Απαλλαγείτε από τη σκόνη με τρία βήματα!

 Πάνω από το 90 τοις εκατό της οικιακής σκόνης προέρχεται από
τους ανθρώπους και τα υφάσματα: μικροσκοπικές νιφάδες του δέρματος, μόλις ορατές ίνες που επιπλέουν στα ρεύματα αέρα και εγκαθίστανται σε κάθε επιφάνεια στο σπίτι σας.

Ακόμα κι αν η καταπολέμηση της σκόνης είναι μια μάχη που δεν μπορείτε ποτέ να κερδίσετε εντελώς, μπορείτε όμως να κάνετε κάποιες κινήσεις για την μειώστε ώστε να αποφευχθεί η ενεργοποίηση σε αντιδράσεις από την αλλεργία στη σκόνη.

Αλλάξτε σεντόνια και μαξιλαροθήκεςΤο κρεβάτι σας είναι ένας σημαντικό διανομέας σκόνης. Μια λύση; Για την ελαχιστοποίηση της σκόνης, πλύνετε σεντόνια και μαξιλαροθήκες κάθε εβδομάδα. Τις κουβέρτες που δεν πλένονται στο πλυντήριο, μετά το καθαριστήριο, μπορείτε να τις τινάζετε έξω.

Καθαρίστε τον αέρα, ενώ έχετε καθαρίσει το σπίτι
Όταν καθαρίζετε το σπίτι, η σκόνη που σκόρπισε στον αέρα κατακάθεται τελικά στις επιφάνειες που έχετε μόλις καθαρίσει. Μπορείτε να φιλτράρετε μερική σκόνη, βάζοντας το airocondition σε λειτουργία «ανεμιστήρα». Αυτό ενεργοποιεί τον ανεμιστήρα και φιλτράρει τον αέρα ακόμα και όταν το σύστημα δεν είναι σε θέρμανση ή ψύξη. Αφήστε τον ανεμιστήρα για περίπου 15 λεπτά αφού τελειώσετε τον καθαρισμό.

Χρησιμοποιήστε τα σωστά είδη καθαρισμού
Το κλειδί είναι να συλλάβετε τη σκόνη, όχι να εξαπλωθεί γύρω. Τα υγρά πανιά ή πανιά μίας χρήσης που προσελκύουν και συγκρατούν τη σκόνη με ένα ηλεκτροστατικό φορτίο λειτουργούν πολύ καλύτερα. Πανιά που προσελκύουν τη σκόνη με λάδια ή κεριά επίσης λειτουργούν πολύ καλά, αλλά μπορεί να αφήσουν υπόλειμμα στα έπιπλα.

Τινάξτε τα χαλιά
Τα χαλιά είναι μια τεράστια δεξαμενή σκόνης, αφού όλες οι ίνες τους απορροφούν τη σκόνη σαν ένα γιγάντιο σφουγγάρι και τη στέλνουν στον αέρα κάθε φορά που κάνουμε ένα βήμα. ΤΟ σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, μερικές φορές περισσότερο για τους πάσχοντες από αλλεργίες, μπορεί να βοηθήσει, αλλά η το να βγάλετε τα χαλιά έξω για ένα καλό τίναγμα είναι μια αναγκαιότητα που δεν πρέπει να παραβλέπεται.

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/02/blog-post_790.html#ixzz3za3sY200

Υπάρχει ένας ΑΠΛΟΣ και ΝΟΜΙΜΟΣ τρόπος να ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ τα κόκκινα φανάρια!

Υπάρχει ένας ΑΠΛΟΣ και ΝΟΜΙΜΟΣ τρόπος να ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ τα κόκκινα φανάρια!

Οι περισσότεροι οδηγοί εκνευρίζονται όταν «πέφτουν» συνέχεια πάνω σε κόκκινα φανάρια και σχεδόν πάντα ρίχνουν την ευθύνη στην κακή τους τύχη.

Ποιος είναι ο λόγος όμως που κάποιες φορές συναντάτε συνέχεια κόκκινα φανάρια, ενώ κάποιες άλλες δεν συναντάτε ούτε ένα κόκκινο φανάρι;

Σύμφωνα με τους ειδικούς και τις έρευνες που έχουν γίνει πάνω στο συγκεκριμένο θέμα, σε θέματα κυκλοφοριακής αγωγής όσοι ακολουθούν κατά γράμμα τις πινακίδες ταχύτητας έχουν λιγότερες πιθανότητες να συναντήσουν πολλά κόκκινα φανάρια.

Το γνωρίζατε πως πάνω από 1.200.000 άνθρωποι σκοτώνονται κάθε χρόνο σε ατυχήματα στους δρόμους; Γιατί σας το λέμε αυτό; Γιατί μειώνοντας την ταχύτητα με την οποία συνηθίζετε να τρέχετε δεν θα συναντάτε τόσα πολλά κόκκινα φανάρια.

