρο για μερικά λεπτά.

6. Κάθε φορά που έχετε επιθυμία για κάπνισμα, να πίνετε ένα ποτήρι παγωμένο νερό (κάνει σύσπαση στους γευστικούς υποδοχείς της γλώσσας, διαφοροποιώντας έτσι τη γεύση στο στόμα και αναστέλλοντας την επιθυμία για τσιγάρο) ή να μασάτε κάτι με δυνατή γεύση (όπως ένα κλωναράκι μέντας ή γαρίφαλο).

7. Κάντε την προσπάθεια κατ’ αρχάς μόνοι σας, αλλά αν αποτύχετε μην απογοητευθείτε, διότι το 95% αποτυγχάνουν να το κόψουν μόνοι τους. Σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν τα ιατρεία διακοπής που μπορούν να βοηθήσουν.

Ποια δημόσια νοσοκομεία έχουν Ιατρείο Διακοπής

Τηλέφωνο για ραντεβού στα νοσοκομεία: 1535 (πρόγραμμα «Ίασις»)

Αττική

* Νοσοκομείο Νοσημάτων Θώρακος «Σωτηρία» τηλ.: 1535

* Νοσοκομείο Σισμανόγλειο τηλ.: 1535, 210 8039139

* Ευγενίδειο Θεραπευτήριο τηλ.: 210 7293407

* Νοσοκομείο «Ευαγγελισμός», τηλ.: 1535

* Ογκολογικό Νοσοκομείο «Άγιος Σάββας» τηλ.: 1535, 2106409120

* Νοσοκομείο Μελισσίων «Αμαλία Φλέμινγκ» τηλ.: 1535, 2108038134

* Νοσοκομείο «ΚΑΤ» τηλ.: 2106280702

* Νοσοκομείο Νίκαιας «Άγιος Παντελεήμων» τηλ.: 1535

* ΝΙΜΤΣ τηλ.: 2107288110

* 251 Νοσοκομείο Αεροπορίας τηλ.: 2107463300, 2107702047

Θεσσαλονίκη

* Νοσοκομείο «Γεώργιος Παπανικολάου» τηλ.: 1535

* Νοσοκομείο «Άγιος Παύλος» τηλ.: 1535, 2310493500

* Νοσοκομείο «Παπαγεωργίου» τηλ.: 2310693229, 2310693000

Πελοπόννησος

* Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Πατρών, Ρίο, τηλ.: 2610990000

* Νοσοκομείο Νοσημάτων Θώρακος «Άγιος Λουκάς» τηλ.: 2613600300

Μακεδονία

* Γενικό Νοσοκομείο Σερρών (Αντικαπνιστική Κλινική) τηλ.: 1535, 2321094500

* Γενικό Νοσοκομείο Καβάλας τηλ.: 1535

* Γενικό Νοσοκομείο Βέροιας τηλ.: 2331351400

* Γενικό Νοσοκομείο Έδεσσας τηλ.: 2381022222

* Νοσοκομείο Γιαννιτσών τηλ.: 2382056555-6

* Νοσοκομείο Πτολεμαΐδας «Μποδοσάκειο» τηλ.: 2463022222

Κρήτη

* Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ηρακλείου τηλ.: 2810542107

* Νοσοκομείο Ηρακλείου Βενιζέλειο – Πανάνειο τηλ.: 2810368189

* Νοσοκομείο Ρεθύμνου τηλ.: 2831027494

* Νοσοκομείο Χανίων «Ο Άγιος Γεώργιος»τηλ.: 2821022540, 2821022193

* Νοσοκομείο Ιεράπετρας τηλ.: 2842340124

Υπόλοιπη Ελλάδα

* Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Λάρισας τηλ.: 1535

* Περιφερειακό Νοσοκομείο Λάρισας τηλ.: 1535

* Γενικό Νοσοκομείο Καρδίτσας τηλ.: 2441351212

* Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης τηλ.: 1535

* Νοσοκομείο Κομοτηνής τηλ.: 2531057529

* Νοσοκομείο Χαλκίδας τηλ.: 2221086666

* Νοσοκομείο Χίου Σκυλίτσειο τηλ.: 2271044301

Πηγή: Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία

Πηγή : Web Only

http://antikleidi.com/smoking/doctor-secrets-quit-smoking/

Φτιάξε αντιμικροβιακό σπρέι που θα είναι οικολογικό και αποτελεσματικό

Φτιάξε το δικό σου σπρέι που θα είναι αντιμικροβιακό, αλλά θα μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και σαν …
αποσμητικό σπρέι.
Για να φτιάξεις το αντιμικροβιακό σπρέι, θα χρειαστείς:

12 σταγόνες λάδι τσαγιόδεντρου (Tea Tree)
6 σταγόνες λάδι ευκαλύπτου
6 σταγόνες χυμό λεμονιού
2 oz (59,14 ml) απεσταγμένο νερό

