Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος χωρίς φάρμακα

Ο σύγχρονος ρυθμός της καθημερινότητας και τα πολλά προβλήματα που ενδεχομένως συσσωρεύονται στις σκέψεις σας (οικονομικά, υγείας, οικογενειακά, ερωτικά) είναι πιθανό να προκαλούν κατακόρυφη αύξηση του άγχους και του στρες, τα οποία έχουν και μεγάλες επιπτώσεις στην υγεία σας.

Από Μιχάλης Θερμόπουλος
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στην λύση κάποιας φαρμακευτικής αγωγής για να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες από το αυξημένο άγχος στην ζωή τους. Από τη στιγμή που αυτή είναι η άποψη του γιατρού σας, σαφώς και πρέπει να την ακολουθήσετε και μάλιστα κατά γράμμα.

Ωστόσο, υπάρχουν και μερικοί επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να δείτε τα συμπτώματα που το συνοδεύουν να απομακρύνονται.
Χαμομήλι: Αν έχετε μια στιγμή εκνευρισμού, τότε ένα τσάι χαμομήλι μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Μερικές χημικές ενώσεις στο χαμομήλι (Matricaria recutita) έχουν την ιδιότητα να προσκολλώνται στους ίδιους υποδοχείς του εγκεφάλου, όπως και ορισμένα φάρμακα για την μείωση του άγχους. Μπορείτε επίσης να το πάρετε ως συμπλήρωμα, το οποίο συνήθως θα βρείτε στην αγορά να περιέχει 1,2% απιγενίνη (ενεργό συστατικό), μαζί με αποξηραμένους ανθούς χαμομηλιού.
L-θεανίνη (ή πράσινο τσάι): Λένε πως οι Ιάπωνες βουδιστές μοναχοί μπορούν να διαλογίζονται για ώρες και να βρίσκονται σε μια κατάσταση ταυτόχρονης εγρήγορσης και χαλάρωσης. Ένας λόγος μπορεί να αφορά ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο πράσινο τσάι που πίνουν καθημερινά, που ονομάζεται L-θεανίνη, σύμφωνα με το αμερικανικό Βοτανικό Συμβούλιο. Έρευνες δείχνουν ότι η L-θεανίνη βοηθά να σταματήσει ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός και μειώνει την πίεση του αίματος, ενώ σε μερικές μικρές μελέτες σε ανθρώπους έχει αποδειχτεί ότι μειώνει το άγχος.
Βαλεριάνα: Ορισμένα φυτικά συμπληρώματα μειώνουν το άγχος χωρίς να σας προκαλούν υπνηλία (όπως η L-θεανίνη), ενώ άλλα είναι ηρεμιστικά. Η βαλεριάνα (Valeriana officinalis) ανήκει ξεκάθαρα στην δεύτερη κατηγορία. Πρόκειται για μια εξαιρετική φυτική λύση για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Περιέχει χημικές ενώσεις με ηρεμιστική δράση. Η γερμανική κυβέρνηση έχει εγκρίνει την βαλεριάνα ως επίσημη θεραπεία για τα προβλήματα ύπνου. Η βαλεριάνα δεν έχει πολύ καλή οσμή, έτσι οι περισσότεροι άνθρωποι την παίρνουν με την μορφή κάψουλας, αντί τσαγιού.
Άσκηση: Η άσκηση κάνει καλό στον εγκέφαλο και έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι είναι ένα ισχυρό αντίδοτο στην κατάθλιψη και το άγχος, τόσο με άμεση όσο και μακροπρόθεσμη δράση. Αν ασκείστε σε τακτική βάση, θα έχετε περισσότερη αυτοεκτίμηση και θα αισθάνεστε περισσότερο υγιείς γενικότερα.

Από Μιχάλης Θερμόπουλος
http://www.health.com

Τρικ εγγύηση – Σε ποια ουρά του σούπερ μάρκετ θα περιμένεις λιγότερο

Ένα απίστευτο τρικ για να μην περιμένεις ξανά στην ουρά του σούπερ μάρκετ βρήκε

ο μαθηματικός Νταν Μάιερ. Συγκεκριμένα, υπολόγισε σε ποια περίπτωση θα περιμένεις περισσότερο: Αν είναι μπροστά σου κάποιος με γεμάτο καλάθι ή αν είναι περισσότερα άτομα με λιγότερα πράγματα;

Μιλώντας στους News York Times, ο Μάιερ επισήμανε πως η υπάλληλος στο ταμείο θέλει περίπου τρία δευτερόλεπτα για να «χτυπήσει» το κάθε αντικείμενο.