Πιο συγκεκριμένα, τα όρια ταχυτήτων στους δρόμους έχουν ρυθμιστεί με βάση τη συχνότητα αλλαγής των φαναριών από κόκκινο σε πράσινο ή πορτοκαλί και έτσι ακολουθώντας τις πινακίδες και τα όρια ταχυτήτων έχετε μεγάλες πιθανότητες να συναντάτε συχνότερα πράσινα φανάρια και όχι κόκκινα.

Έτσι θα οδηγείτε με μεγαλύτερη ασφάλεια ενώ ταυτόχρονα θα φτάνετε πιο γρήγορα στον προορισμό σας καθώς δεν θα συνατήσετε πολλά κόκκινα φανάρια.

Πικρή γεύση στο στόμα: Τι κρύβει για την υγεία

Οι υποδοχείς της γεύσης βρίσκονται στους
γευστικούς κάλυκες, που εντοπίζονται
στην γλώσσα, την υπερώα, την επιγλωττίδα, τον οισοφάγο, τον λάρυγγα.
Η αίσθηση της γεύσης εξυπηρετείται με τα προσωπικά, γλωσσοφαρυγγικά, πνευμονογαστρικά νεύρα.

Οι κεντρικές συνδέσεις των νεύρων καταλήγουν στο στέλεχος του εγκεφάλου, στον πυρήνα της μονήρους δεσμίδας. Πολυάριθμες νευρικές οδοί συνδέονται με την γέφυρα, τη νήσο REIL, τον φλοιό, τον θάλαμο, τον πρόσθιο εγκέφαλο, τον υποθάλαμο, την ανώνυμη ταινία, τον κεντρικό πυρήνα της αμυγδαλής, την τελική ταινία.

Οι διαταραχές της αίσθησης της γεύσης προκαλούνται από παθολογικές καταστάσεις που εμποδίζουν την πρόσβαση της ουσίας στα υποδεκτικά κύτταρα του γευστικού κάλυκα (απώλεια μεταφοράς), ή προκαλούν βλάβη στα υποδεκτικά κύτταρα αυτά καθαυτά (αισθητηριακή απώλεια) ή βλάβη στα νεύρα και στις γευστικές οδούς (νευρική απώλεια).

Νοσήματα και παράγοντες που προκαλούν διαταραχές γεύσης λόγω απώλειας μεταφοράς είναι τα φάρμακα, τα βαρέα μέταλλα, η ξηροστομία κλπ., νοσήματα και παράγοντες που προκαλούν διαταραχές γεύσης λόγω αισθητηριακής απώλειας είναι το γήρας, λοιμώξεις, ενδοκρινικά νοσήματα κλπ., νοσήματα και παράγοντες που προκαλούν διαταραχές γεύσης λόγω νευρικής απώλειας είναι τα ψυχιατρικά νοσήματα οι μεταβολικές διαταραχές, τα τραύματα, οι λοιμώξεις, ο καρκίνος κλπ. Οι μηχανισμοί είναι μεικτοί σε ορισμένες παθολογικές περιπτώσεις. Ορισμένοι τοξικοί παράγοντες της καθημερινότητας, όπως το κάπνισμα προκαλούν αλλοιώσεις στην γευστική ετοιμότητα του σώματος.

Οι διαταραχές γεύσης περιλαμβάνουν:

– Τη μειωμένη αίσθηση γεύσης: Ο ασθενής έχει κανονικά αισθήματα γεύσης αλλά ανταποκρίνεται μειωμένα στα γευστικά ερεθίσματα, επί παραδείγματι δεν αισθάνεται την αλμυρή γεύση.

– Την διαστροφή της γεύσης: Ο ασθενής έχει αισθήματα γεύσης αλλά η ποιότητά τους δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, επί παραδείγματι νιώθει το αλμυρό ως ξινό.

– Την ύπαρξη αναίτιων γευστικών αισθημάτων: Ο ασθενής έχει μονίμως αίσθημα γεύσης χωρίς γευστικό ερέθισμα, επί παραδείγματι νιώθει μόνιμη πικράδα στο στόμα χωρίς να έχει στο στόμα του κάτι πικρό.

Η πικρίλα στόματος είναι από την πιο κοινή διαταραχή γεύσης που μειώνει το επίπεδο ζωής του πάσχοντος από διαταραχή γεύσης. Μπορεί να είναι μόνιμη, διαλείπουσα, να εμφανίζεται με συγκεκριμένο εκλυτικό αίτιο (π.χ. φαγητό) να εμφανίζεται μόνο κατά την ημέρα ή τη νύχτα.