Οδηγίες:
Ανακατέψτε τα υλικά
Βάλτε σε μπουκάλι ψεκασμού
Ανακινείτε πάντοτε πριν από κάθε χρήση

Το αντιμικροβιακό σπρέι που έφτιαξες, είναι αποτελεσματικό

Το αντιμικροβιακό σπρέι που έφτιαξες, είναι οικολογικό

Το αντιμικροβιακό σπρέι που έφτιαξες δεν θα βλάψει την υγεία την δική σου και όλων όσων μοιράζονται τον χώρο σου

ΠΗΓΗ

Το καλύτερο κόλπο για να καθαρίσετε γυάλινες επιφάνειες χωρίς καθαριστικά!

Κάποια στιγμή μπορεί να τύχει να ξεμείνουμε από καθαριστικό για τα τζάμια ή για οποιαδήποτε άλλη γυάλινη επιφάνεια!!

Σε τέτοιες περιπτώσεις το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να πάμε αμέσως στη κουζίνα μας και να πάρουμε λίγες σταγόνες λεμόνι!!

Ρίξτε λοιπόν λίγες σταγόνες πάνω στις γυάλινες επιφάνειες που θέλετε να καθαρίσετε και τρίξτε τις καλά με μια χαρτοπετσέτα ή ένα καθαρό πανάκι!!!

Θα γίνουν πιο καθαρά και αστραφτερά από ποτέ!!!
http://www.filenades.gr/Article/%CE%A4%CE%BF_%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%BF_%CE%BA%CF%8C%CE%BB%CF%80%CE%BF_%CE%B3%CE%B9%CE%B1_%CE%BD%CE%B1_%CE%BA%CE%B1%CE%B8%CE%B1%CF%81%CE%AF%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5_%CE%B3%CF%85%CE%AC%CE%BB%CE%B9%CE%BD%CE%B5%CF%82_%CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%86%CE%AC%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B5%CF%82_%CF%87%CF%89%CF%81%CE%AF%CF%82_%CE%BA%CE%B1%CE%B8%CE%B1%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC!/6858

ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΣΚΑΝΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΑΣ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ

Αν τα χέρια μας σκάνε το χειμώνα εύκολα από το κρύο, τα αλείφουμε με ένα διάλυμα από χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο σε ίσες αναλογίες τα αποτελέσματα θα σας ανακουφίσουν να είστε σίγουροι
http://tepireasep.blogspot.gr/2010/11/blog-post_23.html

Όλα τα μυστικά της κάλτσας

Οι ανδρικές κάλτσες, από την αρχαιότητα, αποτελούν ένα βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς μας. Ένα σημαντικό συμπλήρωμα του ρουχισμού αλλά και της προσωπικής μας υγιεινής, ίσως το ίδιο σημαντικό με τα εσώρουχα, άλλωστε και αυτές είναι από τα πρώτα πράγματα που φοράμε το πρωί και από τα τελευταία που βγάζουμε το βράδι.

Οι περισσότεροι όμως επιμένουμε να τις αντιμετωπίζουμε σαν ένα αξεσουάρ και λίγη σημασία δίνουμε όταν πρόκειται να αγοράσουμε κάλτσες, ιδιαίτερα ανδρικές κάλτσες.

Μια καλή ανδρική κάλτσα εκτός από την όποια στυλιστική της αξία έχει και μια πολύ σοβαρή αποστολή. Να διατηρεί το πόδι σε σταθερές θερμοκρασίες (ζεστό το χειμώνα και δροσερό το καλοκαίρι), να παρέχει άνεση και ευκολία στο περπάτημα και τέλος να το προφυλάσσει από μικρόβια, μύκητες και κακοσμία κατά την πολύωρη επαφή του με το παπούτσι.

Ποια είναι αυτά τα στοιχεία όμως που κάνουν μια κάλτσα καλύτερη από μια άλλη;

Πόση σημασία έχουν ο πρώτες ύλες που χρησιμοποιήθηκαν για την κατασκευή τους και πόσο σημαντική είναι η επεξεργασία που έχουν υποστεί αλλά και ο τρόπος πλέξης τους;

Ο Γρηγόρης Πουρνάρας, Διευθύνων Σύμβουλος της ομώνυμης καλτσοβιομηχανίας, μας αποκαλύπτει όλα τα μυστικά που πρέπει να γνωρίζουμε για να προστατεύσουμε τα πόδια μας αλλά και την τσέπη μας.

Οι πρώτες ύλες

Οι βασικές πρώτες ύλες για την παραγωγή μιας κάλτσας είναι συνήθως βαμβάκι, μαλλί, νάϋλον, ακρυλικό, πολυεστέρας ενώ για μια πιο μαλακή υφή στο τελικό προϊόν χρησιμοποιούνται υλικά όπως μετάξι, λινό και κασμίρι.