«Είναι πιο έξυπνο να κάτσεις πίσω από κάποιον που έχει γεμάτο καλάθι, παρά να προτιμήσεις μία μεγαλύτερη ουρά που ο καθένας να έχει λίγα πράγματα», ανέφερε ο ίδιος.

Για παράδειγμα, σύμφωνα με την έρευνά του, ένα άτομο με 100 πράγματα στο καλάθι του θέλει περίπου 6 λεπτά στο ταμείο, ενώ σε μία ουρά τεσσάρων ατόμων, όπου ο καθένας θα έχει 20 πράγματα, τότε η διαδικασία θα πάρει 7 λεπτά.

Μπορεί το ένα λεπτό να μη μοιάζει πολύ χρόνος, αλλά στην Αμερική οι πολίτες αφιερώνουν κατά μέσο όρο 37 δισεκατομμύρια ώρες τον χρόνο περιμένοντας στην ουρά.


 Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/09/blog-post_18.html#ixzz4KKL0HYFq

Γιατί οι αριθμοί στα κομπιουτεράκια είναι ανάποδα σε σχέση με τα κινητά;

Στο ένα πληκτρολόγιο, αυτό του κινητού σου
τηλεφώνου, η διάταξη των αριθμών από επάνω

αριστερά ξεκινάει από «1, 2, 3», ενώ σε αυτό του πληκτρολογίου του υπολογιστή σου αλλά και στο παραδοσιακό κομπιουτεράκι, η διάταξη ξεκινάει από το 7, 8, 9. Όμως και τα 2 πληκτρολόγια έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό, το «0» σε περίοπτη θέση. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

http://rise.gr/wp-content/uploads/2016/07/numeric-tt-keypad-740×420.jpg 740w» width=»600″ style=»margin:3px auto;padding:0px;max-width:100%;height:auto;display:block»>

Η απάντηση εντοπίζεται στον τρόπο που είχαν κατασκευαστεί οι παλιές ταμειακές μηχανές, στις οποίες το «0», ένα από τα πιο απαραίτητα στις καθημερινές συναλλαγές πλήκτρα, έπρεπε να είναι εύκολα προσβάσιμο στα δάκτυλα. Γι’ αυτό ήταν τοποθετημένο κάτω κάτω, σε περίοπτη θέση.

Όταν εμφανίστηκαν οι αριθμομηχανές (a.k.a κομπιουτέρακια), δεν ξέφυγαν από τον ίδιο κατασκευαστικό κανόνα.

http://rise.gr/wp-content/uploads/2016/07/8678261_1.jpg 700w» width=»600″ style=»margin:3px auto;padding:0px;max-width:100%;height:auto;display:block»>

Γιατί όμως η διάταξη των αριθμών στα τηλεφωνικά πληκτρολόγια είναι διαφορετική; Η απάντηση ανάγεται επίσης στο παρελθόν και πιο συγκεκριμένα στην εποχή όπου η Τηλεφωνική Εταιρεία Bell κατασκεύασε τα πρώτα πληκτρολόγια στην ιστορία της τηλεφωνίας. Οι μηχανικοί της εταιρείας ήταν διχασμένοι, ανάμεσα στην εφαρμογή ενός πληκτρολογίου με διάταξη 2 σειρών από 5 αριθμούς ή σε μια διάταξη 3 σειρών από 3 αριθμούς. Επιχείρησαν να καλέσουν απλούς καταναλωτές και να τους ζητήσουν να δοκιμάσουν τις 2 διατάξεις και να τους πουν ποια είναι η πιο εύκολη στη χρήση. Τελικά επικράτησε εκείνη των 3 σειρών, με το 1-2-3 στη κορυφή έτσι, για να μην σε μπερδεύει!

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/07/blog-post_13.html#ixzz4K2soVEm1

Γιατί δεν πρέπει να βάζετε το γάλα στο πάνω ράφι του ψυγείου

Αν δεν προσέχετε πού αποθηκεύετε τα τρόφιμα στο ψυγείο, τότε είναι πιθανό να έχετε
βάλει πολλές φορές τη συσκευασία με το γάλα στο πάνω ράφι του.