Τα κύρια νοσήματα που προκαλούν πικρίλα στόματος είναι τοπικές παθήσεις στόματος οδοντιατρικές παθήσεις, νοσήματα ή παθολογικές καταστάσεις που αλλάζουν την ποιότητα των σωματικών υγρών του στόματος και προβλήματα γαστρεντερικού συστήματος.

Τι πρέπει επιπρόσθετα να γνωρίζετε εσείς, που εμφανίζετε διαταραχή γεύσης:

1.Το μπούκωμα και η ρινική συμφόρηση είναι οι πιο κοινοί παράγοντες που διαταράσσουν τη σωστή αίσθηση της γεύσης. Οι κοινές ιώσεις προκαλούν παροδική διαταραχή όσφρησης και γεύσης.

2. Ορισμένα φάρμακα προκαλούν ως παρενέργεια διαταραχή γεύσης με προεξάρχον σύμπτωμα την ξινίλα ή την πικρίλα. Η κατάχρηση αντιβιοτικών, προκαλεί δυσλειτουργία της γεύσης, λόγω υπερβολικής ανάπτυξης μυκήτων.

3.Βουρτσίζετε και καθαρίζετε με επιμέλεια σε καθημερινή βάση το στόμα σας. Η κακή υγιεινή των δοντιών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την γεύση.

4.Εάν η διαταραχή επιμένει, η σωστή παθολογική εξέταση είναι επιβεβλημένη.

5.Η εργαστηριακή διερεύνηση των διαταραχών της γεύσης γίνεται με γενικές ή ειδικές εξετάσεις ενώ η θεραπεία διαφοροποιείται ανάλογα με το αίτιο.

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/02/blog-post_51.html#ixzz3z6tSjUfB

Η σωστή διατροφή στο κρύο του χειμώνα. Τροφές που βοηθούν να κρατήσουμε το σώμα μας ζεστό

 Η πτώση της θερμοκρασίας, καθιστά τον οργανισμό μας πιο ευάλωτο σε ιώσεις αν δεν ντυνόμαστε
καλά. Ωστόσο το σώμα μας κρυώνει και προσπαθούμε να το ζεστάνουμε μπροστά από το τζάκι ή μια σόμπα.
Τα τρόφιμα που αναζητά ο άνθρωπος το χειμώνα είναι κυρίως αυτά που περιέχουν περισσότερα λιπαρά. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε μόνο τροφές που περιέχουν λίπος. Ένας οργανισμός για να είναι υγιείς και να μπορεί να αντιμετωπίσει το κρύο πρέπει να λαμβάνει και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως τις βιταμίνες (Α, E, C), καθώς και τις πρωτεΐνες.

Η σωστή διατροφή, μας βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, κρατώντας το σώμα ζεστό και παρέχει αρκετό καύσιμο για τις δραστηρίοτητες μας. Έχει παρατηρηθεί, ότι κατά την διάρκεια του χειμώνα καταναλώνουμε ζεστές τροφές όπως είναι οι σούπες και τα όσπρια ενώ αντίθετα το καλοκαίρι προτιμούμε τροφές είτε σε θερμοκρασία περιβάλλοντος είτε παγωμένες για να δροσιστούμε ή να ξεδιψάσουμε. Με την κατανάλωση ζεστής τροφής ανεβάζουμε την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος, ενώ αντίστοιχα την μειώνουμε, με την κατανάλωση μιας παγωμένης τροφής. Υπάρχει δηλαδή, μία συσχέτιση μεταξύ θερμοκρασίας περιβάλλοντος, σώματος και θερμοκρασίας φαγητού από την οποία επηρεάζεται τόσο η γευστική ευχαρίστηση της τροφής όσο και η ποσότητα που θα καταναλώσουμε. Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή και αισθανόμαστε κρύο, τα αιμοφόρα αγγεία συσπώνται για να εμποδίσουν την απώλεια θερμοκρασίας και τα αισθητήρια του δέρματος συλλαμβάνουν την αίσθηση του κρύου στον εγκέφαλο, σε λήψη ζεστού ροφήματος. Ο οργανισμός στο κρύο πρέπει να παράγει περισσότερη θερμότητα, για να παραμείνει ζεστός ενώ στην ζέστη, ο οργανισμός ρυθμίζει τη θερμοκρασία του αποβάλλοντας θερμότητα με τον ιδρώτα και ζητάμε να καταναλώσουμε κάτι κρύο.