Στην αγορά κυκλοφορούν πάρα πολλές κάλτσες που είναι πλεγμένες από «αναγεννημένο» βαμβάκι το οποίο, εισάγεται κυρίως από την Τουρκία και προέρχεται από πεταμένα υφάσματα ή ρετάλια. Αυτό σημαίνει πως καθημερινά φέρνουμε τα πόδια μας σε πολύωρη επαφή με ανακυκλωμένα υλικά των οποίων η αρχική προέλευση και χρήση είναι άγνωστες.

Σαν γενικό κανόνα θα πρέπει να έχουμε πως η καλή κάλτσα είναι από 100% βαμβάκι και ιδανικά μερσεριζέ (mercerised cotton). Το μερσεριζέ βαμβάκι είναι δίκλωνο επεξεργασμένο με πολλαπλάσια αντοχή στην χρήση , σε σχέση και με το μη επεξεργασμένο μονόκλωνο βαμβάκι (η σχέση είναι τουλάχιστον 3 προς 1) και δεν μπαίνει στο πλυντήριο.

Τα καλύτερα βαμβακερά νήματα για κάλτσες προέρχονται από μια συγκεκριμένη περιοχή στην Αίγυπτο που οι κλιματολογικές συνθήκες είναι ιδανικές για την καλλιέργεια βαμβακιού από το οποίο προκύπτουν τα λεγόμενα «μακύινα» νήματα.

Επειδή από τη φύση του βαμβάκι σαν υλικό δεν είναι ελαστικό οι βαμβακερές κάλτσες από μερσεριζέ πλέκονται με 2 δίκλωνα βαμβακερά νήματα, αντί ενός, ώστε να επιτυγχάνεται η αναγκαία ελαστικότητα στην κάλτσα χωρίς την προσθήκη κάποιο συνθετικού υλικού όπως το νάϋλον ή τον πολυεστέρα. Η μέθοδος αυτής της πλέξης ονομάζεται multifilum knitting system και σκόπιμο θα είναι να την συμπεριλάβουμε στις προδιαγραφές των αγορών μας όταν θέλουμε μια πραγματικά ποιοτική κάλτσα.

Η επιλογή της σωστής κάλτσας με την αφή

Επικρατεί η άποψη πως όσο πιο μαλακή, στην αφή, είναι μια κάλτσα τόσο καλύτερη είναι.

Αυτό δεν είναι απόλυτα σωστό! Συνήθως οι πιο μαλακές κάλτσες είναι πλεγμένες με μονόκλωνα νήματα μη επεξεργασμένα, που χνουδιάζουν εύκολα και συνήθως μαζεύουν όταν πλυθούν στο πλυντήριο. Επιπλέον, οι κάλτσες από μονόκλωνο νήμα περιέχουν νάϋλον ή λίκρα προκειμένου να διατηρείται μια ελαστικότητα και να μπορέσουν να ξαναφορεθούν ύστερα και από το πλύσιμο. Τα υλικά αυτά, όμως, δεν είναι φιλικά προς το δέρμα και με την πολύωρη χρήση, σε πολλούς. προκαλούν αλλεργίες και φαγούρα.

Ιδιαίτερα τις κάλτσες που περιέχουν 25%-30% πολυεστέρα πρέπει να τις αποφεύγουμε γιατί το συγκεκριμένο υλικό αφαιρεί μεγάλο μέρος της δυνατότητας της κάλτσας να απορροφήσει τον ιδρώτα με αποτέλεσμα να ιδρώνουν τα πόδια από τα 10 πρώτα μόλις λεπτά που τις φοράμε, ιδιαίτερα τις ζεστές ημέρες του χρόνου με όλες τις δυσάρεστες συνέπειες που έχει αυτό για τα πόδια μας. Δυστυχώς είναι πολλές οι περιπτώσεις που δεν αναγράφεται το ποσοστό συμμετοχής του συγκεκριμένου υλικού στην ετικέτα της κάλτσας και γι’αυτό θα πρέπει να είμαστε πολύ συγκεκριμένοι στην απαίτησή μας στο κατάστημα για τα υλικά που θέλουμε να έχει η κάλτσα που θα αγοράσουμε.

Σε πολλές περιπτώσεις και κυρίως στις αθλητικές κάλτσες, τύπου πετσετέ, για να είναι χαμηλότερο το κόστος παραγωγής τους, βάφονται μετά και την πλέξη με αποτέλεσμα και να είναι εμφανής η ανομοιομορφία στο χρωματισμό της κάλτσας με σκιές στη βαφή αλλά και να δημιουργούνται χνούδια πριν τις πλύνουμε ή και ακόμη πριν τις φορέσουμε.