Ο σεφ Daniel Norton μίλησε στο Tech Insider για την αποθήκευση των τροφίμων στο ψυγείο και μεταξύ άλλων αναφέρθηκε και στο γάλα. Ο ίδιος εξήγησε ότι η θερμοκρασία δεν είναι σταθερή σε όλα τα σημεία του ψυγείου και γι’ αυτό θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά η αποθήκευση των τροφών σε κάθε ράφι.

Τα ψηλότερα ράφια τείνουν να είναι θερμότερα, γι’ αυτό οι ειδικοί και ο ίδιος, συμβουλεύουν να αποθηκεύουμε όσες τροφές είναι γνωστές ως «υψηλού κινδύνου», όπως για παράδειγμα το γάλα και ωμό κρέας -κάτι που δεν θα αφήναμε εκτός ψυγείου για μεγάλο διάστημα- στις πιο δροσερές θέσεις.

Το γάλα και το κρέας θα πρέπει να διατηρούνται στα χαμηλότερα ράφια ή κοντά στο πίσω μέρος του ψυγείου, σύμφωνα με τους ειδικούς. Με αυτόν τον τρόπο υπάρχει μικρότερος κίνδυνος να αυξηθούν τα βακτήρια τα οποία θα μπορούσαν να είναι δυνητικά επιβλαβή, όταν καταναλώνει κανείς φαγητό ή ποτό.

Αυτή δεν είναι η μόνη προειδοποίηση για την αποθήκευση των τροφίμων στο ψυγείο. Πριν από λίγο καιρό βγήκε επίσης μια ανακοίνωση από τους ειδικούς που προειδοποιούσαν ότι δεν θα πρέπει να αποθηκεύονται οι πατάτες μέσα στο ψυγείο. Αν και οι περισσότεροι πιθανόν δεν το κάνουν, οι επιστήμονες ενημερώνουν όσους τυχόν επιλέγουν αυτόν τον τρόπο αποθήκευσης ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να μετατρέψουν το άμυλο της πατάτας σε ζάχαρη. Όταν ψήνονται ή τηγανίζονται αυτά τα σάκχαρα στη συνέχεια συνδυάζονται με αμινοξέα για να παραχθεί μια χημική ουσία που θεωρείται επιβλαβής.

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/05/blog-post_435.html#ixzz4K2seKCw1

Γιατί το βασικό χρώμα των αεροπλάνων είναι το λευκό;

Αποτελεί το πιο ασφαλές και άνετο μέσο μεταφοράς και σίγουρα το πιο γρήγορο.
Έχετε όμως αναρωτηθεί ποτέ γιατί τα αεροπλάνα έχουν ως βασικό χρώμα το λευκό και δεν είναι πολύχρωμα;

Αυτοί είναι πέντε λόγοι που το εξηγούν…

1. Διατηρεί το χρώμα του καλύτερα

Τα σκούρα χρώματα φθείρονται περισσότερο όταν εκτίθενται στον ήλιο αλλά το λευκό θέλει περισσότερο χρόνο για να χάσει τη λάμψη του. Τα σκούρα χρώματα φθείρονται όταν εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο και όταν μιλάμε για τα ταξίδια στον αέρα μιλάμε για μεγαλύτερη εγγύτητα με τις ακτινοβολίες UV.

Το λευκό είναι ένα χρώμα που είναι εύκολο να διατηρηθεί και συγκριτικά φαίνεται καλύτερο από ό, τι τα άλλα χρώματα, όταν φθείρεται.

2. Περισσότερα χρώμα, περισσότερο κόστος

Είναι γεγονός ότι όσα περισσότερα χρώματα θέλει να χρησιμοποιήσει μια εταιρεία για να βάψει ένα αεροπλάνο, τόσο περισσότερα χρήματα θα ξοδέψει. Το βάψιμο ενός αεροσκάφους μπορεί να κοστίσει από 50 έως 200 χιλιάδες δολάρια, οπότε το κάθε επιπλέον χρώμα αυξάνει τον προϋπολογισμό.