Οι υδατάνθρακες αποτελούν το πρώτο καύσιμο που χρησιμοποιεί ο οργανισμός. Πρέπει, λοιπόν, να υπάρχουν στη διατροφή μας τροφές με σύνθετους υδατάνθρακες όπως τα ολικής αλέσεως δημητριακά, τα όσπρια κα. Τα συγκεκριμένα τρόφιμα, πέρα από την ενέργεια, περιέχουν μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών χρήσιμων για την καλή λειτουργία του οργανισμού.
Τα λίπη δεν υπάρχει λόγος να αυξηθούν περισσότερο από τις συνηθισμένες συστάσεις. Σύμφωνα με έρευνες, αυξημένη κατανάλωση λιπών και κυρίως των κορεσμένων επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Προσοχή πρέπει να δοθεί στην ποιότητα των λιπών. Ενισχύουμε τον οργανισμός μας με καλά λιπαρά και κυρίως με τα ω-3 των ψαριών και τα μονοακόρεστα του ελαιόλαδου. Άλλα τρόφιμα με καλά λιπαρά είναι οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, το ταχίνι. Η κατανάλωση των λιπών πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεγμένη στους καρδιοπαθείς.

Υπάρχουν τροφές οι οποίες μας βοηθούν να κρατήσουμε το σώμα μας ζεστό, δίνουν πληθώρα από χρήσιμες θερμίδες και αποτελούν εφόδιο για τις δύσκολες, παγωμένες μέρες.

Ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι (και λίγο μέλι, αν θέλεις)
Το αμυλούχο πλήρες ψωμί θα σου δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα και το ταχίνι θα ανεβάσει τη θερμοκρασία με τις θερμίδες του και τη βιταμίνη Ε που περιέχει.

Σταφίδες
Κορυφαίο αντιοξειδωτικό και ενεργειακό τρόφιμο, η σταφίδα περιέχει πολύτιμα ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, σελήνιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό, βόριο, πυρίτιο), βιταμίνες (Α, C, D, Β1, Β2, Β3, Β6), φρουκτόζη, γλυκόζη και φαινόλες που την ενισχύουν με αντιβιοτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Εσπεριδοειδή
Καθώς οι ανάγκες του οργανισμού για βιταμίνη C – που θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα – είναι αυξημένες, τα πιο πολύτιμα φρούτα είναι τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια. Επιπλέον, μην ξεχνάς να βάζεις λεμόνι – επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C – σε όσπρια, σαλάτες, ψάρια, κρέατα.

Μπρόκολο και κουνουπίδι
Πολύτιμα λαχανικά και τα δύο, με υψηλή θρεπτική αξία. Είναι πηγές φυτικών ινών, βιταμίνης C, β- καροτένιου, ανόργανων συστατικών αλλά και πολυφαινολών και προσφέρουν ισχυρή προστασία απέναντι στις οξειδωτικές βλάβες των κυττάρων
Πλούσια πηγή ασβεστίου (93 mg ανά 100 γρμ., που καλύπτουν περίπου το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης) και βιταμίνης C (110 mg ανά 100 γρμ., που καλύπτουν το 100% των ημερήσιων αναγκών). Ιδανικά για όσους δεν συμπαθούν ή πρέπει να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ξηροί καρποί
Εξαιρετική πηγή ω-3 λιπαρών (7,5 g ανά 100 γρμ. καλύπτουν το 700% των ημερήσιων αναγκών), που βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Οι ξηροί καρποί μπορούν να αντικαταστήσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα για όσους δεν μπορούν για κάποιο λόγο να τα καταναλώσουν.

Φακές
Χορταίνουν ακόμη περισσότερο και από το κρέας, ιδιότητα που έχουν τα περισσότερα όσπρια. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (4 g ανά 100 γρμ. καλύπτουν περίπου το 15% των ημερήσιων αναγκών) συμβάλλει στην καλή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και στην καλή πέψη. Επίσης, ο γλυκαιμικός δείκτης στις φακές είναι χαμηλός, γεγονός που σημαίνει πως έτσι αυξάνονται σταδιακά και όχι απότομα τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα. Η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη Β και μαγνήσιο (32 mg ανά 100 γρμ., το 9% των ημερήσιων αναγκών) είναι επίσης σημαντική. Με άλλα λόγια, πρόκειται για διατροφική πηγή με θαυματουργές ιδιότητες όσον αφορά την καλή λειτουργία της καρδιάς και την τόνωση του ανοσοποιητικού.

Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο προσφέρει ενέργεια. Χάρη στη βιταμίνη E που περιέχει βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς στην αντιμετώπιση του προβλήματος των παγωμένων ποδιών και χεριών.