Οι καλύτερες κάλτσες είναι αυτές που είναι γυαλιστερές αλλά και λίγο πιο «άγριες» στην υφή τους γιατί είναι πλεγμένες με δίκλωνα νήματα που έχουν επεξεργαστεί σωστά έτσι ώστε να μπορούν να πλεχτούν σωστά και να έχουν μεγάλη αντοχή στη χρήση και το χρόνο.

Κάλτσες Παντός Καιρού

Το Χειμώνα είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε κάλτσες 100% βαμβακερές πυκνής πλέξης και όχι μάλλινες. Το μαλλί, σαν ζωική ίνα περιέχει πολλαπλάσια βακτηρίδια σε σχέση με το βαμβάκι κι έτσι εξηγείται και η φαγούρα που μας πιάνει όταν φοράμε μάλλινες κάλτσες για πολλές ώρες. Η επιλογή της μάλλινης κάλτσας θα πρέπει να γίνεται όταν μόνο όταν κάνει πάρα πολύ κρύο.

100% βαμβακερές κάλτσες προτείνονται και για το καλοκαίρι, ιδανικά αντι-ιδρωτικές, προκειμένου να περιοριστεί στο ελάχιστο ο ιδρώτας στα πόδια ο οποίος ευνοεί την εμφάνιση βακτηριδίων και μυκητιάσεων.

Το λάστιχο στην Κάλτσα

Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνεται στο λάστιχο της κάλτσας το οποίο θα πρέπει να είναι μαλακό κι ελαστικό έτσι ώστε να μην αφήνει σημάδια στο πόδι μας. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι που λόγω ζέστης υπάρχει ένα ελαφρύ, φυσιολογικό, πρήξιμο το λάστιχο θα πρέπει να είναι τέτοιας ελαστικότητας ώστε να προσαρμόζεται σε αυτή τη μεταβολή χωρίς να μας πιέζει.

Στις χαμηλότερης ποιότητας κάλτσες, στο λάστιχο, χρησιμοποιείται κυρίως καουτσούκ, ένα υλικό πολύ ευαίσθητο στο πλύσιμο αλλά και στις καιρικές συνθήκες και ιδιαίτερα στον ήλιο και στην υγρασία. Για αυτό και σε πολλές κάλτσες τα λάστιχα είναι ήδη ταλαιπωρημένα ή και χαλασμένα πριν ακόμη τις φορέσουμε.

Σε κάθε περίπτωση πάντως θα πρέπει να προσέχουμε, εάν σιδερώνουμε τις κάλτσες να μην σιδερώνουμε και το λάστιχο γιατί αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να το καταστρέψουμε.

Η σημασία της πλέξης

Σημαντικός παράγοντας για την ποιότητα και την αντοχή της κάλτσας είναι και ο τρόπος πλέξης της. 90% των ανδρικών καλτσών σε όλο τον κόσμο κατασκευάζονται από μηχανές που διαθέτουν από 120 μέχρι 200 βελόνες για το πλέξιμό τους. Όσες περισσότερες βελόνες χρησιμοποιούνται για την πλέξη της κάλτσας τόσο πιο ποιοτική και ανθεκτική γίνεται η κάλτσα. Η πλέξη με 220-260 βελόνες διασφαλίζει μεγαλύτερη αντοχή της κάλτσας και καλύτερη εφαρμογή στο πόδι για περισσότερο χρόνο.

Οι κάλτσες που είναι πλεγμένες με πάνω από 200 βελόνες δεν ξεχειλώνουν και δεν «χάνουν» τη φόρμα του ακόμη και μετά από πολύ καιρό χρήσης και πλυσιμάτων ενώ παραμένουν σταθερές επάνω στο πόδι ακόμη και μετά από πολύωρο περπάτημα.

Στην Ελληνική αγορά η μόνη Εταιρία που χρησιμοποιεί από 220 – 260 βελόνες, για την πλέξη των καλτσών που παράγει, είναι η ELVIAC και οι γνωστές κάλτσες Πουρνάρα.

Ένα ακόμη στοιχείο που διαχωρίζει τις ανώτερες ποιοτικά κάλτσες από τις υπόλοιπες είναι η δυνατότητα πλυσίματός τους σε υψηλές θερμοκρασίες. Οι περισσότερες κάλτσες δεν αντέχουν να πλυθούν σε πάνω από 40ο. Μια καλή κάλτσα θα πρέπει να μπορεί να πλυθεί στους 60ο ή και στους 90ο χωρίς να χάσει τη φόρμα της ή να ξεβάψει. Οι κάλτσες που χρησιμοποιούν τα νέας τεχνολογίας ελαστικά νήματα τύπου Lycra αντέχουν πλύσιμο και στους 90ο χωρίς κανένα πρόβλημα.