3. Το λευκό έχει ακραία θερμικά πλεονεκτήματα

Η επιστήμη δείχνει ότι άλλα χρώματα απορροφούν περισσότερο τα μήκη κύματος του φωτός και έτσι κάνει το αντικείμενο θερμότερο σύντομα, σε αντίθεση με το λευκό, που αντανακλά όλα τα άλλα μήκη κύματος του φωτός και έτσι το φως δεν μετατρέπεται σε θερμότητα. Αυτό σημαίνει ελαφρώς πιο δροσερές καμπίνες.

4. Το λευκό είναι πιο «ορατό»

Οποιαδήποτε διάβρωση, ρωγμή ή σπάσιμο μπορεί πιο εύκολα να εντοπιστεί στο λευκό χρώμα. Επιπλέον, μπορεί πιο εύκολα να εντοπιστεί το ίδιο το σκάφος από το έδαφος στον ουρανό.

5. Επηρεάζει λιγότερο την αξία μεταπώλησης

Αν ένα αεροπλάνο είναι βαμμένο σε ένα χρώμα άλλο χρώμα, αυτό μπορεί να επηρεάσει την αξία μεταπώλησής του στο μέλλον. Οι ιδιοκτήτες πρέπει να βελτιώσουν την εικόνα ενός αεροπλάνου και στη συνέχεια να το πουλήσουν. Αλλά με το λευκό, απλώς αλλάζοντας το όνομα και το λογότυπο της εταιρείας θα μπορούσε να πουληθεί εύκολα.

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/09/blog-post_74.html#ixzz4K2sH1znD

Δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να κάνετε την ντουλάπα σας να μυρίζει υπέροχα

Το φθινόπωρο είναι η εποχή της « ανακατανομής» των ρούχων. Τα καλοκαιρινά βρίσκουν τη… θέση τους στα πάνω ράφια

της ντουλάπας και τα χειμωνιάτικα καταλαμβάνουν πλέον περίοπτη θέση .

Τι γίνεται όμως όταν ανοίγετε τη ντουλάπα κι αντί για φρεσκάδα σας έρχονται δυσάρεστες μυρωδιές;

Οι λύσεις είναι πολλές

εμείς

όμως σας προτείνουμε τις πιο αποτελεσματικές: Βάλτε στο εσωτερικό της ντουλάπας σας ένα μανταρίνι ή ένα νεράντζι όπου θα καρφώσετε μερικά γαρίφαλα. Η διαφορά θα είναι εμφανής. Κόψτε τις φλούδες από ένα λεμόνι και αφού τις αποξηράνετε βάλτε τις σε μικρά δοχεία μέσα στις ντουλάπες αλλά και στην αποθήκη.

Εάν ένα συρτάρι μυρίζει μούχλα, βάλτε μέσα αποξηραμένες ρίζες αγγελικής για να το αρωματίσετε και να απομακρύνει τη μυρωδιά.

Τοποθετήστε ένα μπολ με φρέσκους κόκκους καφέ σε κάθε ντουλάπα. Μετά από μία ημέρα, το εσωτερικό της ντουλάπας θα μυρίζει ευωδιαστό καφέ!

Η λεβάντα είναι επίσης είναι η πιο γνωστή και άμεση λύση για την εξαφάνιση των δυσάρεστων οσμών. Θα πρέπει όμως να την αντικαθιστάτε αρκετά συχνά.

Τέλος, τοποθετείστε μέσα σε πουγκάκια από τούλι , διάφορα αρωματικά αποξηραμένα φυτά της επιλογής σας και κρεμάστε τα στις ντουλάπες. Πηγή

http://www.exodos.club/2016/09/blog-post_327.html?utm_source=twitterfeed&utm_medium=facebook

Συμβουλές Για Υγιεινό Καθαρισμό Και Ψήσιμο Στην Σχάρα – Βίντεο


Σε όλους μας αρέσουν μερικές συμβουλές για το ψήσιμο στο γκριλ, προκειμένου να πετύχουμε την 
υπέροχη, ζουμερή γεύση των μπιφτεκιών που δοκιμάζουμε σε ταβέρνες. Η πιο εντυπωσιακή από αυτές, είναι το να τοποθετήσετε ένα παγάκι πάνω από το μπιφτέκι!