Ρόδι
Αποτελεί πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, όπως οι πολυφαινόλες, οι τανίνες και οι ανθοκυανίνες, και θεωρείται πραγματική ασπίδα για την εποχική γρίπη, αλλά και στελέχη ιών όπως ο Η1Ν1. Παράλληλα, περιέχει σημαντικές ποσότητες σιδήρου, σεληνίου, βιταμίνης C και φυλλικού οξέος. Ο χυμός του θεωρείται απαραίτητος μετά την άσκηση, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει την καρδιακή επιβάρυνση. Πρόσφατες μελέτες έδειξαν επίσης πως μπορεί να προστατεύσει και από τον καρκίνο του δέρματος.

Μανιτάρια
Περιέχουν άφθονα μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία, όπως το κάλλιο, που βοηθά στην καλή λειτουργία των καρδιακών μυών και στην έκκριση ινσουλίνης από το πάγκρεας. Αποτελούν εξαιρετική πηγή φωσφόρου, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε χαλκό (100 γρμ. μανιτάρια καλύπτουν το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης), ενώ ο ψευδάργυρός τους ενισχύει το ανοσοποιητικό. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σελήνιο, θεωρείται ότι έχουν και αντικαρκινική δράση.

Ζεστά Ροφήματα
Μια από τις καλύτερες επιλογές για τις κρύες ημέρες του χειμώνα, αποτελεί αδιαμφισβήτητα ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα. Θα πρέπει όμως να είστε προσεκτικοί διότι πολλά από τα έτοιμα κυρίως ροφήματα αποτελούν βόμβες θερμίδων. Να προτιμάτε πάντα τα απλά ροφήματα όπως σκέτο καφέ, τσάι, χαμομήλι και να αποφεύγετε αυτά που έχουν πολύ γάλα, πολλή ζάχαρη και σαντιγύ

Ζεστή Σοκολάτα
Η ζεστή σοκολάτα είναι ένα θρεπτικό ρόφημα με υψηλή όμως περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά γι αυτό θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Επίσης, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως σάκχαρα, τα οποία θα μας δώσουν ενέργεια αλλά και σε αντιοξειδωτικά, που θα βοηθήσουν στην προστασία του σώματός μας από τις ασθένειες. Επιπλέον, ρυθμίζει την διάθεση μας αφού έχει αγχολυτική δράση.

Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, ουσίες με έντονη αντιοξειδωτική δράση που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, περιέχει καφεΐνη, μια διεγερτική ουσία που αυξάνει την ενεργητικότητα του ατόμου, αυξάνει την θερμοκρασία του σώματος και τον μεταβολισμό.

Το αλκοόλ τώρα βοηθά αλλά σε μικρές ποσότητες ( 1 – 2 ποτηράκια κόκκινο κρασί ) γιατί σε μεγάλες ποσότητες φέρνει τα εντελώς αντίθετα αποτελέσματα ( υποθερμία κλπ!!). Η ζεστασιά του αλκοόλ φαίνεται αρχικά να δίνει ενέργεια, όμως, αφού περάσει η επίδρασή του, φέρνει αίσθημα κούρασης. Η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική στους καρδιοπαθείς.

Νερό
Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό – συνήθως τον χειμώνα το αγνοούμε, επειδή δεν ζεσταινόμαστε και δεν ιδρώνουμε. Είναι όμως πολύτιμο όλες τις εποχές, γιατί αποτελεί βασικό στοιχείο όλων των ιστών. Οι ανάγκες του οργανισμού για ενυδάτωση είναι μεγάλες χειμώνα – καλοκαίρι. Το γεγονός ότι το αίσθημα της δίψας δεν είναι τόσο έντονο το χειμώνα, μας κάνει να παραμελούμε αυτή τη βασική ανάγκη.

Η κατανάλωση των υγρών όμως και ιδιαίτερα ζεστών, αποτρέπει την αφυδάτωση και αυτό με τη σειρά του, συμβάλλει στην πρόληψη της υποθερμίας. Οι σούπες πέρα από τα αφεψήματα είναι μια πολύ ωραία λύση. Οι σούπες με όσπρια, όπως η παραδοσιακή φασολάδα, είναι ένα από τα πιο έξυπνα πιάτα για την κρύα περίοδο του χειμώνα.

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2015/12/blog-post_729.html#ixzz3zTXudday

Αυτό το μικρό κόλπο στο μανικιούρ θα κάνει τα νύχια σου να είναι πιο δυνατά!

 Είτε επιλέγεις να κάνεις μόνη σου το μανικιουρ σου, είτε εμπιστεύεσαι τα χέρια του
«ειδικού» , σίγουρα θα έχει υπάρξει αυτή η στιγμή που μετά μανίας έχεις αρπάξει μια λίμα και αρχίζεις να λιμάρεις τα νύχια σου δίχως αύριο!