Η παγίδα της φτηνής κάλτσας

Τέλος, για πολλούς, επικρατεί η άποψη πως το ν’ αγοράζεις φθηνότερες κάλτσες συμφέρει περισσότερο αφού η κάλτσα είναι κάτι το αναλώσιμο και γρήγορα θα την αντικαταστήσεις. Αυτό όμως είναι ένας μύθος αφού, αφενός, η φθηνότερη κάλτσα θα είναι σίγουρα χαμηλότερης ποιότητας από άποψη υλικών και κατασκευής, άρα δεν βοηθάει ούτε στην άνεση ούτε στην υγιεινή των ποδιών μας, αφετέρου εάν αναλογιστούμε πως μια ποιοτική κάλτσα έχει τουλάχιστον 5 φορές μεγαλύτερη ζωή όσον αφορά στην αντοχή και την εμφάνισή της, η αναλογία αυτή δεν αντιστοιχεί και στη διαφορά τιμής μεταξύ της φθηνής και της ποιοτικής κάλτσας.

Δεν είναι τυχαίο πάντως το γεγονός πως όσοι αποφασίζουν να δουν το θέμα της κάλτσας λίγο πιο σοβαρά μετά δεν «ξαναγυρνάνε πίσω».

Περισσότερα: Όλα τα μυστικά της κάλτσας – Akous. Living

Tα 8 κολπάκια για ευκολότερο πρωινό ξύπνημα!!!

Το πρωινό ξύπνημα είναι για όλους δύσκολο.

Μεταξύ του εκνευριστικού ήχου του ξυπνητηριού, και του άγχους για την ημέρα που ξεκινά όμως, «χωρούν» κάποιες μικρές και εύκολες συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις ώστε να κάνεις το πρωινό ξύπνημα λιγότερο ‘επώδυνο’.
1. Με το που ανοίξεις τα μάτια σου και πριν ακόμη σηκωθείς, χαμογέλασε. Έτσι χωρίς λόγο. Και παρατήρησε πως η κίνησ αυτή σε βάζει αμέσως σε καλή διάθεση. Αυτό είναι ένα κόλπο που μπορείς να συνεχίσεις να χρησιμοποιείς και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2. Βάλε στο πρόγραμμα το αγαπημένο σου πρωινό. Είτε είναι ένα φλιτζάνι αχνιστός καφές είτε pancakes με φράουλες, το σίγουρο είναι πως θα ανυπομονείς να σηκωθείς από το κρεβάτι για να το απολαύσεις. Και θα πάρετε και την απαραίτητα ενέργεια για το ξεκίνημα της ημέρας.

3. Προετοίμασε το outfit, αλλά και το πρωινό σου από το προηγούμενο βράδυ. Θα κάνει τα πράγματα πολύ πιο εύκολα.

4. Σήκω από το κρεβάτι αρκετά νωρίτερα από την ώρα που πρέπει να φύγεις. Έτσι θα έχεις τον χρόνο να προετοιμαστείς κατάλληλα και χωρίς άγχος. Και αν συνηθίζεις να πάτας επανηλειμμένα το κουμπί «snooze» στο ξυπνητήρι, βάλ’ το αρκετά νωρίτερα ώστε να σηκωθείς τελικά εγκαίρως.

5. Μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι πιες ένα δροσερό ποτήρι νερό. Θα ‘ξυπνήσει’ εσένα αλλά και τον οργανισμό σου.

6. Όση ώρα ντύνεσαι και τρως πρωινό, βάλε να παίζουν τα αγαπημένα σου upbeat μουσικά κομμάτια. Θα σου φτιάξουν σίγουρα τη διάθεση.

7. Αφιέρωσε δέκα λεπτά για να βάλεις σε τάξη το πρόγραμμα της ημέρας που μόλις ξεκίνησε. Έτσι θα ξέρεις ακριβώς τι έχεις να κάνεις και πότε γλιτώνοντας από περιττό στρες.

8. Πήγαινε για ένα μικρό περίπατο πριν ξεκινήσεις τη δουλειά. Βγάλε το σκύλο βόλτα, πετάξου μέχρι το φούρνο να πάρεις φρέσκα κρουασάν και αν το γραφείο ή το πρωινό ραντεβού σου είναι κοντά, προτίμησε να πας με τα πόδια. Έτσι δεν θα συνδέσεις το πρωί με τον πανικό της κίνησης, αλλά με μια χαλαρωτική διαδικασία.
http://www.to-gamato.com/2013/09/t-8_30.html

8 κόλπα για να ελέγξετε την όρεξή σας

Όταν το στομάχι γουργουρίζει, όταν το μυαλό θολώνει και όταν είμαστε ένα βήμα πριν φάμε το τραπέζι, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι…

να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και να ακολουθήσουμε μερικά τρικ που θα μας βοηθήσουν να μην καταναλώσουμε όλο το ψυγείο… αμάσητο.