Σίγουρα μπορείτε να προτιμήσετε να το αντικαταστήσετε με λίγο βούτυρο, αλλά ένα παγάκι 

είναι πιο υγιεινό και οικονομικότερο ως εναλλακτική λύση. Καθώς το παγάκι λιώνει,
 διατηρεί το μπιφτέκι υγρό και τρυφερό χωρίς ποτέ να στεγνώσει.

Καθαρίστε τη σχάρα σας με ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο, ενώ είναι ακόμα ζεστή, για να 

απαλλαγείτε από τα κομμάτια κρέατος του προηγούμενου ψησίματος. Για βαθύτερο καθαρισμό, 
κόψτε ένα φρέσκο κρεμμύδι και τρίψτε με αυτό τη σχάρα. Τα οξέα στο κρεμμύδι θα καθαρίσουν 
τη σχάρα χωρίς δραστικές χημικές ουσίες.


Καρφιτσώστε τα στο ψυγείο, για να μην τα ξεχάσετε.

Στο αστρονομικό ύψος των 30 δισ. ευρώ φτάνει ο λογαριασμός των άμεσων και
έμμεσων φόρων από το τέλος Σεπτεμβρίου ως και το τέλος Ιανουαρίου του 2017 .
Το ημερολόγιο της Εφορίας προβλέπει τουλάχιστον δύο φορολογικά σοκ κάθε μήνα μέσω των οποίων μισθωτοί, συνταξιούχοι, ελεύθεροι επαγγελματίες, επιχειρήσεις και κάτοχοι ακινήτων καλούνται να κρατήσουν όρθιο το κράτος. Συγκεκριμένα, σε 150 ημέρες οι φορολογούμενοι θα πληρώσουν φόρο εισοδήματος, ειδική εισφορά αλληλεγγύης, τέλος επιτηδεύματος, φόρο πολυτελούς διαβίωσης, ΕΝΦΙΑ και τα νέα τέλη κυκλοφορίας των ΙΧ για το 2017. Και σαν να μην έφταναν αυτά, ο λογαριασμός των έμμεσων φόρων περιλαμβάνει αυξημένο ειδικό φόρο σε βενζίνη, πετρέλαιο κίνησης και υγραέριο κίνησης. Η νέα επιβάρυνση θα έλθει βάσει Μνημονίου τον Ιανουάριο του 2017. Ωστόσο η κυβέρνηση μελετά το ενδεχόμενο να τη φέρει από τις 15 Οκτωβρίου.

Εφέτος το ημερολόγιο της φοροεπιδρομής συναρτάται και με την προσπάθεια της κυβέρνησης να αποφύγει το επώδυνο ραντεβού με τον «κόφτη» τον Απρίλιο του 2017. Ο λογαριασμός των άμεσων και έμμεσων φόρων φτάνει το αστρονομικό ύψος των 30 δισ. ευρώ και θα πρέπει να πληρωθεί ως και το τελευταίο λεπτό του ευρώ.
Το ημερολόγιο της Εφορίας προβλέπει τουλάχιστον δύο φορολογικά σοκ κάθε μήνα μέσω των οποίων μισθωτοί, συνταξιούχοι, ελεύθεροι επαγγελματίες, επιχειρήσεις και κάτοχοι ακινήτων καλούνται να κρατήσουν όρθιο το κράτος.
Συγκεκριμένα, σε 150 ημέρες, από το τέλος Σεπτεμβρίου ως τον Ιανουάριο του 2017, οι φορολογούμενοι θα πληρώσουν φόρο εισοδήματος, ειδική εισφορά αλληλεγγύης, τέλος επιτηδεύματος, φόρο πολυτελούς διαβίωσης, Ενιαίο Φόρο Ιδιοκτησίας Ακινήτων (ΕΝΦΙΑ) καθώς και τα νέα τέλη κυκλοφορίας των ΙΧ για το 2017.

Η παλέτα των νέων έμμεσων φόρων περιλαμβάνει επίσης τον νέο αυξημένο ειδικό φόρο κατανάλωσης στο αγροτικό πετρέλαιο, πιο ακριβό πετρέλαιο θέρμανσης, ειδικό φόρο κατανάλωσης στον καφέ, αυξήσεις στον φόρο που επιβάλλεται στα προϊόντα καπνού και στα ηλεκτρονικά τσιγάρα, ακόμη και τέλος σταθερής τηλεφωνίας.