Κι ενώ μπορεί η σωστή διατροφή, η τακτική εφαρμογή κρέμας χεριών και το να περιποιήσαι σωστά τα νύχια σου να φαντάζουν ως τα must-do προκειμένου να τα διατηρείς δυνατά και υγιή, τι θα σκεφτόσουν αν σου έλεγα, πως εκτός από όλα τα παραπάνω, ο τρόπος που τα λιμάρεις παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο σε αυτό;

Η Deborah Lippmann, γνωστή μανικιουρίστα, αποκαλύπτει αυτό το μικρό κόλπο στο μανικιούρ και πιο συγκεκεριμένα στο λιμάρισμα, που θα κάνει τα νύχια πιο δυνατά και υγιή: «Κρατάω τη λίμα ελαφρώς πλάγια κάτω από το νύχι (από την κάτω πλευρά του νυχιού) και ποτέ κάθετα! Διαφορετικά, αποδυναμώνονται οι άκρες του νυχιού και προκαλείται ξεφλούδισμα.»

Αυτό σημαίνει ότι αντί να κρατάς τη λίμα κάθετα στην άκρη του νυχιού σου, σχηματίζοντας γωνία 90 μοιρών, θα πρέπει η λίμα να βρίσκεται σε μια μικρότερη γωνία από τη βάση του νυχιού καθώς έτσι προκαλείται λιγότερη τριβή με τα στρώματα κερατίνης του νυχιού. Επίσης, ποτέ μη λιμάρεις την πάνω πλευρά των νυχιών, μην αλλάζεις φορά λιμαρίσματος και φυσικά, προσοχή στην επιλογή λίμας.

Ιδιαίτερα τώρα, το χειμώνα, που τα νύχια μας είναι ιδιαίτερα ξηρά και εύθραυστα, αυτό το κόλπο φαντάζει σωτήριο!

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/02/blog-post_78.html#ixzz3z6t7GkTR

Κάψιμο στη γλώσσα: Δείτε πώς θα ανακουφιστείτε

Όσοι δεν μπορούν να αντισταθούν στο ζεστό φαγητό γνωρίζουν πολύ καλά
τι εστί κάψιμο της γλώσσας ενίοτε και του ουρανίσκου.


Η απόλαυση μίας αχνιστής σούπας ή ενός ζεστού σνακ μπορεί να προκαλέσει έναν αρκετά ενοχλητικό πόνο, ο οποίος διαρκεί αρκετές μέρες.

Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε; Η αλήθεια είναι ότι οι επιλογές που έχετε δεν είναι πολλές καθώς μόνο ο χρόνος θα επουλώσει την …πληγή στο στόμα. Ωστόσο, μία παροδική ανακούφιση θα την έχετε κάνοντας τα εξής:

Πιείτε πολλά υγρά, όχι ανθρακούχα αναψυκτικά, για να αποφύγετε την αίσθηση της ξηροστομίας.

Τοποθετείστε στο κάψιμο παγάκι, όσες φορές την ημέρα μπορείτε.

Πιείτε γάλα, κρύο ή χλιαρό.

Αποφύγετε τα προϊόντα με κανέλα ή δυόσμο, αλλά και χυμούς όξινους, όπως το χυμό από πορτοκάλι.

Αποφύγετε πικάντικες τροφές.

Προσπαθήστε να φάτε, ειδικά τις πρώτες ημέρες, φαγητά σε ρευστή μορφή, όπως π.χ. όσπρια.

Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/02/blog-post_35.html#ixzz3yvMzzZnM

Πώς να πλύνετε μόνοι σας ρούχα που θέλουν στεγνό καθάρισμα

Πολύς κόσμος αποφεύγει να αγοράζει ρούχα που θέλουν στεγνό καθάρισμα ώστε
να μην χρειάζεται να ξοδεύει χρήματα σε καθαριστήρια για να τα πλύνει σωστά χωρίς να καταστραφούν.

Πριν συνεχίσετε να διαβάζετε πρέπει να σας πούμε πως οι συμβουλές που σας δίνουμε δεν αφορούν ρούχα που γράφουν στην ετικέτα τους «ΜΟΝΟ Στεγνό Καθάρισμα».

Τα περισσότερα ρούχα που μπορούν να καθαριστούν είτε με πλύσιμο στο χέρι είτε με στεγνό καθάρισμα, γράφουν στις ετικέτες τους απλά «στεγνό καθάρισμα». Ο λόγος είναι πως οι εταιρίες που τα παράγουν προτιμούν να γράψουν κάτι τέτοιο ώστε να αποφύγουν τα παράπονα των πελατών που αγόρασαν τα προϊόντα τους, τα έπλυναν και καταστράφηκαν.

Αν είστε προσεκτικοί στο πλύσιμο να ξέρετε πως μπορείτε άνετα να πλύνετε μόνοι σας ρούχα φτιαγμένα από βαμβάκι, μαλλί, λινό, ρεγιόν και μετάξι.