Η όρεξη σχετίζεται μεν ευθέως με την ανάγκη του οργανισμού για ενέργεια, αλλά επηρεάζεται άμεσα και από ένα σωρό άλλους παράγοντες, η διαχείριση των οποίων θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της λαιμαργίας και υπερφαγίας που ποτέ δεν είναι ο αρχικός στόχος αλλά συχνά καταλήγει να είναι το τελικό αποτέλεσμα.

Ακολουθήστε τα παρακάτω κόλπα που θα δαμάσουν την όρεξή σας και θα διατηρήσουν τη σιλουέτα σας στα επιθυμητά επίπεδα.

Ο καλός ύπνος

Ο διαταραγμένος και ελλειμματικός ύπνος ανεβάζει τα επίπεδα της γκρελίνης, η οποία είναι μια εκ των βασικών ορμονών που οδηγούν το στομάχι στη διαμαρτυρία. Ακόμα και αν δεν καταφέρνετε σε τακτική βάση να παρέχετε στον οργανισμό σας τις 7-8 ώρες ύπνου που χρειάζεται, έχετε το στα υπόψη όταν θα αρχίσει να αυξάνεται η όρεξή σας, ότι μπορείτε να την κατευνάσετε με λίγο ύπνο παραπάνω.

Η καλή διατροφή

Φροντίστε λίγο περισσότερο τη διατροφή σας και δείξτε σαφή προτίμηση για τα φρέσκα προϊόντα και όχι για τα προτηγανισμένα του εμπορίου. Τα φρέσκα και καλής ποιότητας προϊόντα ρίχνουν τα επίπεδα της γκρελίνης, η οποία προάγει την αποθήκευση του λίπους και σας κάνει να επιθυμείτε λιπαρά φαγητά, που δεν βοηθούν σε τίποτα τη σιλουέτα σας.

Χαλαρώστε

Το άγχος, όχι μόνο, επηρεάζει αρνητικά τη δύναμη της θέλησης που χρειάζεστε για τον έλεγχο της όρεξης, αλλά ανεβάζει και τα επίπεδα της κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε λιγούρες που συχνά μεταφράζονται σε παραπάνω κιλά.

Κάθε φορά λοιπόν, που σας κυριεύει το άγχος, στραφείτε στην εκτονωτική γυμναστική, πάρτε βαθιές αναπνοές, ακούστε μουσική ή μιλήστε με ένα φίλο που θα σας ηρεμήσει και θα σας αποτρέψει από το να το ρίξετε –ξανά- στο φαγητό.

Διαιρέστε τα γεύματα

Για να αποφύγετε το ενδεχόμενο να φτάσετε την πείνα σας στα άκρα, δοκιμάστε να μοιράσετε ένα κανονικού μεγέθους γεύμα σε πολλά μικρότερα.

Για παράδειγμα, αν συνηθίζετε να τρώτε για μεσημεριανό μια σαλάτα και ένα σάντουιτς, τότε δοκιμάστε να φάτε την ώρα του μεσημεριανού μόνο το σάντουιτς και κρατήστε τη σαλάτα για αργότερα ως απογευματινό σνακ. Μοιράζετε και το φαγητό και την όρεξη σε μικρότερα και πιο διαχειρίσιμα μεγέθη.

Ξεκινήστε με φυτικές ίνες

Εάν κάθεστε για φαγητό και η πείνα σας ήδη έχει φτάσει στα ύψη, τότε ελλοχεύει ο κίνδυνος να καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες μέσα σε δευτερόλεπτα, ενώ καμία από τις δυο περιπτώσεις δεν κάνει πουθενά καλό. Για να αποφύγετε τον εκτροχιασμό, δοκιμάστε να ξεκινήσετε το γεύμα σας με λαχανικά, που έχουν φυτικές ίνες και μετά περάστε στις υπόλοιπες επιλογές που προσφέρει το τραπέζι.

Αν και τα λαχανικά συνηθίζεται να πλασάρονται σαν συνοδευτικό είναι ένας πολύ καλός τρόπος, με λίγες θερμίδες και πολλές φυτικές ίνες, μπορείτε να δαμάσετε την όρεξή σας. Μη διστάσετε να φάτε και δεύτερη μερίδα μέχρι να νιώσετε ότι δεν είστε έρμαιο της λιγούρας σας.

Κάντε στον εαυτό σας το χατίρι

Όσο μεγαλώνουμε συνηθίζουμε και μαθαίνουμε να περιορίζουμε τον εαυτό μας και πολλές φορές καταλήγουμε να καταπιέζουμε την όρεξή μας προς χάριν της σιλουέτας μας. Τις φορές όμως που λαχταράμε να φάμε κάτι συγκεκριμένο και αδιαφορούμε για τη λαχτάρα μας επιλέγοντας κάτι πιο διαιτητικό και υγιεινό, παρατηρούμε πως η όρεξη δεν υποχωρεί.