Ακριβότερο θα γίνει και το κάπνισμα από την αυγή του νέους έτους. Οι αυξήσεις στον πάγιο φόρο κατανάλωσης που επιβαρύνει τον λεπτοκομμένο καπνό (170 ευρώ από 156,7 ευρώ ανά κιλό) αλλά και στον αναλογικό φόρο (ανεβαίνει στο 26% από 20% της λιανικής τιμής) οδηγούν σε ανατιμήσεις 50 λεπτών ως 1 ευρώ ανά πακέτο στα τσιγάρα. Την ίδια περίοδο θα αρχίσει να ισχύει και ο ειδικός φόρος κατανάλωσης 10 λεπτών ανά ml που επιβάλλεται στα υγρά τα οποία χρησιμοποιούνται στα ηλεκτρονικά τσιγάρα.

Από το πακέτο των φόρων Τσακαλώτου δεν γλιτώνει ούτε ο καφές, καθώς από την 1.1.2017 θα μας κάνει ποδαρικό ο ειδικός φόρος κατανάλωσης 4 ευρώ ανά κιλό στον στιγμιαίο καφέ και 2 ως 3 ευρώ ανά κιλό στον καβουρδισμένο. Η σημαντική αυτή αλλαγή στο φορολογικό καθεστώς θα οδηγήσει σε αυξήσεις ως 20% στη λιανική τιμή του καφέ και θα επιβαρύνει ακόμη περισσότερο τις επιχειρήσεις εστίασης που είδαν μέσα στο 2016 τον ΦΠΑ του κλάδου να «απογειώνεται» από το 13% στο 24%!

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/09/blog-post_81.html#ixzz4JThqyVik

Τι πρέπει να κάνεις αν τρυπηθείς – τραυματιστείς από βελόνα;

Το να τρυπηθεί κάνεις από σύριγγα και πιο συγκεκριμένα από βελόνα μπορεί

να μην είναι συχνό αρά μπορεί να συμβεί. Περπατώντας σε μια παραλία, ξυπόλητοι, παίζοντας ένα παιδί σε μια παιδική χαρά είναι χώροι που έχει τύχει να συμβεί, πατώντας μια βελόνα ή να τρυπηθεί από χρησιμοποιημένη βελόνα. Βέβαια το πιο σύνηθες είναι να συμβεί κάτι τέτοιο σε ανθρώπους που εργάζονται στην υγεία, ιδίως σε τομείς της υγειονομικής περίθαλψης και της πρόνοιας, όπως και γενικά διατρέχουν κίνδυνο έκθεσης τους κατά την εργασία σε παθογόνους παράγοντες που μεταδίδονται μέσω του αίματος. Οι τραυματισμοί αυτοί χρήζουν προσοχής, καθώς μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση του εργαζομένου από παθογόνους παράγοντες που μεταδίδονται με το αίμα (ιούς, βακτήρια, μύκητες και άλλους μικροοργανισμούς). Ο ιός της ανθρώπινης ανοσολογικής ανεπάρκειας (HIV) και η ηπατίτιδα B (HBV) ή C (HCV) είναι οι συνηθέστεροι κίνδυνοι , αλλά υπάρχουν περισσότερες από 20 μεταδιδόμενες με το αίμα ασθένειες , οι οποίες είναι δυνατόν να προσβάλλουν τους εργαζομένους.

Οι εργαζόμενοι εκτίθενται στον κίνδυνο μόλυνσης λόγω επαφής με μολυσμένο αίμα ή άλλα υγρά του ανθρώπινου οργανισμού, όταν αυτά έρχονται σε επαφή με πληγές ή βλεννογόνους. Η επαφή αυτή μπορεί να είναι αποτέλεσμα: • ενοφθαλμισμού του αίματος από βελόνα ή άλλο αιχμηρό αντικείμενο • μόλυνσης αμυχών του δέρματος με αίμα • κατάποσης του αίματος τρίτου προσώπου, π.χ. στο πλαίσιο τεχνητής αναπνοής • μόλυνσης όταν το άτομο έχει ανοικτή πληγή και τα ρούχα του έχουν εμποτισθεί με αίμα • δήγματος (όταν λύεται η συνέχεια του δέρματος). Δεδομένου ότι η γνωστότερη μορφή τέτοιας επαφής είναι η παρακέντηση με σύριγγα, τα περιστατικά αυτά αναφέρονται συνήθως ως τραυματισμοί από βελόνες ή άλλα αιχμηρά αντικείμενα.