Αποκωδικοποιήστε τις ετικέτες Οι ετικέτες συνήθως γράφουν είτε πλύσιμο στο χέρι, είτε στεγνό καθάρισμα είτε ΜΟΝΟ στεγνό καθάρισμα. Στην πρώτη περίπτωση συνήθως τα ρούχα πλένονται και στο πλυντήριο, στη δεύτερη περίπτωση πλένονται στο χέρι και στην τρίτη περίπτωση πρέπει να απευθυνθείτε μόνο σε στεγνοκαθαριστήριο.

Παρατηρήστε το ύφασμα και τις λεπτομέρειες Μπορείτε να πλύνετε μόνοι σας ρούχα από βαμβάκι, μαλλί, λινό, ρεγιόν και μετάξι αλλά αφήστε τους ειδικούς να κάνουν τη δουλειά τους αν το ρούχο σας έχει έντονα χρώματα που μπορεί να ξεβάψουν ή μεταλλικές λεπτομέρειες, πούλιες, πέρλες και περίτεχνα σχέδια.

Πλύντε προσεκτικά Γεμίστε το νεροχύτη σας με χλιαρό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες ειδικού απορρυπαντικού για ευαίσθητα υφάσματα. Βάλτε το ρούχο στον νεροχύτη και τρίψτε ελαφρά για 3-5 λεπτά. Ρίξτε το ρούχο σε φρέσκο νερό και ξεπλύντε το. Προσοχή! Μην το στραγγίσετε δυνατά γιατί μπορεί να το καταστρέψετε.

Στεγνώστε το ρούχο σωστά Απλώστε το ρούχο σας πάνω σε μια στεγνή πετσέτα. Τυλίξτε την πετσέτα γύρω από το ρούχο σαν ρολό για να απορροφήσει την υγρασία του. Κάντε ακριβώς το ίδιο με μια ακόμα στεγνή πετσέτα. Αμέσως μετά βάλτε το ρούχο σας πάνω σε μια τρίτη στεγνή πετσέτα και αφήστε το να στεγνώσει φυσικά.


 Πηγή

Πηγή: http://www.zoomblog.org/2016/02/blog-post_67.html#ixzz3yvMlSQux

ΘΑ ΠΑΘΕΤΕ ! ΔΕΙΤΕ ΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΤΙΜΟΝΙ ΤΟΥ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ ΣΑΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ!

Tην επόμενη φορά που θα καθίσετε στη θέση του οδηγού και θα πάρετε το τιμόνι στα χέρια σκεφτείτε ότι… ακουμπάτε μία από τις πιο επικίνδυνες εστίες μικροβίων και βακτηρίων που ερχόμαστε σε επαφή στην καθημερινότητά μας.

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Queen Mary του Λονδίνου μελέτησαν δείγματα από δεκάδες αυτοκίνητα και διαπίστωσαν ότι τα τιμόνια σε πολλά από αυτά είχαν 9 φορές περισσότερα βακτήρια από το κάθισμα μιας δημόσιας τουαλέτας, όπως διαβάζουμε σε ιατρικό πόρταλ.

Συγκεκριμένα, ενώ σε κάθε τετραγωνική ίντσα επιφάνειας στο καπάκι δημόσιας τουαλέτας ζουν κατά μέσο όρο 80 βακτήρια, στην αντίστοιχη επιφάνεια στο τιμόνι του αυτοκινήτου υπάρχουν 700 βακτήρια.

Αν σε αυτό συνυπολογίσουμε και το στατιστικό στοιχείο που μας λέει ότι 1 στους 3 οδηγούς γευματίζει μέσα στο αυτοκίνητο την ώρα που οδηγεί, χρησιμοποιώντας φυσικά τα χέρια του για να πιάσει το φαγητό του, καταλαβαίνετε τι μπορεί να σημαίνει είναι αυτό για την υγεία μας.

Ο δρ Ron Cutler, ωστόσο, που συμμετείχε στην έρευνα, παρουσιάστηκε καθησυχαστικός όσον αφορά την επικινδυνότητα των βακτηρίων στο τιμόνι του αυτοκινήτου. Υποστηρίζει ότι στην πλειοψηφία τους πρόκειται για ακίνδυνους τύπους βακτηρίων, αλλά επισήμανε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις η συγκέντρωση βακτηρίων ήταν τόσο μεγάλη που θα μπορούσε να σημάνει σημαντικό πρόβλημα για τον άνθρωπο.

Στο πλαίσιο της ίδιας έρευνας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το πιο βρόμικο μέρος του αυτοκινήτου είναι το πορτ-μπαγκάζ. Εκεί η συγκέντρωση βακτηρίων φτάνει τα 1.000 βακτήρια ανά τετραγωνική ίντσα.