Αυτές είναι οι φορές που καλό είναι να κάνουμε το χατίρι στον εαυτό μας και να του χαρίσουμε το σνακ που επιθυμεί και σε τελική ανάλυση του αξίζει. Αρκεί αυτές οι περιπτώσεις να μην είναι ο κανόνας, αλλά η εξαίρεση που επιβεβαιώνει τον κανόνα.

Τρώτε τόσο-όσο

Ανάλογα με τις φορές που τρώτε μέσα στην ημέρα, φροντίστε η ποσότητα που καταναλώνετε να είναι αρκετή για να σας «κρατήσει» μέχρι το επόμενο γεύμα. Δεν έχει τόση σημασία αν τρώτε 3 ή 6 γεύματα την ημέρα, όση σημασία έχει, σε κάθε γεύμα να τρώτε τόσο-όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας για να έχει τις δυνάμεις του, μέχρι το επόμενο σνακ και να μην καταλήξετε να πεινάσετε νωρίτερα που θα σημαίνει διατάραξη του προγράμματός σας.

Οι θερμίδες που χρειάζεται το σώμα είναι συγκεκριμένες και δεν πρέπει να τις στερείται σε καμία περίπτωση για να μπορεί και αυτό να στηρίξει εμάς στη συνέχεια.

Τρώτε αργά

Μην ξεχνάτε ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται 20 λεπτά για να λάβει το μήνυμα ότι έχετε φάει και χορτάσει. Συνεπώς, όσο περισσότερη ώρα χρειάζεστε για να φάτε κάτι, τόσο το καλύτερο.

Για να βοηθήσετε μάλιστα τον εαυτό σας, επιλέξτε τροφές που απαιτούν πολύ μάσημα και δώστε το χρόνο στον εγκέφαλό σας να …«χορτάσει».

clickatlife.gr

Πώς να μη σας κλέψουν το ποδήλατο

Πάρα πολύ σημαντικό είναι το πού παρκάρουμε το ποδήλατο.
Μπορεί κάποια σημεία να είναι πολύ βολικά, αλλά δεν είναι πάντα τα καλύτερα.

Μελετήσαμε όλες τις πιθανές λύσεις και σας προτείνουμε τις καλύτερες.

Mέσα στο κτίριο
Μερικές φορές είναι εφικτό να σταθμεύσετε μέσα σε κάποιο κτίριο. Αυτό είναι τέλειο, γιατί εκτός από ασφάλεια, το ποδήλατο δε φθείρεται από τις καιρικές συνθήκες. Δυστυχώς, αυτό σπάνια είναι εφικτό, αλλά τυχεροί όσοι μπορούν να κάνουν κάτι τέτοιο!

Iδιωτική αστυνομία
Τα αστυνομικά τμήματα της χώρας δε βρίσκονται σε κάθε στενό, αλλά ιδιωτική αστυνομία υπάρχει έξω από πολλά κτίρια. Αν είναι το κτίριο που δουλεύετε, τότε τα πράγματα είναι εξαιρετικά! Φροντίστε να έχετε καλή επαφή, να τους χαμογελάτε συχνά και να διατηρείτε φιλική επαφή. Δεν είναι κακή ιδέα να τους κερνάτε και τίποτα, «επειδή μου προσέχετε το ποδήλατο». Μία φιλική επαφή και μία κουβέντα παραπάνω θα σας σώσουν το ποδήλατο.

Το να αφήνετε το ποδήλατο κοντά σε ιδιωτική αστυνομία κτιρίου που δεν είναι δικό σας, είναι πολύ ασφαλές, αλλά δε σας εξασφαλίζει. Και πάλι φροντίστε να σας ξέρουν και να μιλάτε μαζί τους συχνά, όπως επίσης και να κερνάτε κάτι που και που. Μην ξεχνάτε ότι σε σημεία φύλαξης της ιδιωτικής αστυνομίας οι βάρδιες είναι τουλάχιστον 3, άρα φροντίστε να γνωρίζετε όσους πιο πολλούς μπορείτε.

Eπιτρεπούμενοι χώροι στάθμευσης
Αυτά είναι τα γνωστά πάρκιν, που υπάρχουν σε πολλά σημεία κοντά σε περιοχές με επαγγελματικά κτίρια, όπως γραφεία, επιχειρήσεις κτλ. Πολλές φορές μπορείτε να έρθετε σε συνεννόηση με τον ιδιοκτήτη, ώστε να σταθμεύσετε το ποδήλατό σας εκεί και να σας το προσέχει με ένα πολύ μικρό κόστος. Μπορεί να δεχθεί να το κάνει και δωρεάν, αν και καλύτερα να εξασφαλίσετε μία συνεργασία σε οικονομικό επίπεδο, εκτός και αν είναι γνωστός σας.