Πέραν των τραυματισμών αυτών, μόλυνση μπορεί να προκληθεί μέσω της εκτίναξης αίματος στους βλεννογόνους (π.χ. μάτια ή στόμα). Αυτό μπορεί να συμβεί στο πλαίσιο εργασιών καθαρισμού, όπως ο καθαρισμός μιας μολυσμένης περιοχής υπό υψηλή πίεση. Κίνδυνο δεν διατρέχουν μόνον οι επαγγελματίες στον τομέα της υγείας. Παρότι έχει διαπιστωθεί ότι τον υψηλότερο κίνδυνο διατρέχει το νοσηλευτικό προσωπικό που ασχολείται με σοβαρά ιατρικά περιστατικά, πολλοί άλλοι εργαζόμενοι κινδυνεύουν από παρόμοιους τραυματισμούς. Για παράδειγμα, οι εργαζόμενοι που καθαρίζουν δημόσιους χώρους (π.χ. τρένα ή δημόσια πάρκα) μπορεί να έρθουν σε επαφή με υλικό μολυσμένο με σωματικά υγρά, όπως βελόνες που χρησιμοποιήθηκαν από άτομα που κάνουν ενδοφλέβια χρήση ναρκωτικών.

Άλλοι κλάδοι στους οποίους οι εργαζόμενοι ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο είναι οι εξής:
• Φυλακές και υπηρεσίες αναστολής εκτέλεσης ποινών
• Αστυνομικές υπηρεσίες και υπηρεσίες ασφάλειας
• Τελωνεία
• Κοινωνικές υπηρεσίες και υπηρεσίες για τους νέους
• Υπηρεσίες που ασχολούνται με τους πρόσφυγες
• Γραφεία κηδειών
• Κλάδος διάτρησης του σώματος (piercing)/body art
• Διάθεση αποβλήτων και
• Κλάδος κατασκευών/εργασιών κατεδάφισης.

Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας εκτιμά ότι περίπου 3 από τα 35 εκατομμύρια εργαζομένων στον τομέα της υγείας παγκοσμίως εκτίθενται κάθε χρόνο σε παθογόνους παράγοντες που μεταδίδονται με το αίμα.

Ο κίνδυνος λόγω έκθεσης σε μολυσμένο αίμα εκτιμάται ως εξής:
• ηπατίτιδα B (κίνδυνος ~30%)
• ηπατίτιδα C (κίνδυνος ~10%)
• HIV (κίνδυνος ~0,3%)

Σε περίπτωση τραυματισμού με αιχμηρό αντικείμενο/μόλυνσης:
• προκαλέστε αιμορραγία από την πληγή
• πλύνετε την πληγή με σαπούνι και χλιαρό τρεχούμενο νερό (χωρίς τρίψιμο)
• γίνεται στην περιοχή τραυματισμού με τη βελόνη ευρεία αντισηψία.
• Σε επαφή με δέρμα ή βλεννογόνους (μάτι, στόμα), γίνεται προσεκτική πλύση με άφθονο νερό.
• καλύψτε την πληγή με επίδεσμο.
• Η βελόνη πρέπει να φυλαχτεί για μικροβιολογική εξέταση. Βεβαιωθείτε ότι το αιχμηρό αντικείμενο απορρίφθηκε με ασφάλεια, δηλαδή τοποθετήθηκε χωρίς επαφή σε δοχείο για αιχμηρά αντικείμενα
• Προσπάθεια καθορισμού της ποσότητας του υλικού που μεταδόθηκε (η βελόνα που είναι γεμάτη με αίμα είναι χειρότερη από το μαχαιρίδιο και αυτό είναι χειρότερο από το απλό πιτσίλισμα.
• Προσδιορισμός του σταδίου ασθενούς. Υψηλότερος κίνδυνος μετάδοσης υπάρχει σε ενεργό ηπατίτιδα B/C ή προχωρημένο στάδιο AIDS
• αναφορά του συμβάντος στον άμεσο προϊστάμενο και επίσκεψη με συνοδό σε ιατρό
• Στο άτομο που τρυπήθηκε από την βελόνα γίνεται εξέταση για HBsAg, anti-HCV, ALT και anti-HIV τη στιγμή του ατυχήματος και πριν από τη χορήγηση προφύλαξης για HBV, HCV και HIV.