ΠΗΓΗ

ΒΑΖΕΙ ΠΑΓΑΚΙΑ ΣΤΟ ΣΤΕΓΝΩΤΗΡΙΟ. Ο ΛΟΓΟΣ ; ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟΣ ! (ΒΙΝΤΕΟ)

ice-cubes-in-dryer-150x150
Σε κανέναν δεν αρέσει το σιδέρωμα. Είναι μία από τις βαρετές δουλειές του σπιτιού που πρέπει όμως να γίνουν. Ή μήπως όχι;

Αυτό το τέχνασμα θα σας εξοικονομήσει πολύ χρόνο και προσπάθεια! Σιδέρωμα ρούχων στο στεγνωτήριο σας με απλά βάζοντας μερικά παγάκια σε αυτό.
Δείτε το!!!

http://mikroskopio.gr/%CE%B2%CE%AC%CE%B6%CE%B5%CE%B9-%CF%80%CE%B1%CE%B3%CE%AC%CE%BA%CE%B9%CE%B1-%CF%83%CF%84%CE%BF-%CF%83%CF%84%CE%B5%CE%B3%CE%BD%CF%89%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%BF-%CE%BF-%CE%BB%CF%8C%CE%B3%CE%BF%CF%82

Ξεχνάτε συνεχώς τους κωδικούς σας; – Ορίστε το εργαλείο που θα σας λύσει τα χέρια

Στον σύγχρονο κόσμο των υπολογιστών και των έξυπνων συσκευών, οι κωδικοί πρόσβασης έχουν γίνει ο καθημερινός εφιάλτης όλων μας. Βρέθηκε όμως ο τρόπος ώστε να τον ξεφορτωθούμε μια και καλή…

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Κωδικοί για πρόσβαση στο internet, για τα social media, για το e-mail, για οποιαδήποτε ιστοσελίδα εγγραφούμε, για κινητά, για κάρτες και για αμέτρητες άλλες υπηρεσίες που είναι απαραίτητες για την καθημερινότητα μας. Τα passwords είναι το αντίτιμο στις διευκολύνσεις που παρέχουν οι έξυπνες συσκευές αλλά και το διαδίκτυο. Και αν ξεχάσουμε έναν από αυτούς, τότε η διαδικασία ανάκτησης του είναι από… βαρετή έως εξοργιστική.

Στις διαφορετικές υπηρεσίες που χρησιμοποιούμε, πρέπει να ασφαλίζουμε τους λογαριασμούς μας με σχετικά περίπλοκους αλλά και διαφορετικούς μεταξύ τους κωδικούς. Αλλιώς αντιμετωπίζουμε μεγαλύτερους κινδύνους από το να ξεχάσουμε κάποιον από αυτούς. Πώς όμως θα καταφέρουμε να τους συγκρατήσουμε όλους; Επιτέλους βρέθηκε μια λύση. Ενας… διαχειριστής κωδικών.

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ως φυσικό επακόλουθο αυτού του προβλήματος, δημιουργήθηκαν μια σειρά από προγράμματα (τα οποία επίσης θέλουν κωδικό) που συγκεντρώνουν όλους τους κωδικούς που τους καταχωρούμε. Ετσι, ο μόνος κωδικός που θα πρέπει να θυμάται ο χρήστης ενός τέτοιου προγράμματος είναι αυτός που θα του δίνει πρόσβαση σε αυτό. Παράλληλα, τέτοιου είδους προγράμματα έχουν την δυνατότητα να δημιουργούν πολύ ισχυρά passwords, αν ο χρήστης τους το επιθυμεί. Ετσι, μπορούμε να αποκτήσουμε πανίσχυρους κωδικούς, χωρίς καν να χρειάζεται να τους θυμόμαστε. Είναι ένα είδος… διαδικτυακής υγιεινής.

Ενα από τα γνωστότερα εργαλεία διαχείρισης κωδικών είναι το LastPass. Είναι δωρεάν και συνδέεται τόσο με υπολογιστές όσο και με κινητά. Παρέχει όλες τις δυνατότητες που προαναφέρθηκαν, αλλά αν κανείς θέλει να συνδέσει τους κωδικούς του κινητού και του υπολογιστή, θα πρέπει να κάνει συνδρομή που κοστίζει 1 δολάριο τον μήνα.

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Αντίστοιχα με το LastPass είναι το Dashlane, το KeePassX αλλά και το Sticky Password. Ολα τους φτιαγμένα για να μας διευκολύνουν από αυτόν τον ατελείωτο εφιάλτη των κωδικών.
http://www.loutrakiblog.gr/2016/01/blog-post_997.html