Πιλοτές
Η στάθμευση του ποδηλάτου μέσα σε μία πιλοτή, όπου θα βρίσκεται κλειδωμένο, είναι σίγουρα μία καλή λύση, αλλά σίγουρα δε σας καλύπτει απόλυτα. Προφανώς, είναι καλύτερα από το δρόμο, αλλά πολλές φορές έχω ακούσει να συμβαίνουν κλοπές ποδηλάτων ενώ αυτά είναι κλειδωμένα σε πιλοτή. Φυσικά, ποτέ μην αφήνετε ποδήλατο στην πιλοτή ξεκλείδωτο, ακόμα και αν «δε φαίνεται».

Στο δρόμο
Η ζωή στο δρόμο είναι δύσκολη και για ένα ποδήλατο. Δεν υπάρχει κανένα ασφαλές μέρος εκεί έξω. Ένας υπεύθυνος ιδιοκτήτης δεν μπορεί να νιώθει ποτέ ότι το ποδήλατό του είναι ασφαλές, όταν αυτό βρίσκεται έξω στο δρόμο. Συχνά όμως, είμαστε αναγκασμένοι να αφήσουμε το ποδήλατο στο δρόμο για μικρά ή μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Οι περισσότερες κλοπές ποδηλάτων δε γίνονται από άτομα που βγήκαν για να βρουν ένα ποδήλατο να κλέψουν, αλλά συνήθως το ποδήλατο έχει «μαρκαριστεί» από πριν. Αν αφήνετε το ποδήλατο στο ίδιο σημείο κάθε μέρα για 8 ώρες, οι πιθανότητες να κλαπεί αυξάνονται σημαντικά κάθε μέρα. Δυστυχώς, οι πολυσύχναστοι δρόμοι δεν αποτελούν λύση, γιατί και εκεί δεν είναι απίθανο να κλαπεί ένα ποδήλατο, αλλά σίγουρα είναι καλύτερα από ένα απόμερο σοκάκι, που δίνει την ευκαιρία στον κλέφτη να «δουλέψει» με όλη του την άνεση!

Πού να κλειδώσετε το ποδήλατό σας
Όπου και να σταθμεύσετε το ποδήλατό σας και για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, καλό είναι να το κλειδώνετε.

– Στύλοι για ταμπέλες: μία εύκολη λύση που μπορεί να έχει κινδύνους. Πρώτα ελέγχετε, αν ο στύλος της ταμπέλας μπορεί να βγει από το έδαφος. Δοκιμάστε να τον βγάλετε. Αν ο στύλος δεν έχει ταμπέλα ή η ταμπέλα μπορεί να βγει εύκολα, τότε κάποιος μπορεί να σηκώσει το ποδήλατο και να το πάρει.

– Θέσεις στάθμευσης για ποδήλατα: εξαιρετικά σπάνιες είναι και οι θέσεις στάθμευσης για ποδήλατα. Είναι μία πολύ καλή λύση, γιατί είναι σχετικά ασφαλής.

– Κάγκελα: τα κάγκελα είναι μία πολύ καλή λύση, τόσο τα κάγκελα από τις αυλές, όσο και τα περίφημα «καγκελάκια», που επιτέλους βρήκαν χρήση! Προσέξτε να μην είναι σκουριασμένα.

– Δέντρα: μια καλή ιδέα, αλλά μόνο αν ο κορμός είναι χοντρός και δεν κόβεται εύκολα.

Kλειδαριές

Οι καλύτερες είναι οι κλειδαριές σε σχήμα «U». Μεταφέρονται εύκολα, κόβονται δύσκολα και κλειδώνουν πολύ καλά. Οι αλυσίδες και τα συρματόσχοινα κόβονται εύκολα. Πολύ καλή λύση είναι και τα οπλισμένα συρματόσχοινα, δηλαδή αυτά που είναι σε συρματόσχοινα, αλλά καλύπτονται από επιπρόσθετο οπλισμό από μέταλλο για μεγαλύτερη ασφάλεια. Τα λουκέτα παραβιάζονται πολύ εύκολα και καλύτερα να αποφεύγονται.

Όταν κλειδώνετε το ποδήλατό σας, η αλυσίδα ή οποιοδήποτε μέσο χρησιμοποιείτε, για να το κλειδώσετε να είναι τεντωμένη και χωρίς να αφήνει χώρο να μπουν εργαλεία, για να τη σπάσουν. Τέλος, για όσους είναι ξεχασιάρηδες με τα κλειδιά τους, υπάρχουν και κλειδαριές σε σχήμα U, που έχουν κωδικό!

http://www.mbike.gr/article.asp?catid=7516&subid=2&pubid=904