Είναι δυνατόν να ληφθούν και άλλα άμεσα μέτρα, ανάλογα με την προέλευση της βελόνας/του αιχμηρού αντικειμένου, τον βαθμό της έκθεσης και των γνώσεων επί του ασθενούς/πελάτη που αποτελεί πηγή της ενδεχόμενης μόλυνσης. Εάν υπάρχει πιθανότητα μετάδοσης, ο εργαζόμενος μπορεί να υποβληθεί σε θεραπεία ή παρακολούθηση, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας του και την πηγή της ενδεχόμενης μόλυνσης

Μετά από έκθεση ύποπτη για μετάδοση HBV
• Χορήγηση προφύλαξης όσο το δυνατόν γρηγορότερα (εντός 24 ωρών), με βάση τον πίνακα 1
• Χορήγηση υπεράνοσης γ-σφαιρίνης (HBIG), όπου ενδείκνυται, αμέσως ή το αργότερο μέσα σε μια εβδομάδα
• Χορήγηση εμβολίου και HBIG, μπορεί να γίνει ταυτόχρονα, αλλά σε διαφορετικά σημεία
• Προφύλαξη μπορεί να δοθεί σε εγκύους ή θηλάζουσες μητέρες

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/09/blog-post_43.html#ixzz4JThhe9Ho

Το μυστικό για να μην μυρίζουν οι μασχάλες σας από τον ιδρώτα

Η ζέστη συνοδεύεται πάντα και από ένα γνωστό «μπελά»,
που είναι η εφίδρωση και η συνεπακόλουθη δυσοσμία.

Η αυξημένη εφίδρωση κάνει τις μασχάλες σας να μυρίζουν άσχημα και μπορεί να σας φέρει σε πολύ δύσκολη θέση.

Σε περίπτωση που δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε χημικά προϊόντα του εμπορίου, τα οποία πολλές φορές δεν έχουν και τα αποτελέσματα που “υπόσχονται”, ή εάν δεν είστε ικανοποιημένοι από τα αποσμητικά και αντιιδρωτικά που έχετε ήδη δοκιμάσει, εξετάστε τις ακόλουθες πολύ αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τη δυσάρεστη οσμή του ιδρώτα στις μασχάλες.

Μαγειρική σόδα

Αν λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι η μαγειρική σόδα χρησιμοποιείται για την αφαίρεση των οσμών στο ψυγείο ή το πλυντήριο, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε την οσμή και στις μασχάλες σας. Ανακατέψτε λίγη ποσότητα μαγειρικής σόδας με λίγο καλαμποκάλευρο και εφαρμόστε αυτό το μείγμα στην περιοχή της μασχάλης για να διατηρήσετε το δέρμα σας ξηρό και φρέσκο όλη την ημέρα. Χρησιμοποιήστε το κυρίως πριν να ντυθείτε το πρωί.

Έλαιο από δέντρο τσαγιού

Διάφορα προβλήματα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της δυσάρεστης οσμής, μπορούν να λυθούν με τη βοήθεια αυτού του απαλού φυσικού ελαίου. Είναι γνωστό για τις αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές του ιδιότητες. Φτιάξτε ένα μείγμα από λίγες σταγόνες του ελαίου από δέντρο τσαγιού και λίγο φυσικό ροδόνερο και στη συνέχεια ψεκάστε το πάνω στην περιοχή της μασχάλης.

Αλκοόλ

Επιλέξτε άοσμη αλκοόλη, όπως βότκα, προκειμένου να αποφευχθεί η μυρωδιά από το ίδιο το αλκοόλ. Ψεκάστε λίγο αλκοόλ κάτω από τα χέρια σας και θα αφαιρέσετε τη μυρωδιά και τα βακτηρίδια αμέσως. Φυσικά, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε πριν ντυθείτε.

Υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ)

Εκτός από τα πολυάριθμα οφέλη που παρέχει, το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι επίσης ένας καταπληκτικός τρόπος για να εξαλειφθεί η οσμή στη μασχάλη. Απλά συνδυάστε το οξυζενέ με νερό ή φυσικό ροδόνερο και ψεκάστε το στις μασχάλες σας.

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/09/blog-post_24.html#ixzz4JThXtl64